高血脂患者，常喝3“水”

文/韓樂

三高癥大家非常熟悉，包括高血壓、高血糖和高血脂。這三種疾病既相互聯系，又會單獨存在。其中高血脂是近年來發病率非常高的疾病，與日常飲食習慣有關。

出現高血脂需要盡快治療，否則就會對血管造成危害，甚至會誘發動脈硬化或冠心病，威脅著人們的生命安全。對患有高血脂的患者，平時就要注意良好的生活習慣，避免下面的4 個壞習慣。

1.油膩性食物

不良的飲食習慣和高血脂有很大的關系，有些人喜歡大魚大肉，過多的食用油膩性食物，長期下去就會造成血脂的升高。這個人群要注意調理好日常飲食，盡量少吃油膩性食物，多吃清淡的食物。

2.久坐不起

從事辦公室工作的人越來越多，這類人群都會有共同的特點，如長期坐在椅子上不動，經常點外賣，喝水較少，活動量較少。長時間下去就會導致下肢血液循環受阻，同時也會造成血脂升高。

3.抽煙喝酒

抽煙喝酒對身體健康有害，煙酒當中含有有害的物質，對血脂的濃度會產生影響，損傷了血管的上皮細胞，導致高血脂癥的發生，嚴重時會誘發血栓。

4.常吃沙拉醬

現在人吃快餐是家常便飯，這些人會經常找各種各樣的理由點外賣，尤其是經常使用帶有沙拉醬的食物，沙拉醬含有豐富的糖分和熱量，經常吃這樣的食物會導致肥胖，造成血脂的升高。

對于高血脂的患者來說，日常飲食的調理非常的重要，除了配合醫生的治療之外，還要加強生活方面的護理，而且還要多喝水。有三種水特別適合高血脂的患者，能快速起到降血脂的作用，大家不妨去嘗試一下。

1.蒲公英泡水

蒲公英是近年來備受大家所推崇的養生食材，食用蒲公英能清除體內的毒素，還能降低甘油三酯，對調節血脂方面也會有一定的幫助。控制血脂可以飲用蒲公英水，還能起到利尿散結的作用。

2.荷葉水

荷葉是一種植物，又是中醫最常應用的藥材。在很多減肥產品當中都會包含荷葉的成分，荷葉當中富含黃酮和生物堿類的物質，可以調節血液當中的膽固醇和甘油三酯的含量，對于降低血脂方面有獨到之處。高血脂的患者可以用荷葉泡水喝，對降低血脂有很大好處。

3.枸杞泡水

大部分的人都了解枸杞的功效，枸杞是屬于保健養生佳品，對于降低血脂和保養身體方面有很大的作用。平時可以用枸杞泡水，制作起來也會非常的簡單，特別適合長期坐在辦公室工作的人。

TIPS

高血脂的發病原因很多，肥胖只是其中的一種，有些患者屬于家族遺傳基因，這類人群想要預防疾病比較困難，但也不能放棄治療。輕度高血脂的患者要注意日常飲食調理，合理安排飲食結構，會以清淡的食物為主，適當地參加一些體育活動，避免精神過度緊張，保持平和的心態，定期到醫院檢查血脂的情況。