我是一個(gè)漂亮的“繡花枕頭”

饒彥銘

剛上五年級(jí)，我就加入了學(xué)校的籃球校隊(duì)，心里非常高興。教練說我的投籃動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，命中率也很高。因此在訓(xùn)練的時(shí)候，教練經(jīng)常讓我做投籃動(dòng)作的示范。可是有一個(gè)問題一直困擾著我——我在比賽時(shí)的命中率非常低，和訓(xùn)練時(shí)判若兩人。隊(duì)友們說我是繡花枕頭——中看不中用。就這樣，我在比賽中越來越不敢投籃，經(jīng)常浪費(fèi)好的投籃機(jī)會(huì)。

教練發(fā)現(xiàn)了我的問題，幫我制訂了新的訓(xùn)練計(jì)劃：

1.規(guī)范投籃動(dòng)作，加快出手速度。無論是單手投籃還是雙手投籃，教練都讓我嚴(yán)格按照規(guī)范動(dòng)作去做。他還讓我課后加練一分鐘原地投籃，加大規(guī)范投籃動(dòng)作的練習(xí)，培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺，最終達(dá)到動(dòng)力定型。

2.增加強(qiáng)度投籃，訓(xùn)練身體程度。教練告訴我，身體訓(xùn)練程度和投籃的命中率有很大關(guān)系，因此，他經(jīng)常讓我進(jìn)行限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，把投籃和身體訓(xùn)練結(jié)合起來，以便在緊張激烈的比賽中，依然有足夠的體力保證投籃的命中率。

3.樹立投籃信心，激發(fā)投籃欲望。教練讓我在投籃的時(shí)候不要去想能不能投中，只要把平時(shí)訓(xùn)練的動(dòng)作做出來，就算沒有投中也沒關(guān)系。隊(duì)友們也不再叫我的外號(hào)了，當(dāng)我投失球的時(shí)候總是給我一個(gè)鼓勵(lì)的微笑，說“加油”給我鼓勁。特別是大剛，他總是在我投失球的時(shí)候奮力地?fù)尰@板，然后把球傳給我，大聲地說：“再來！”

慢慢地，我的命中率有了很大的提高，在籃球場(chǎng)上我越來越自信了。現(xiàn)在，我成了隊(duì)里的頭號(hào)得分手。我和隊(duì)友們相處得越來越融洽，他們偶爾會(huì)叫我一聲“繡花枕頭”，更多的時(shí)候是叫“枕頭”。我挺喜歡這個(gè)外號(hào)的，我覺得繡花枕頭很漂亮！（指導(dǎo)教師? 吳壽河）

【評(píng)點(diǎn)】

文章記錄了“我”在比賽中投籃時(shí)從一個(gè)中看不中用的“繡花枕頭”變成隊(duì)里頭號(hào)得分手的過程。文中詳寫了教練為“我”制訂的訓(xùn)練計(jì)劃，展現(xiàn)了教練和隊(duì)友們對(duì)“我”的支持與鼓勵(lì)，也使“我”由自卑到自信的轉(zhuǎn)變順理成章。