如何挑選舒適的枕頭

1.枕頭高度：我們的頭也是很“挑枕頭”的，它要求有一定的軟硬度和高度。也就是說枕頭不可過高，但也不能過低。有人不枕枕頭睡覺，也是不對的。最合適的枕頭高度是如何的？應該是其高度略高于自己一側的肩寬，側睡時，枕頭的高度正好與肩寬匹配，避免將枕頭壓于肩下;仰睡時，枕頭宜盡量墊于頸下，確保頸椎下方有一定的支撐。

2.軟硬適中：柔柔軟軟的枕頭，使人摸到便想進入夢鄉。其實，我們在選擇枕頭時，應該兼顧軟硬，選擇適中的枕頭。頸椎病患者，應選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型比較好，彈性不可過大，否則會引起頸部肌肉疲勞和損傷。

3.枕芯填充物：常用的有：蕎麥殼——價格不貴，透氣性好，方便調節高低;蒲絨——柔軟、透氣、調節高低便利;綠豆殼——綠豆是清涼解暑的好材料，作為枕芯同樣有這樣的效果，再加點茶葉、薄荷效果更佳。