防病養(yǎng)生的“隱蔽窗口”

蘭政文

腋窩是察病窗口

氣味異常 大多數人的腋窩可散發(fā)出較強的酸性氣味，這是腋窩表面汗液積累導致細菌大量生長的結果，通過洗澡或使用除臭劑、止汗劑等即可減輕或消除。不過，若異味太濃且持續(xù)存在，就要考慮是否是某種疾病的信號了。

瘙癢與皮疹 除了食物、化妝品、藥物等引起過敏外，這些多與真菌感染有關。腋窩溫暖潮濕，很適合真菌生長，表現為持續(xù)瘙癢，皮膚上有或大或小的疹子。

疼痛 常表現為肌肉酸痛，尤以舉重物或連續(xù)負重后較為常見，特點是疼痛偶發(fā)，且通過休息后會減輕或消失。

腫塊 常見于毛囊炎、皮膚癤子以及淋巴結腫大。腫塊不會引起疼痛，但會越長越大，較固定，不易移動。這一點女性尤其要重視，平時應勤于觸按、檢查腋窩，若摸到不明腫塊須及時前往醫(yī)院就診。

腋窩是養(yǎng)生特區(qū)

腋窩處主要分布有心包經和心經，且心經上的重要穴位——極泉穴就位于腋窩頂點、腋動脈搏動處，可通過按壓、彈撥等手法刺激極泉穴，起到防病益壽的作用。

取穴時，找到腋窩正中位置，彈撥腋窩下的一根大筋，若出現無名指和小指發(fā)麻的情況，說明找對了穴位。針灸、按壓、彈撥此穴均可，常做有防治心臟病、肩周炎、乳腺增生之效。

按壓法：左右臂交叉于胸前，用左手按壓右腋窩，再用右手按壓左腋窩。按壓時運用腕力，帶動中指、食指、無名指有節(jié)奏地輕輕拿捏腋下肌肉，每次持續(xù)3～5分鐘，早晚各做1次。孕婦、嚴重心腦血管病患者及患腫瘤、有淋巴結轉移者不宜。

彈撥法：抬高一側手臂，將另一只手的大拇指放在肩關節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，節(jié)奏可時快時慢，不斷變換，左右腋窩交替進行。

腋窩也需要養(yǎng)護

首先要善待腋毛。腋毛有保護皮膚的作用，能產生隔離效應，減輕上臂和肩關節(jié)運動時腋下皮膚的摩擦。所以，除非特殊需要，不建議去除它，更不要用手去拔，以防感染。

其次要正確應對腋臭。有些人腋窩汗腺多，且分泌功能旺盛，甚至分泌出黃、黑色物質，散發(fā)出穢濁的刺鼻氣味，以經期、孕期尤甚，這也是一些女性愛用香水的緣由。應對腋臭最簡單、安全的辦法是常洗澡、勤換衣，保持皮膚的清潔與干燥，并適當減少攝入魚、蛋、肝、大豆、豌豆等食物。目前，針對腋臭的治療有外科手術切除、無水酒精注射、高頻電針、激光燒灼等方法，可選擇正規(guī)的醫(yī)療機構接受治療。如果出現化膿性大汗腺炎、大汗腺癢疹等皮膚病，須及時治療。（摘自《祝您健康》2019年第12期 ? 圖/亓寂）