打造井然有序的規(guī)律生活

讓生活變得規(guī)律和有序，能讓人減少很多不必要的時(shí)間和精力上的消耗，以一種有條不紊而又不費(fèi)力的方式去應(yīng)對(duì)和管理各種生活瑣事，不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于忙碌，而導(dǎo)致生活一片混亂。這種掌控感和平衡感對(duì)于個(gè)人幸福其實(shí)是很重要的。

關(guān)于如何打造井然有序的規(guī)律生活，有三個(gè)實(shí)用的小建議：

建立自己的收納系統(tǒng)

想要打造一個(gè)規(guī)律有序的生活，最好的起點(diǎn)就是從整理生活空間開始。因?yàn)榭臻g的秩序感是最顯而易見(jiàn)的。

對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，生活空間混亂的一個(gè)主要原因就是東西太多。所以想要自己的生活變得井井有條，首先要做的就是斷舍離，勇敢地扔掉那些不再需要的物品。東西少了，混亂程度自然會(huì)下降。此外，我們還需要建立一套完整的收納系統(tǒng)，也就是為物品的擺放和存儲(chǔ)建立一套規(guī)則。只有當(dāng)我們給所有物品設(shè)定好了固定的存放位置，并養(yǎng)成了“用完之后就物歸原位”的習(xí)慣之后，我們才有可能輕輕松松地將自己的居住空間保持在一種整潔有序的狀態(tài)。

盡管這個(gè)過(guò)程可能要花費(fèi)一些時(shí)間和精力，但卻特別值得，因?yàn)樗茏屓说纳畎l(fā)生很多顯而易見(jiàn)的積極變化。集中一段時(shí)間，系統(tǒng)地清理和整理一下自己的物品，并建立一套自己的收納系統(tǒng)。這不僅會(huì)讓你的生活品質(zhì)和效率有所提升，還能極大地降低由雜亂和瑣事而引起的焦慮感。

將選擇固定下來(lái)

扎克伯格曾經(jīng)在Facebook上分享過(guò)自己衣櫥的一張照片，照片中是十幾件一模一樣的灰色T恤。而扎克伯格的真實(shí)生活就是——他幾乎每天都是一身灰色T恤和牛仔褲。

他的解釋是這樣的：“我每天早上起來(lái)都有超過(guò)十億的人在等著我服務(wù)，我不想把時(shí)間浪費(fèi)在那些無(wú)意義的事情上，在生活中，我總是盡量簡(jiǎn)單一些。”由此可見(jiàn)，買十幾件同樣的T恤實(shí)際上是扎克伯格提高生活效率的一種策略。

當(dāng)然，并不是要建議大家去模仿扎克伯格，一下子買十幾件相同的衣服，而是想讓大家明白他這種行為背后的邏輯——對(duì)于生活中那些不值得花過(guò)多時(shí)間和精力做決定的事情，最好把選擇固定下來(lái)。這是一個(gè)非常實(shí)用的高效策略。

設(shè)計(jì)“早晚生活流程”

“早晚生活流程”就是我們?cè)缟虾屯砩狭?xí)慣性會(huì)去做的一些事情。其實(shí)，我們每個(gè)人都有屬于自己的早晚生活流程，但如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)，結(jié)果通常是這樣的：睡前總習(xí)慣性地躺在床上刷朋友圈或者追劇，結(jié)果看興奮了，怎么也睡不著;晚上睡不著，第二天早上自然就起不來(lái)，等到不得不起床的那一刻，只能趕緊從床上爬起來(lái)，胡亂洗把臉之后沖出門，路上隨便買點(diǎn)早飯對(duì)付一下或者干脆不吃;到了晚上，又繼續(xù)重復(fù)同樣的模式。

那么，我們應(yīng)該怎樣去設(shè)計(jì)自己的“早晚生活流程”呢？

一個(gè)好的晚間流程，應(yīng)該至少包括三個(gè)部分：回顧、計(jì)劃和睡前準(zhǔn)備。回顧，就是要對(duì)白天的經(jīng)歷進(jìn)行分析和總結(jié)，這樣的復(fù)盤對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)很重要，也能避免我們把情緒帶到第二天;計(jì)劃，就是提前想好第二天要做的事情，準(zhǔn)備好要穿的衣服和要用的物品，這樣第二天起來(lái)，我們就會(huì)非常清楚當(dāng)天要做些什么，而不需要臨時(shí)去思考;睡前準(zhǔn)備，則是要在睡前讓大腦逐漸安靜下來(lái)，進(jìn)入準(zhǔn)備睡覺(jué)的狀態(tài)。

一個(gè)好的早間流程，毫無(wú)疑問(wèn)應(yīng)該從早起開始。因?yàn)橹挥性缙穑覀儾艜?huì)有充足的時(shí)間，才能有條不紊地完成早上要做的事情，并且為這一天的工作做好心理準(zhǔn)備，比如可以看看前一天晚上做的計(jì)劃，想想今天最核心的任務(wù)是什么，給自己一些積極的鼓勵(lì)。除此之外，我們還可以在早間流程中加入一些思考或者學(xué)習(xí)類的活動(dòng)，比如寫作、讀書或者聽課等等。早上的大腦是最清醒和活躍的，很適合思考和學(xué)習(xí)。

編輯/劉柳