喝酸奶能夠助消化嗎

酸奶有助于消化的說法主要是從酸奶里的乳酸菌能夠調節腸道菌群平衡的角度來說的，這種好處見效是長期且緩慢的。而我們常說的消化，需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶，酸奶本身不能幫助腸道蠕動，也沒有助消化的酶。所以吃多了之后再喝酸奶不能助消化，只能助長胖。