健康老齡化視域下老年人體育健康行為與效果研究

陳熙

摘 ?要：由2010年我國的第6次人口普查的結果來看，我國已經開始步入老齡化社會，而由此引發的社會和經濟問題也越發的明顯。而為了解決這一問題，實現健康老齡化，就必須從老年人的日常生活行為入手，通過多種手段引導其養成健康的生活行為，提高生活質量。

關鍵詞：體育健康 ?老齡化 ?體育鍛煉

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0160-02

根據2010年我國的第6次人口普查的結果來看，我國已經開始步入老齡化社會，而由此引發的社會和經濟問題也越發的明顯。因此，我國為了應對老齡化社會所帶來的一系列問題的，積極地響應國際社會的號召，為實現我國健康老齡化而努力。本文以健康老齡化視域下老年人的體育健康行為與效果作為研究對象，旨在進一步促進我國健康老齡化社會的發展，提高我國老年人的生活質量。

1 ?健康老齡化的概述

所謂的健康老齡化其概念產生于20世紀80代后期，在世界經濟飛速發展的情況下，許多國家開始慢慢步入老齡化社會。而健康老齡化的表現主要體現在老年人的個體健康、老年群體的的整體健康、人文環境的健康3個方面。

根據我國著名專家學者鄔滄萍教授在《健康老齡化的科學涵義和社會意義》一文中指出的，健康老齡化的概念與我國傳統的長壽觀念較為相似，但在內涵和意義上則更加豐富。并指出了健康老齡化的6個要點。

第一，健康老齡化的先決條件就是要實現多數老年人的健康長壽，提高其平均壽命。

第二，除此之外，不僅僅是老年人的平均壽命，更重要的是要提高老年人壽命質量。

第三，人類從出生到死亡，衰老是不可避免的。因此，人們在追求相應的“健康轉變”的同時，還要將健康的概念傳播出去，讓人們真正認識到健康的涵義。

第四，人口的老齡化作為不可避免的過程，要想真正實現健康老齡化，就必須從個體以及群體2個不同的方面對老年人的健康狀況的發展和轉變進行了解，并將老年群體的健康與其從出生到進入老年階段之前所有因素的綜合表現。

第五，健康老齡化作為人類在面對社會老齡化時的一種舉措和目標，其所有的內容和涵義都是建立在基礎科學之上的。

第六，健康老齡化是一項要依靠全社會的共同努力才能夠實現的社會系統工程。

2 ?健康老齡化視域下我國老年人體育健康行為的現狀調查

2.1 老年人參加體育鍛煉的目的

根據筆者對于相關文獻資料的整理和總結能夠發現，由于不同的體育運動項目所表現出來的效果不同，因此老年人參加體育鍛煉的目的也會有所不同。而根據相關調查顯示，老年人參加體育鍛煉的目的主要有以下幾項：治療疾病、個人愛好、強身健體、展現自我以及社會交往。而在這些中所占比例最高的是強身健體這一項，而主要原因則是多數老年人希望通過參與體育鍛煉的方式來延緩自身衰老的速度，提高自身的身體素質。其次是以治療疾病和社會交往為主要目的的老年人，這類老年人一方面希望通過體育鍛煉來改善自身的身體素質，另一方面還希望通過參與體育鍛煉來為自己的老年生活增添一些色彩。

2.2 老年人參加體育鍛煉的頻率

通過對老年人參加體育鍛煉的頻率進行研究，單個老年人的體育鍛煉頻率在一定程度上能夠反映出其對于健康行為和體育鍛煉的一種認知程度以及地區社會經濟發展的程度。而隨著我國“全民健身”運動的開展，老年人逐漸成為了體育鍛煉群體中的重要組成。而根據相關調查顯示，老年人參加體育鍛煉的單次時間多在1～2h，并且幾乎是每天都會進行體育鍛煉，去體育鍛煉的強度也多為全身微熱或是微微出汗。而由以上則能夠看出，穩定且適當的體育鍛煉頻率能夠促進老年人身體各項機能的新陳代謝，延緩機體的衰老以及損傷。

2.3 老年人參加體育鍛煉的項目選擇

根據相關調查顯示，老年人在體育鍛煉項目的選擇上更傾向于動作簡潔、無器械的鍛煉項目，而這也說明了老年人在運動項目的選擇上更加偏向于強度較小和費用較低的鍛煉項目，其中，慢跑、廣場舞、太極拳以及毽球都是老年人所鐘愛體育鍛煉項目。

2.4 老年人參加體育鍛煉的場地選擇

而根據相關調查顯示多數老年人在體育鍛煉場地上的選擇主要以自家附近的公園和田徑場為主，而在我國號召“全民健身”運動之后，全國許多高校也逐漸將校內的運動場對外開放，而各地市也都更加注重了對人們日常休閑場地的建設。最能體現老年人參與體育鍛煉的則是風靡全國的廣場舞運動，這也說明了老年人在場地選擇上對于社會的貢獻。

3 ?健康老齡化視域下我國老年人體育健康行為的效果調查

老年人參與體育鍛煉，特別是參加一些有助于提高其身體素質和心理特征的體育鍛煉，對于其提高生活質量，促進我國健康老齡化建設有著重要的意義。老年人的體育健康行為是老年人自身與外界環境相互作用產生的結果，而這種體育健康行為對于老年人自身以及我國健康老齡化的建設都有著一定的促進效果。而這種促進效果主要體現在社會、個體以及經濟3個方面。

3.1 老年人體育健康行為對其社會方面的促進效果

社會作為人類的本質屬性，人類只有通過后天的社會化才能夠真正融入社會，而獲得社會化的過程主要是對社會的不斷適應和改造。另外，對于人類來說社會化的過程雖然會貫穿人的一生，但最重要的仍是老年階段，老年階段的人類不僅要面對身體和心理上的變化，更要去適應社會對自身的重塑。而要評價老年人體育健康行為對其社會方面的促進效果，主要體現在老年人參與體育健康運動時所處社會領域的功能與貢獻，比如老年人的社交和對老年生活的適應程度。通過體育健康行為老年人能夠更好地融入老年生活，提高其該階段的社會化。

3.2 老年人體育健康行為對其個體方面的促進效果

而要評價評價老年人體育健康行為對其個體方面的促進效果，首先就要從人文精神入手，并以人本思想為中心，才能夠體現出體育健康行為對于老年人個體的促進效果。而從一定的角度來看，上文所述的體育健康行為對老年人社會方面的促進效果也是個體的一種表現，只是看待問題的視角不同，更加強調了社會對于人的約束。這就相當于宏觀和微觀的區別，即社會化是從宏觀的角度去看問題，個體則是從更加微觀的角度去看問題。而從個體方面來說，體育健康行為能夠讓老年人的身體素質和心理素質得到一定改善，這就是其在個體方面的促進效果。

3.3 老年人體育健康行為對其經濟方面的促進效果

人類作為生產力構成中的基本要素，而健康的身體則是創造生產力和財富的基礎，由此來看，身體素質的高低對生產力以及財富創造力都有著重要的影響。老年人群體雖然已經退休，但在家庭中依然是不可或缺的重要角色。因此，老年人的身體健康依然每個家庭的重中之重，老年人的健康是對自己和家庭的重要的經濟貢獻。而通過體育健康行為則能夠很好地實現這一點，提高老年人的身體素質，而這也正是體育健康行為對于老年人經濟方面的促進效果。

4 ?結語

健康老齡化不僅是一種口號，更是一種我們必須去努力并實現的一個目標。而在這一目標下，老年人的體育健康行為則顯得尤為重要，只有進一步加強老年人參與體育鍛煉的意識，幫助其養成參與體育健康行為的習慣，才能夠更好地實現我國的健康老齡化。

參考文獻

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