淺析普通高校公共體育排球墊球技術教學方法

董紅梅 董世紅 沈闖

摘? 要：排球運動一項具有較強的競技性、娛樂性及觀賞性的運動。排球運動在全世界范圍內都開展的比較普遍，深入廣大各個階層的人士喜愛，尤其是青少年。隨著我國建設體育強國的提出，排球運動在更是在我國普通高校、中小學得到了重視。高等學校的排球課中墊球的教學方法也需要不斷創新和發展，讓學生更加喜歡排球運動和在排球運動中體會到中國女排的精神所在。排球運動中的墊球技術是排球運動中最為基本的技術之一，本文通過文獻資料法、訪談法、邏輯分析法等對其教學方法的探析研究，不斷創新也是為了能更好地提高排球教學的效果和學生在排球運動學習中的體驗感，讓學生更容易接受排球運動。

關鍵詞：高校公共體育? 墊球技術? 教學方法

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0078-02

隨著排球運動的不斷向更高水平的發展，排球各個技術的重要性也日益的突出，只有每個技術的水平不斷提高，整體水平的提高才尤為全面。在平常的排球課教學中墊球技術的教學是非常重要，墊球技術的出現，使得排球運動的進攻和防守進入了一個新的平衡階段。

1? 墊球技術的概述

1.1 墊球技術的概念、發展

墊球技術即為用除了手指彈擊球動作以外的身體任何部位擊球的動作稱為墊球。墊球技術是排球運動中最為基本的技術之一，其最為采用的是手臂的前臂來墊球。墊球技術始于20世紀50年代，其當時被稱為下手傳球技術，主要通過手掌、手腕及虎口等部位去擊球，多接扣球與大力發球。至20世紀60年代初期，出現了發飄球的技術，為此出現了現在的前臂墊球的技術。前臂墊球技術的問世，不只是適用于飄球、吊球及扣球，并且提升了墊球技術的準確性，促使排球運動的攻防進入一個新的平衡階段。

20世紀90年代至今，排球運動規則的修改，可以允許運動員的身體任何的部位去擊球，為墊球技術的發展和運用提供了一個新的平臺。促使了排球墊球技術的實用性、應用性變更強，其技術的類別也更為多樣化發展。隨著排球運動水平的不斷發展，墊球技術的技術動作和方法也不斷地發展和創新。

1.2 墊球技術的作用和分類

排球運動的墊球動作的很簡單容易學會，因為可以用身體的任意部位來擊球，其控制的范圍也大，所以比較難得來球在運用的過程中就會變得較為簡單和方便。

排球比賽中墊球墊球技術主要在接發球、攔回球、扣球和在防守時以及難以處理的球。在組織一攻時候的接發球，是爭取主動權、得分以及少失分具有極為重要的意義。以及在組織反攻的接扣球，對扭轉被動局面、穩定情緒、得分、鼓舞斗志、促進比賽攻防平衡的主要作用。同時能夠在組織進攻的時候，出現傳球不到位時，起到相互輔助進攻的作用。

排球運動墊球技術的種類按其動作方法可以分為正面雙手墊球、體側雙手墊球、背向雙手墊球、跨步墊球、讓墊、單手墊球、低姿墊球、側倒墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、擋球、其他部位墊球。按其墊球的用途可以分為：接發球、接扣球、接攔回球、接其他球。

2? 墊球技術的教學

2.1 高校公共體育排球墊球技術在教學中出現的問題

在普通高校中公共體育課程是高等學校課程體系中的重要組成部分，是學校體育工作的中心環節;是實現學校體育育人，促進人的全面發展的重要途徑;是一門通識必修課程。公共體育課的開設是通過體育的手段，對大學生的身體、心理健康、體育文化、體育道德等等進行較全面教育，來提高大學生的身體健康水平;促進大學生心理健康;增強大學生的體育文化素養;培育文明體育行為;培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。最終是使每個學生都掌握了1～2項受益終身的體育運動技能，從而促進學生全面健康的發展。

而在實際的公共體育排球課教學中出現的問題：如公體排球課作為必修課程，很多同學在沒有選到合適的體育課，為了拿到規定的體育課程學分不得已選擇排球課，學習興趣是學生學習的第一動機、最好的老師，在排球運動項目的教學與互動的過程中，學生的興趣愛好、認知度、參與度將會決定了排球課的教學效果;如很多同學也是喜歡排球課，因為中國女排精神的渲染選擇了排球課，而這部分同學沒有排球理論和實踐的基礎，剛剛接觸排球會有一點的新鮮感，等上過一次課后整個胳膊出現紅腫的現象，再上下一節排球課時，就會出現排斥的心理現象、甚至不進行墊球的練習，從而影響了排球課的教學效果;更有同學身體協調性差不能更好地掌握好擊球的部位和擊球點，導致球在整個排球場地亂飛，整節課都在不停的撿球中度過，消耗了體力和精力，打消學習的積極性等一系列的問題。

2.2 墊球技術的教學方法

在以往傳統的排球課上的教學順序一般為“講解—示范—組織學生練習”：“徒手試做—去擊固定球的練習—墊拋球練習—移動墊球練習—接發球練習—接扣球練習—結合教學比賽以及各種串聯練習”。在第二次課上進行復習、糾正錯誤動作和鞏固墊球技術，讓學生體會墊球的手型、擊球的部位、擊球點和全身協調用力，進而逐漸的加大難度：自拋自墊練習、加大墊球的距離等。

學生在學習的過程中很多同學由于胳膊的疼痛感，感受不到排球運動的快樂，也很少有同學有那種較強的征服感、成就感。就不能起到一定教學效果，然后學生上排球課沒有了激情和興趣，甚至害怕每次體育課的到來，學生學不會老師也失去動力，進而出現對排球課也敷衍了事的想象，完全脫離了大學生公共體育課的培養目標。

2.3 墊球技術在教學中的創新

2.3.1 游戲法與排球課的結合

排球運動是一項集體運動，可以培養學生的團體榮譽感和合作精神，有利于開發學生的智力和在排球教學、訓練中的知識傳授; 在排球技術的教學中，能夠更好地提升排球教學的效果。讓學生在快樂中學習，忘記身體上的疼痛。同時游戲可以提高學生的學習興趣，如：“墊球入圈比準接力”“看哪隊墊球多”“迎面墊球接力”等游戲，來激勵學生進行墊球技術學習。

2.3.2 “以賽代練”與排球課教學的結合

在平時的教學中組織“以賽代練”讓學習在輕松的環境中學會墊球的動作技術要領，分小組進行比賽：在準備活動階段組織學生進行步伐移動速度比賽、各個準備姿勢的準確切換的反應比賽、跳老師編排的排球操等游戲比賽提高學生對球熟悉度，發展學生的反應能力和協調性。

在基本部分環節結合傳統的墊球技術教學，讓學生做徒手模仿和固定球等練習外，做“原地自墊球比個數”“原地自墊球比高度”“移動墊球比遠”“自墊球接力”等游戲的比賽。教師給予適當的指導和糾正，既鞏固了技術又激發了學生的學習興趣，同時還活躍了排球課的氛圍。

在結束的部分通過輕快的音樂，進行放松活動，對身體和心理上都得到了適當的放松，也消除了一節課所帶來的疲勞。

2.3.3 融入“快樂體育”的思想

快樂體育教學法就是通過新穎有趣的教學方式來激發學生對體育學習的興趣，并且讓學生在快樂中學習，最終達到讓其喜歡上體育的目的。強調以學生為主體，以學生中心，進而因材施教，使學生在排球課的學習中愛上排球運動，進而形成運動興趣、意識、技能，從而養成終身鍛煉的習慣，促進身心全面發展。

3? 結語

在結合傳統教學方法的基礎上，不斷的創新教學方法促使學生提高學生的學習興趣。在教學過程中不管是與游戲結合、“以賽代練教學法”“快樂體育”都是為了更好地培養學生的思維，解決排球課教學中的問題，整個教學過程中，要以教師做為主導，學生做為主體，以學生做為發展中心，依據學生的興趣和愛好、個性差異進行合理的組織教學方法和內容，從而來提高學生的學習效率，促進學生的身心健康。

參考文獻

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