老年人乳糖不耐受，可把喝奶變吃奶
2020-04-07 17:44:15
愛你·健康讀本 2020年3期
關(guān)鍵詞：老年人
對于老年人，陸軍總醫(yī)院營養(yǎng)師于仁文建議多種奶制品組合攝入，這樣可促進(jìn)肌肉合成，預(yù)防肌肉衰減。以下3種組合方法可以嘗試：150～200克鮮牛奶+150克酸奶，25克奶酪+150克酸奶，150～200克鮮牛奶+20～30克奶酪。
老年人乳糖不耐受發(fā)生概率比較高，建議除了喝奶要少量、多次，避免空腹喝奶外，還可以把喝奶變成吃奶，用新鮮牛奶、面粉、雞蛋一起加工成食物來食用，如牛奶燕麥發(fā)糕、奶香小饅頭、奶酪三明治、鮮果粒酸奶、牛奶雞蛋羹等。（摘自《大河健康報》 ? 圖/包圖網(wǎng)）
猜你喜歡
保健醫(yī)苑(2022年1期)2022-08-30 08:40:44
公民與法治(2022年4期)2022-08-03 08:20:26
保健醫(yī)苑(2022年6期)2022-07-08 01:25:16
保健醫(yī)苑(2022年4期)2022-05-05 06:11:20
中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
保健醫(yī)苑(2021年7期)2021-08-13 08:47:44
公民與法治(2020年18期)2020-10-28 08:48:10
保健醫(yī)苑(2020年1期)2020-07-27 01:58:14
家庭醫(yī)學(xué)(下半月)(2020年1期)2020-05-11 02:05:28
海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
