五人制足球運動員運動損傷機理分析

趙雷 張東

摘 ?要：五人制足球因場地小、競爭性強、技戰術變化多端等特點增加該項目的激烈性，使其在社會上得到了更加廣泛的關注。但是由于五人制足球比賽節奏快，運動員頻繁使用急停、變向、變速等復雜的技術動作會導致一系列傷病的產生。本文采取文獻資料法和問卷調查法對五人制高水平足球運動員運動損傷進行機理分析，對五人制足球的健康發展具有十分重要的意義。

關鍵詞：五人制足球 ?損傷 ?機理

中圖分類號：G804 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0002-03

Abstract：Five-player soccer has attracted more and more attention in society because of its small space， strong competitiveness and varied tactics. However， due to the fast pace of the five-player soccer match， the frequent use of complex technical movements such as emergency stop， direction change and speed change will lead to a series of injuries. This paper adopts the methods of literature and questionnaire to analyze the mechanism of sports injury of high-level five-player soccer players， which is of great significance to the healthy development of five-player soccer.

Key Words：Five-a-side football;Damage;Mechanism

1 ?研究對象及方法

1.1 研究對象

湖北大學五人制足球隊，榮獲全國大學生五人制足球聯賽總決賽“九屆冠軍”的最高榮耀，是中國大學生五人制足球聯賽中最高水平的球隊之一，因此，本文以湖北大學五人制足球隊為研究對象，分析五人制足球運動的損傷部位及其產生原因。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“運動損傷、五人制足球運動損傷”為關鍵詞，在中國期刊網CNKI數字圖書館、中國體育資訊網、Springer等數據庫檢索國內外相關文獻，進行整理與分析，明確研究目的和范圍、提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

通過參考文獻制定《五人制足球運動員運動損傷調查表》，以湖北大學五人制足球隊為主（隊員22人。其中國家健將級運動員4人，二級及以上等級運動員14人;參與國家隊全國集訓運動員7人）為調查對象，分析五人制足球運動的損傷部位及其產生原因。

2 ?結果和分析

詳見表1。

2.1 踝關節

在調查中，五人制足球運動員受傷最多的部位是踝關節，出現的例數是11，占受傷例數的50%。在五人制足球運動中，需要高強度的踝關節運動幅度以及周圍的韌帶力量進行急停、變向和蹬轉，足部停止了，而小腿和膝關節因為慣性還在向前繼續運動，這就導致腓骨側韌帶過度牽拉，而外側3條韌帶是相對獨立且缺少肌肉和脂肪的保護，就會使肌肉牽拉過度，加上踝關節缺少脂肪和肌肉的保護，導致運動員踝外側運動損傷。

踝內側韌帶損傷同樣是踝關節損傷的部位之一。在五人制足球運動中，因為場地比較小，這就要求了運動員有著積極的無球跑動，其目的是甩掉對手，找到空位機會，射門得分。無論是在防守跑位還是進攻中，運動員的雙腿都如馬步一般張的比較開，然而在突然加速的移動中，一條腿先行移動，另外一條腿的踝內側韌帶就會過度牽拉，缺少肌肉和脂肪保護的踝關節前后關節囊比較松弛，而內踝韌帶比較緊，就導致了踝內側韌帶損傷的發生。

2.2 腰部

腰部是人活動的主要部位，起到承上啟下的作用，在訓練和整個比賽中，腰部時刻都要承受很大的負荷，由于在訓練和比賽中運動員會出現長時間和高強度負荷且受力不均的情況下，進而導致運動員腰部的肌肉和韌帶受力不均衡，再加上長距離的牽拉綜合導致了運動員腰部受傷。腰肌勞損屬于慢性腰部損傷，長時間、大負荷訓練，腰部肌肉大強度的靜力性收縮，產生疲勞性損害。除了運動訓練，在生活中運動員因長時間的不良坐姿，使得肌肉在疲勞狀態下，都會導致腰肌勞損。

據調查與統計，五人制足球運動員腰部受傷占比為36.4%，僅次于足踝關節受傷率，其中腰部受傷最多的是腰肌勞損以及急性腰扭傷，其他位置的運動員腰肌勞損程度比守門員嚴重。

在腰部損傷中，腰肌勞損是慢性損傷，而急性腰扭傷一類的突發性損傷對于運動員的傷害往往比較大。在運動中，常常是對外力大小不能做出準確的判斷，估計外力過大，腰部肌肉采取強力收縮狀態，以對抗外力;估計外力過小，腰部肌肉纖維收縮募集不充分，或肌力不足，此外在無精神準備情況下，某些轉身、彎腰，可能因為輕微外力撞擊，使腰部突然受力發生損傷[1]。

2.3 膝關節

在五人制足球運動中，膝關節經常保持微曲的狀態來保持身體重心，一場比賽下來，膝關節所承受的的負荷是非常大的，這也就很容易導致膝關節發生損傷[2]。

膝關節損傷主要為半月板損傷。產生損傷的原因主要在于運動員帶球疾跑轉向或急停轉身時，小腿會突然做出外旋或內旋的旋轉暴力動作，引起半月板的矛盾運動（膝的伸屈同時又有扭轉或內外翻轉動作），結合五人制比賽場地地板比較硬，緩震效果差，導致了運動員的膝半月板損傷。

五人制足球運動員膝腓側副韌帶斷裂和膝脛側副韌帶斷裂的損傷較為嚴重。運動員的內外副側韌帶損傷是因為足球運動員在比賽或訓練中，經常會出現急停、變向和過人等技術動作，在完成這些技術動作時小腿經常會外展或者外旋，也有的時候是小腿與足不動而大腿突然內旋或內收，也或是因為膝關節的內收情況下，膝關節受到外力的猛烈沖擊而使得運動員的內外側副韌帶發生損傷[3]。

2.4 足部

在五人制足球運動中，足部損傷也較多，出現6例，受傷比例為27.3%，在五人制足球運動損傷數據統計中排第4。具體的病例為足指關節損傷和外翻最多。足指關節屬于滑車關節，通常做屈伸運動。而足球運動員往往是從小開始進行訓練，有著十幾年的訓練時間，因為每次都是食用慣用腳去踢足球完成射門動作，常年累積的踢球產生的震動和沖擊力對第一觸球點的足指關節有很大的損傷，加上在比賽中的踩腳、碰撞等都會對足指關節產生一定傷害。

2.5 頭面部

在五人制足球中，頭面部損傷出現例數的比例為22.7%，在五人制足球運動損傷數據統計中排第5。頭面部損傷產生主要有兩大原因。第一，因爭奪高空球和守門員接進攻球門的球。在球員爭奪高空球時，雙方球員由于要爭搶有利位置并且結合高強度的身體對抗，往往容易導致頭部損傷。在爭球時，因隊員之間發生身體對抗，過度擺頭擊球，控制不住自身力氣導致斜方肌牽拉，發生肌肉拉傷、頸椎損傷。運動員在空中頭球，由于慣性會擺臂，拳頭或肘關節打到對方隊員腦部，輕微損傷會發生腦震蕩，嚴重損傷會打擊到面部導致鼻骨骨折或牙齒損傷。在守門員位置，由于進攻方的射門短促且快速，有時球門前運動員較多，會導致守門員沒有及時分析球的進攻方向導致球攻擊到面部或頭部，造成腦震蕩或面部擦傷。第二，因受到高速沖擊的球撞擊。在五人制比賽中，球在較快速度中轉移、傳接及大力射門，由于場地較小，運動員活動范圍有限，快速運動的球補課避免的沖擊到頭面部，造成鼻骨骨折、牙齒損傷或者面部擦傷。

2.6 大腿部

五人制足球運動員在髖部和大腿部損傷也經常發生。腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位，這類損傷可以說是足球運動員的常見病了。在足球運動中，因快速的起步、突然的變向和大幅度的擺腿射門而劇烈的拉伸或收縮髖部內收肌群，使得大腿內側的內收肌群或肌腱過度伸展或撕裂，導致腹股溝拉傷。

股四頭肌包括骨直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌，直肌起于髂前下棘和髖臼上緣，其余3塊肌肉起于股骨干[4]。骨四頭肌的生理橫截面大，是全身最有力的肌肉，主要起伸膝作用。而骨直肌是雙關節肌肉，既可伸膝又可屈髖[5]。在五人制足球運動中，運動員沖刺時髖關節急劇屈曲，可引發股四頭肌于髂前下棘附著處的拉傷，膝關節半屈曲位，突然強力收縮股四頭肌，是引起股四頭肌斷裂的主要原因。

2.7 手部

在調查中，手部損傷位置損傷比例最高的是掌指關節挫傷，在手部損傷中，主要以守門位置受傷為主，多發生于守門員。在訓練或比賽中，守門員是用手接觸球最多的一名球員，五人制用球較小，為了更好地掌握球感，守門員一般不帶手套進行防守，這就加大了受傷的概率，且守門員多用上肢進行撲救，射門的球速快、沖力大，守門員的雙手受到的沖擊最大，若接球技術動作錯誤，手指會受到側方或扭轉暴力，引起掌指、指間關節發生過度內、外展或旋轉而使側副韌帶、關節囊損傷，嚴重者可發生脫位及撕脫性骨折。另外，守門員在魚躍救球后身體在空中重心不穩后落地緩沖不當也會導致手腕或是肘關節骨折，或者在撲球的時候，由于場地比較硬，側身倒地造成肩鎖關節脫位。

在其他位置上出現守門損傷主要是腕關節挫傷、尺側腕伸肌腱腱鞘炎、掌指關節挫傷以及肩鎖關節脫位，產生的主要原因在于在拼搶中失去重心，倒地后用手支撐維持平衡造成損傷。

3 ?結語

隨著全國全民健身熱潮的興起，越來越多的人群選擇了五人制足球。然而五人制足球損傷率是非常高的，所以在進行足球運動的同時，一定要學習好足球運動專業知識，做好充分的熱身及自我保護措施，避免在運動中受傷。對五人制足球運動損傷機理分析，能清楚了解每一個部位的損傷原因，對于運動損傷的預防和治療起到至關重要的作用。

參考文獻

[1] 姚磊.大學生足球運動員的運動損傷流行病學調查與分析[J].四川體育科學，2006，3（1）：47-49.

[2] P.A.F.H.倫斯特倫.運動損傷預防與治療的臨床實踐[M].北京：人民教育出版社，2004.

[3] 馬東.山西省普通高校足球運動員運動損傷的現狀調查與研究[D].太原理工大學，2014.

[4] 李世昌.運動解剖學[M].北京：高等教育出版社，2006.

[5] 田佳.運動創傷學[M].北京：北京體育大學出版社，2008.

[6] 蔡正杰.大學生五人制足球運動損傷的調查與分析[J].曲靖師范學院學報，2009，28（3）：98-100.