水做的孩子

文/鮑秀蘭

都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)真正水做的是孩子。越小的寶寶，體液總量相對(duì)越多，足月兒體液總量占體重的72%～78%。寶寶需水量大，主要是因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育快、活動(dòng)量大、機(jī)體新陳代謝旺盛。爸爸媽媽就要問(wèn)了，這樣一個(gè)“水娃娃”，平時(shí)要不要額外補(bǔ)充水分呢？給的話，要喝多少呢？

新生兒可以喝水嗎？

不可以！

寶寶的腎功能遠(yuǎn)不如成人強(qiáng)大，年齡越小，腎臟的濃縮和稀釋功能越不成熟。攝入水分過(guò)多，反而加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響奶的攝入量，影響生長(zhǎng)。

多大可以喝水？

世界衛(wèi)生組織以及美國(guó)兒科學(xué)會(huì)均不建議給6 個(gè)月以內(nèi)的寶寶額外補(bǔ)充水分。也就是說(shuō)，要給寶寶喝水，就等到6 個(gè)月以后，寶寶已經(jīng)添加輔食再說(shuō)吧！

之前網(wǎng)上看過(guò)一個(gè)帖子，“我家孩子3 個(gè)月了，一直遵從書上說(shuō)的，不給他喂水。有一次我看到哭鬧嚴(yán)重，嘴唇都是干的，婆婆給寶寶喝了水之后就不哭了。現(xiàn)在也沒(méi)覺(jué)得孩子有什么事情。”關(guān)于6 個(gè)月不能喝水，也不是絕對(duì)的，在下文中會(huì)一一解釋。

寶寶每天需要喝多少水？

小于1 歲，每日需水量 120～160ml/kg；

1～3 歲，每日需水量 100～140ml/kg；

4～9 歲，每日需水量 70～110ml/kg；

10～14 歲，每日需水量 50～90ml/kg。

（以上數(shù)據(jù)來(lái)源于第九版《兒科學(xué)》）

這里所說(shuō)的需水量指的是每日攝入的液體量。6 個(gè)月以前沒(méi)有添加輔食的情況，是按照奶量計(jì)算的。舉個(gè)例子，一個(gè)3 月齡的寶寶，體重6kg，每日需水量就是720ml～960ml，寶寶奶量每天能吃到750ml，就說(shuō)明今天的液體量是足夠的。

6 個(gè)月以后開(kāi)始添加輔食的寶寶，除了奶量外（每個(gè)月齡的奶量標(biāo)準(zhǔn)參考），不應(yīng)忽視輔食中所含的液體量，沖米粉的水、蔬菜、水果中所含水分。這些不能精準(zhǔn)計(jì)算的，可以按照大致的量估算。6 個(gè)月剛剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候要少量添加，不要喝太多，每天50～100ml。

有這些信號(hào)，說(shuō)明寶寶需要喝水了

6 個(gè)月內(nèi)不能喝水也非絕對(duì)，也有特殊情況。如果寶寶有下面這些信號(hào)，說(shuō)明寶寶是需要補(bǔ)水的，這個(gè)時(shí)候就要讓寶寶喝水了。這些情況同樣適合6 個(gè)月以上，不知道如何計(jì)算喝水量的爸爸媽媽們。

寶寶高熱的時(shí)候，要注意水分的補(bǔ)充，利于溫度的退去；

寶寶有腹瀉、嘔吐現(xiàn)象的時(shí)候，要注意水分補(bǔ)充，避免電解質(zhì)紊亂；

夏季高溫出汗比較多的時(shí)候，也要注意水分的攝入；

在沒(méi)有吃任何藥物的前提下，小便明顯變黃的時(shí)候。

如果是6 個(gè)月以內(nèi)的寶寶，遇到上述情況，可在兩頓奶之間給寶寶喂10ml～30ml 的水，小口小口地給，可以用勺子喂。

寶寶要喝“嬰兒專用水”嗎？

沒(méi)有哪個(gè)機(jī)構(gòu)或者哪項(xiàng)研究要求用嬰兒專用水給寶寶喝或者用來(lái)沖奶粉和制作輔食，也沒(méi)有明確指出這種水有什么好處。最主要的是“貴”！

礦泉水也不適合寶寶，因?yàn)榈V泉水中含有大量的礦物質(zhì)，寶寶的腎臟發(fā)育尚未成熟，會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

最適合寶寶的水就是經(jīng)過(guò)凈化、煮沸后的自來(lái)水。

寶寶不愛(ài)喝水，可以喝果汁或者糖水嗎？

果汁所含營(yíng)養(yǎng)比新鮮水果更少，無(wú)膳食纖維，維生素?fù)p失大，并且果汁中含糖量高，易造成齲齒，6個(gè)月到1 歲，正是小乳牙萌出期，喝果汁讓寶寶患齲齒風(fēng)險(xiǎn)加大。所以，有打果汁的功夫，不如洗個(gè)水果，直接給寶寶啃。

糖水亦是如此，不僅含糖量高，對(duì)于寶寶味覺(jué)的發(fā)育也有一定的影響，甚至?xí)斐梢院蟮奶羰场⑵常例X還容易齲壞。

如何讓寶寶愛(ài)上喝水？

和寶寶玩喝水游戲

你可以找來(lái)兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

父母要“身教”而非單單“言傳”

任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長(zhǎng)的作用都是至關(guān)重要的。你在喝水時(shí)，有意到寶寶面前來(lái)，同時(shí)作出夸張的動(dòng)作，引起他的注意。父母才是寶寶最好的老師！

更換杯子

寶寶對(duì)有動(dòng)物圖案的東西天生偏愛(ài)，家長(zhǎng)可嘗試準(zhǔn)備兩三個(gè)帶有不同動(dòng)物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會(huì)讓他們覺(jué)得新鮮有趣，喜歡上喝水。