羽毛球與乒乓球練習對6-9歲學齡兒童動態平衡能力的影響

劉寶林

（合肥師范學院，安徽 合肥230601）

正常的站立、自然的行走這些看似非常簡單的事情，人們司空見慣，熟不知必須具有平衡能力才能協調地完成這些動作。動態平衡能力是指人體在運動時，身體在不穩定的條件下，調節人體重心和控制身體的能力。近年來，隨著國家對體育的重視，對國民的身體素質也提出了更高的要求，學齡兒童是祖國未來的希望，提高學齡兒童的動態平衡能力是關注未成年人健康成長的重要表現。有研究表明，我國目前大約有6%的學齡兒童有發展性協調障礙，即平衡功能嚴重失調，存在運動障礙［1］，需進行一定的鍛煉，以提高平衡能力。當前，對提高兒童平衡能力的研究主要集中于跆拳道、足球和健美操等領域，而作為學齡兒童普遍喜愛并易于接受的羽毛球、乒乓球運動對動態平衡能力影響的研究卻很少見，通過對比參與羽毛球練習和乒乓球練習的學齡兒童與正常學齡兒童的動態平衡能力，以探索羽毛球練習和乒乓球練習對學齡兒童動態平衡能力的影響，為提升學齡兒童的動態平衡能力提供理論參考。學齡兒童的動態平衡能力越好，日常生活中學習中，跌倒的機會就越少，進而受傷的可能性就越小。對平衡能力的測試可作為預測跌倒風險大小的指標［3］，同時，考慮到跌倒多發生于動態過程中，所以，動態平衡能力在評估跌倒風險時更有效。當前對平衡能力的研究多集中在中老年人，相對缺少對學齡兒童平衡能力的研究，而且在預防跌倒方面，多數研究也僅限于靜態平衡能力，缺少對動態平衡能力的研究。為此，本研究對羽毛球練習與乒乓球練習在改善6-9歲學齡兒童動態平衡能力的效果方面進行探討，為6-9歲學齡兒童的跌倒干預以及選擇最佳的抗跌倒項目提供理論依據與現實指導。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取合肥市嘉和苑小學60名6-9歲學齡兒童作為研究對象，隨機分組，羽毛球組20人，乒乓球組20人，分別對其進行12周的羽毛球練習和乒乓球訓練，每周訓練2次，每次1小時；剩余20人作為對照組，不對其進行除學校體育課以外的其他體育鍛煉。各組受試者基本情況如表1所示，三個組受試者的年齡、身高、體重三個指標，P＞0.05，無顯著性差異，符合實驗條件。

表1 受試者基本情況

1.2 研究方法

1.2.1實驗儀器

人們對平衡能力測試的研究歷史悠久，但是人們將電腦和受力臺相結合進行精確的人體中心搖擺測試只是近10年的事［10］。目前，平衡能力測試已經被很多人認識和接受，在體育科學研究領域應用也較多。本研究采用Balance-check動態平衡測試儀（如圖1）進行測試，儀器屬于合肥師范學院體育科學學院數字實驗中心，測試儀器由德國Dr-Wofferss設備器械公司生產。該動態平衡儀由一個連接傳感器的上下踏板、扶手和一臺電腦構成。其工作原理是通過傳感器把數據傳達到屏幕上，屏幕自內向外分為中心、4、3、2、1五個區域（如圖2），受試者站于踏板上后，由于下肢不同的用力會使中心區域的紅球發生移動，當紅球在一個區域內超過50ms就會被記錄一次，會獲得相應的積分，越靠近中心得分越高，受試者通過下肢協調發力控制紅球在中心位置，累計積分。Balance-check動態平衡儀可全面、詳細、客觀地反映出6-9歲學齡兒童的平衡功能，通過平衡儀器測得的數據有很好的信度和效度，平衡測試儀的出現大大改善了平衡能力測試的真實性和準確性。

圖1 Balance-check動態平衡測試儀

圖2 受試者測試數據

1.2.2實驗步驟

受試者測試前先進行3分鐘的熱身活動，受試者熱身時測試員在實驗儀器上錄入受試者的年齡、身高、體重。測試難度選擇10-hard（測試等級），測試控制選擇sensor+，測試選擇赤足雙足測試，測試時間為30s，受試者先集體講解測試原理，為了數據準確可靠，受試者均光腳測試，開始時，受試者先借助扶手站在傳感器雙腳對應位置，測試員按鍵開始，10s后啟動測試，受試者離開扶手開始測試，通過電腦顯示屏盡量將紅球保持在中心位置，30秒后測試結束，間隔5min鐘后完成第二次測試，取兩次測試最好成績。測試全程保持儀器位置不動，盡可能運行測試自動化。

1.2.3測試指標

動態平衡能力測試四個指標：動態平衡等級（Grade）、最大旋轉角度（Max Rot.Speed）、平均旋轉角度（Rot.Speed）、動態平衡總得分（Score）是4個反映人體動態平衡能力的指標。Grade、Max Rot.Speed、Rot.Speed三個指標越小證明動態平衡能力越好，Score平衡總得分越高，表明人體的動態平衡能力越好。

1.2.4統計學分析

實驗測得的所有數據均通過SPSS 18.0統計分析軟件和Excel進行處理，測試結果均以平均數±標準差（Mean±SD）表示，對于實驗前、后不同組間的差異采用獨立樣本t檢驗進行分析，實驗前、后的組內差異比較采用配對樣本t檢驗進行分析，P＜0.05為有顯著性差異，P＜0.01為有非常顯著性差異。

2 結果

2.1 實驗前羽毛球組、乒乓球組與對照組動態平衡能力對比

為了體現本研究的真實性、可靠性，對羽毛球組和乒乓球組進行運動干預前，測試各組受試者的動態平衡能力，由表2可知，測得數據采用獨立樣本t檢驗進行分析，P＞0.05，實驗前三組學齡兒童動態平衡能力無顯著性差異，三組條件大體一致，分組合理，同時實驗結果具有可對比性。

表2 實驗前三組學齡兒童動態平衡能力的指標

表3 實驗后羽毛球組與對照組動態平衡能力的指標

2.2 實驗后羽毛球組與對照組動態平衡能力對比

羽毛球組受試者進行12周羽毛球練習的運動干預，主要進行羽毛球步伐、高遠球和放小球的訓練；對照組不進行運動干預，維持現狀，然后測試兩組的動態平衡能力。實驗結果如下：由表3可知，實驗后羽毛球組動態平衡四個指標：動態平衡等級（Grade）、最大旋轉角度（MaxRot.Speed）、平均旋轉角度（Rot.Speed）、動態平衡總得分（Score），P＜0.05，有顯著性差異，且動態平衡總得分（Score）P＜0.01，有非常顯著性差異，具有統計學意義。

2.3 實驗后乒乓球組與對照組動態平衡能力對比

乒乓球組受試者進行為期12周的乒乓球練習，主要進行乒乓球步伐、發球和接球的訓練；同樣對照組不進行運動干預，然后測試兩組的動態平衡能力。實驗結果如下：由表4可知，實驗后乒乓球組動態平衡四個指標：動態平衡等級（Grade）、最大旋轉角度（Max Rot.Speed）、平均旋轉角度（Rot.Speed）、動態平衡總得分（Score），P＜0.05，有顯著性差異，最大旋轉角度（Max Rot.Speed）P＜0.01，有非常顯著性差異，具有統計學差異。

表4 實驗后乒乓球組與對照組動態平衡能力的指標

表5 實驗后羽毛球組與乒乓球組動態平衡能力的指標

2.4 實驗后羽毛球組和乒乓球組動態平衡能力的對比

表5反應了實驗后羽毛球組和乒乓球組各動態平衡能力的具體情況，采用獨立樣本t檢驗進行分析，P＜0.05為有顯著性差異，P＜0.01為有非常顯著性差異。羽毛球組受試者12周羽毛球練習后，相較于乒乓球組受試者的動態平衡能力，在Score、Rot.Speed和Grade三個指標上具有顯著性差異（P＜0.05）。由表5可知：沒有P＜0.01的情況，兩組不存在非常顯著性的差異，可見羽毛球訓練對動態平衡能力的改善略優于乒乓球練習。

2.5 實驗前后羽毛球組與乒乓球組組內的動態平衡能力比較

圖3到圖6是在不同狀態下各組數據的均值經過標準化處理得到的，圖3和圖4主要是實驗前后羽毛球組動態平衡能力的差異，反應了羽毛球組實驗前、后各平衡指標的具體情況，圖5和圖6主要是實驗前后乒乓球組動態平衡能力的比較，據下圖可以看出，羽毛球組和乒乓球組在Rot.Speed、Grade和 Max Rot.Speed三個指標上，實驗后較實驗前都有所降低，而在Score這個指標上，卻有很大的增長，這說明兩組的動態平衡能力都得到了顯著提高，羽毛球訓練和乒乓球練習都能改善受試者的動態平衡能力。

圖3 實驗前后羽毛球組平衡指標對比

圖4 實驗前后羽毛球組平衡指標對比

圖5 實驗前后乒乓球組平衡指標對比

圖6 實驗前后乒乓球組平衡指標對比

3 討論

3.1 羽毛球、乒乓球練習對6-9歲學齡兒童動態平衡能力影響效果的分析

動態平衡能力是通過控制人體重心位置、維持穩定支撐的能力［12］，對6-9歲學齡兒童來說至關重要，能防止跌倒，同時預防運動損傷。動態平衡能力是維持人體運動和姿勢穩定的重要保障，既能保持人的身體平衡，也能預防運動中的損傷，人體的所有運動幾乎都是在維持身體平衡的狀態下進行的［5］。良好的動態平衡能力是保持身體活動順利進行的重要保障，是適應復雜壞境的重要條件。學齡兒童階段，經常發生跌倒的現象，前人研究發現：羽毛球運動對學齡兒童的動態平衡能力有一定的促進作用，動態平衡能力提高，對預防學齡兒童跌倒有一定的指導價值。紀仲秋、孫豐遠、姜桂萍在《羽毛球運動對女大學生平衡能力影響的實驗研究》中得出：長時間、有規律的羽毛球運動能夠比較全面的提高人體平衡能力，能使人們調節自身平衡能力和抵抗平衡干擾時的能力加強，長期的練習使得人們能更好的調整身體重心，調節身體平衡［2］。乒乓球是很容易被大眾接受的運動項目，在打乒乓球的過程中，速度快，變化多，能提高人們身體的協調性，可以調節改善神經系統靈活性，經常從事乒乓球練習，可大大提高神經系統的反應速度，提高整個身體機能水平，有研究表明，乒乓球練習對學齡兒童動態平衡能力有較好的改善作用。張博在《乒羽網三項運動對大學生靜態平衡能力影響的對比分析》一文中得出：三項運動在運動過程中移動擊球，大部分動作是在動態中完成的，三項運動均有利于測試人員的平衡能力的提高［8］。

6到9歲學齡兒童處于動態平衡能力發展的敏感時期，動態平衡能力對兒童動作的協調具有重要意義，動態平衡能力的提高可保持其身體重心的穩定性［6］有助于預防學齡兒童摔倒的情況，在學齡兒童平衡能力敏感期對學齡兒童進行相應羽毛球或者乒乓球訓練尤為關鍵且效果顯著。在本研究中，羽毛球組6-9歲學齡兒童通過12周羽毛球練習，其動態平衡能力得到了普遍提高，可見，進行相應的羽毛球練習能有效的提高學齡兒童的動態平衡能力；乒乓球組12周乒乓球訓練后，6-9歲學齡兒童的動態平衡能力也顯著高于訓練前。羽毛球和乒乓球動態平衡等級（Grade）、最大旋轉角度（MaxRot.Speed）、平均旋轉角度（Rot.Speed）三個指標的值都顯著小于對照組的值（P＜0.05），這說明羽毛球和乒乓球訓練均能顯著提高6-9歲學齡兒童的動態平衡能力，羽毛球、乒乓球運動對受試者動態平衡能力有良好影響，數據分析顯示有顯著性差異，羽毛球和乒乓球都是學齡兒童喜歡且參與較多的運動項目，長期的規律性的練習，能很好地增強動態平衡能力［7］。

3.2 羽毛球、乒乓球練習對6-9歲學齡兒童動態平衡能力的對比分析

平衡能力對學齡兒童有著非常重要的作用，尤其是動態平衡能力，通過訓練提高身體的動態平衡能力能有效的減少學齡兒童日常生活中的受傷情況［8-9］。本研究發現，羽毛球練習和乒乓球訓練都能顯著改善6-9歲學齡兒童的動態平衡能力，且羽毛球練習對學齡兒童動態平衡能力的改善效果要優于乒乓球練習，這是因為羽毛球和乒乓球運動主要是在移動中擊球，整個運動過程處于動態平衡狀態，長期的訓練就自然而然的提高了訓練者的動態平衡能力，因羽毛球是一項全身性運動，運動幅度大于乒乓球，而且羽毛球練習還要求訓練者經常單腳支撐，這就造成了羽毛球組在對重心的控制上表現出了優勢［13-14］，所以乒乓球對動態平衡能力的提升略弱于羽毛球。實驗后通過獨立樣本t檢驗對兩組學齡兒童所測得的數據進行分析，得出大多動態平衡指標值，P＜0.05，具有統計學差異，且羽毛球組動態平衡總得分（Score）大于乒乓球組的值，從實驗所得結果也可以看出，羽毛球練習對動態平衡能力的影響效果更為顯著。羽毛球運動因具有＂快、準、活＂的特征，需要在場地上不停地移動腳步、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法在場上將球往返對擊，具有運動強度高、對抗性強的特點，這些羽毛球特點使得羽毛球訓練者前后穩定指數高，動態平衡能力強。乒乓球相對于羽毛球來說，強度弱，活動幅度小，對人們動態平衡能力的影響略弱于羽毛球，但乒乓球靈活性強，人們可根據自身的喜好來選擇運動項目，提升平衡力。研究證實，舞蹈，太極拳、跳繩都能提高訓練者的動態平衡能力，但從搜索到文獻來看，鮮有羽毛球和乒乓球對動態平衡能力影響的研究。袁空軍、吳加弘在《廣場舞和太極拳鍛煉對中老年女性動態平衡能力的影響》一文中指出：廣場舞和太極拳鍛煉均能提高中老年女性的動態平衡能力，且廣場舞鍛煉對中老年女性動態平衡能力的改善效果要略優于太極拳鍛煉［4］。徐飛、謝浩、徐玉明在《跳繩訓練對少年足球運動員動態平衡能力和協調性的影響》一文中發現：10周跳繩訓練能有效提高動態平衡能力和運動協調性，可考慮在傳統的專項訓練模式中安排適當的訓練內容，以利于運動技能的全面發展［11］。本研究針對羽毛球和乒乓球在動態平衡能力提升方面進行對比分析和詳細闡述，豐富了動態平衡能力提高的項目和理論體系，為6-9歲學齡兒童選擇合適的運動項目提供了理論參考。

4 結論與建議

（1）羽毛球練習和乒乓球練習均能有效提高6-9歲學齡兒童的動態平衡能力。

（2）羽毛球練習比乒乓球練習對改善學齡兒童動態平衡能力的效果好。

（3）可對學齡兒童開展有針對性的羽毛球教學，科學系統地改善學齡兒童的動態平衡能力，以利于學齡兒童的全面發展。