基于比賽效能的青少年籃球運動員專項智力培養初探

宋爽 王學清

摘? 要：籃球運動作為一項具有獨特魅力的大眾運動項目，其開展廣泛，傳播迅速，深受眾多青少年的喜愛。籃球運動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，能全面、有效、綜合地促進身體素質全面發展，研究籃球運動對青少年身心健康的促進作用，有助于青少年身心健康的教育工作更有效的開展。本文筆者針對青少年籃球運動員專項智力培養撰文論述。

關鍵詞：比賽效能? 青少年? 籃球運動? 教育

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0044-02

1? 籃球運動對青少年發展的意義

少年正處在生長發育的最佳時期，但是由于學習任務重，長時間伏案進行腦力勞動，很容易出現身體機能不良，心理失衡，且現在電子設備發達，學習之余便是撲在網絡世界中暢游，更是影響學習、心理、身體，籃球運動對青少年心理素質的健康發展極其有利，籃球運動具有緊張、激烈的對抗性，要求孩子克服內心障礙，以堅定的意志和頑強的毅力去克服和戰勝各種各樣的困難;在使自已的行為符合一定的道德規范和準則的情況下，為達到自己的目標，最大限度地發揮自己的潛能，這些可以培養孩子靈活、機智、沉著、果斷、開朗、豁達和善于自省、隨機應變的能力，促進良好個性心理品質的形成。在籃球比賽中，運動員經常處于起伏不定的多種矛盾的心理狀態，如義務感、責任感、榮譽感和隊友間的友誼感交織在一起，使運動員的心理活動異常激烈、迅速、深刻，所以籃球運動不僅是素質、技術、戰術的較量，還是心理素質的較量，這對于提高孩子們的知覺、注意、思維、想象力和有機體的適應能力，對于培養孩子堅定的目的性、勇敢自制力等意志品質，對于形成和發展運動員的興趣、性格和改變孩子的氣質、特征都有很大的好處。通過練習和比賽的過程，能使孩子們的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好道德品質和集體主義精神，從而促進青少年的個性發展。

籃球運動攻防轉換較快，要求參加者要具備與之相匹配的速度，長期練習對孩子們速度的提高有很好的促進作用。一場完善籃球比賽，讓孩子們長時間的處于高強度的對抗及不停的奔跑中，使心肺功能增強、耐力素質提高。

2? 青少年籃球專項智能培育意義

籃球運動作為一項技能，必然有運動技能和智力技能的密切聯系。青少年經常進行籃球運動，隨著技戰術的強化，熟練程度不斷提高，思維會變得更加敏捷。籃球比賽對青少年的穩定性、注意集中、注意范圍、注意轉移、注意分配等發展有良好的促進作用，極大地促進青少年的智力發展。在籃球比賽中，每個運動員各司其職，任何一個運動員的失職都有可能造成全盤皆輸的狀況，只有通力合作，才有可能取最終的勝利。這種責任意識及團隊意識的培養，對青少年的成長是極其重要的，更是極其必要的。

3? 青少年籃球專項智能培育途徑

3.1 加強籃球教練的心理建設

在青少年籃球專項智能培育中，對與籃球教練的要求，首先是威信。威信實質上反映了教練和青少年籃球隊員之間良好的關系，它是青少年籃球運動員取得成績的先決條件，籃球教練威信的取得是很不容易的，因為它是隊員對教練能力和品性的一種信任，取信于人從來不是一件簡單的事情。在一個新老交替的隊伍里，有一條捷徑，就是老隊員的服從和信賴，會很快讓新隊員意識到這個教練的權威性。教練的存在可以化解隊長的一些尷尬，否則隊長換自己上場或者下場會有一個公信力和客觀性的問題，容易產生矛盾。斯蒂芬·杰克遜回憶他年輕時候剛剛到馬刺隊訓練，因為失誤被波波維奇劈頭蓋臉一頓臭罵，心里很不痛快;過了一會兒他看見鄧肯也被訓斥得狗血淋頭，而鄧肯一言不發默默接受。他立刻就意識到，連地球上最好的球員都乖乖聽話，自己最好還是老實服從。當然，什么都比不上贏球。帶隊獲勝是提高威信最直接、有效的方式，尤其是隊員按照你的要求做了以后，獲勝是最好的證明。同時在青少年籃球運動中，優秀的教練會給球隊增添很多額外的信心，并且指導他們在逆境中想到好的解決辦法，從而爭取到獲勝的機會。

3.2 重視對青少年籃球隊員的心理建設

對于隊員施加影響有很多方式，最重要的是你要充分明確地表達出你對每個隊員的期望。羅森塔爾效應會讓隊員或多或少地按照教練期望的方向去發展自己，期待是一種很強大的力量。在不同的階段，教練會有不同的關注點，一開始會格外在意結果以及自己的威信;之后就會專注于訓練比賽的過程和內容;到了最后，如果只會關注每個隊員，在意每個人;而人本身才是這項運動最核心的部分。要注意控制和調整運動員的心態，尤其是求勝欲望，欲望或者說動機并不是越高越好，太高了會緊張或者過度興奮，影響動作的自然流暢和時機選擇;太低了又會缺乏活力。按照耶克斯—多德森定律，中等強度的動機最有利于目標的完成。運動員都是有自己個性的，尤其學校里的隊員基本在十幾歲上下，青春期還沒徹底結束，內心都有很大的自我，渴望表現自己得到關注，在這種情況下團隊建設非常重要。不然很容易出現隊員之間的矛盾，影響比賽目標的實現。要向隊員強調最終的目標是什么，“我們的征途是星辰大海”，不要為了眼前一兩個球、1～2min的上場時間斤斤計較。如果最終目標實現了，大家都會很開心和光榮;而失敗就是全隊一起失敗，誰多打了一會兒或者得了幾分根本不可能感到真正的快樂。要幫助球隊形成穩定的心態，面對任何對手，遇到任何處境都能平穩地發揮，不要有明顯的波動。這首先要求教練自己要平穩，如果遇到弱隊，教練自己不能表現出放松，否則隊員會更加放松，很有可能陰溝翻船。強弱差別雖然存在，但是比賽卻是沒有劇本的，只有正常發揮擊敗對手，這個強弱才真的落實，否則只是一個虛幻的印象而已。而碰到緊急局面，教練自己不能有任何慌亂，要相信自己和隊員的能力，無論怎樣都還有機會，然后把這種信心傳遞給隊員。

3.3 要加強對青少年籃球運動員的技戰術準備

心理建設的最終目的也是為了訓練比賽的順利進行，其中訓練將改變球隊的實力，而實力是一切的基礎。郎平在里約強調過，如果沒有過硬的技術，精神都是空談。如果離開體能和技術的基礎，無論多么想贏，也無能為力。實際上，參加比賽的所有人都想贏，都會盡力拼搏。有的隊伍容易讓人產生“他們怎么不拼”的觀感，其實并不是意愿上的問題，就是能力問題。沒有真正有效的辦法，總不能拿腦袋去撞墻。具體怎么準備是一個其實很簡單，但被很多人搞復雜了的問題。在學校里經常會出現有些一知半解的教練讓隊員練一些很“高級”的東西，但其實并不能解決什么問題。要理解籃球比賽的本質就是一個讓自己比對手得分多的游戲，那么，在尋求獲勝途徑的時候，就要從這個結果倒推。于是進攻和防守就變成兩件很明確的事情：你自己有把握的得分手段有什么;對手的又是什么。同時加強一些防守和體能的訓練，盡量能夠在對抗中獲得優勢。不要打哪算哪，過于隨便;也不要過分追求戰術設計，弄得太麻煩，反而影響自己的發揮。在走戰術的時候，先在無對抗狀態下進行，熟悉走位;然后在低對抗狀態下加深印象，防守一定要虛張聲勢，不要真的搶斷，影響訓練效率;最后才是實際對抗中嘗試運用。

3.4 要重視培養青少年球員的臨場調整能力

比賽瞬息萬變。雖然在訓練和準備中盡可能減小不可控因素，讓球隊獲得一種穩定性，但是到了比賽場上總會有一些意想不到的事情發生。于是就需要教練臨場做出及時準確的調整。筆者以本市師范學院和工學院的某場籃球賽為例，上半場場面控制很好，領先7分。隊員比較疲勞，加上比賽形勢不錯，所以在這種情勢下，教練在第三節開局一次性換了4個人，結果局面急轉直下，3min就被扳平。這時候筆者再把人換回來已經很難控制對手，一度非常被動，最后追分功虧一簣，2分惜敗。國家隊參加仁川亞運會，八進四打日本，當時也是形勢大好領先15分，宮魯鳴指導四上四下（神相似），當時教練看到這一幕就下意識感覺要完……最后果然中國隊一潰千里，再也控制不住比賽，連四強都沒有進。那以后教練再也沒有在一場比賽當中同時換過3個人。暫停要及時，而且有時候要善于運用情緒來改變比賽的氣氛。有些時候自己的球隊可能會陷入一種被抑制的狀態，而對手會越打越順;當發現這個趨勢，一定要及時打斷。如果隊員情緒已經比較低或者木，那么適當發火或者表現一些憤怒，有可能刷新雙方運動員的心理狀態。自己的隊員可能會被激活，對手會意識到這一點然后被影響，學校里比賽經常不停表，所以時間也是暫停要考慮的重要因素。可以利用它來合法地拖延時間，不給對手追趕的機會。暫停的時候如果不是具體布置某一個進攻（防守）的戰術，那么交代任務要簡潔，最好就強調一件事。因為隊員在比賽狀態當中，說太多了其實根本聽不進去也執行不了，所以一定要簡單，多打打氣比多布置任務要有效。換人有2種情況，一種是需要讓累了的隊員休息，這種比較直接;另一種是需要改變場上的一些東西。首先，需要一些有能力、有特點的替補隊員，他們可以勝任你的需要;然后要在派他們上場的時候給他們信心，在交代任務的時候要簡單明了，因為替補隊員找節奏很不容易，如果任務復雜了很可能什么都做不好。當遇到裁判員的判罰出現一些對自己不利的情況，要冷靜，不要影響隊員的比賽情緒和節奏。在一些死球的時機，可以適當冷靜地和裁判交流一下。其實該是你贏的比賽，只要自己不出問題，裁判也吹不走;但是如果球隊情緒出了問題，那么一兩個判罰可能影響很多個回合，那也許真的贏不了。

4? 結語

綜上所述，籃球運動有利于培養青少年勇敢、頑強、機智、果斷的品質及正確競爭意識。經常參加籃球運動，可以促進青少年身體素質的全面發展，改善和提高各器官系統的功能，促進身心和諧健康的發展。培養青少年對籃球興趣，使青少年更好地了解、欣賞和參加籃球運動，對青少年身心健康發展具有積極的促進作用，同時也為籃球運動在青少年中更好地開展提供了理論依據。

參考文獻

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