籃球運動訓練現狀分析與對策研究

于君赫

摘? 要：隨著當前體育教學的不斷發展，在進行各種球類訓練的過程中，要能夠提高訓練水平。尤其對籃球進行有效的訓練，能夠加強全過程的動態控制，在訓練時要有一定的針對性，不斷進行優化。同時，學生對籃球比較喜愛，參與籃球運動項目的訓練，可以提升學生的身體素質。但是，經過調查顯示，在開展籃球運動訓練過程中，仍然存在著一系列的問題，使得籃球運動訓練有效性降低。因此，對籃球運動訓練的現狀進行分析，針對具體的問題，提出有效的策略，能夠加強傳接球技巧的訓練，對一些假動作進行模仿，對訓練的途徑進行豐富，促進籃球訓練質量的提升。

關鍵詞：籃球運動? 訓練現狀? 對策分析? 運動技巧

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0025-02

籃球訓練在當前的體育訓練中是非常關鍵的部分，通過對高校籃球訓練的現狀進行研究，分析應對的對策來促進訓練機制的完善。要結合學生的具體情況，建立符合實際情況的訓練方法和手段。所以，我們需要對國內外研究現狀進行了解，對其中所存在的問題進行分析，能夠提出有效的策略，使教導員能夠在其中發揮引導作用，培養學生的主體意識，促進學生能夠對籃球運動產生正確的認知，對學校籃球場地設施和器材進行配備，對教學進行合理的安排，促進學生籃球運動意識和興趣的提升，開展有效的籃球訓練[1]。

1? 國內外研究現狀分析

1.1 國內高校籃球訓練的分析

在當前的國內籃球訓練中，往往教練員占主導地位，進行固定不變的訓練模式，缺乏與球員之間的聯系，沒有考慮實際狀況會使得整個訓練過程較為枯燥，沒有對球員的素質和體質進行挖掘，缺乏一定的規范性

1.2 國外籃球訓練基本情況

在國外針對各院校的籃球訓練進行研究，主要集中為對力量訓練的研究，加之對一些技術和戰術方面進行有效的鍛煉，對人體機能方面的研究資料較為豐富。

2? 籃球運動訓練現狀分析

在進行籃球運動訓練的過程中，要了解其發展的現狀，對所存在的問題進行有效的分析，才能提出應對性策略，推動籃球運動訓練效果的提升。

2.1 籃球訓練現狀的具體狀況

在進行籃球訓練的過程中，對教練員和訓練內容進行調查。首先，針對于教練員年齡結構基本在30歲以下達到70%，31～40歲占比20%。其次，針對于訓練內容，主要注重全面身體的訓練，對專項要素的訓練較少，主要是由于課余訓練的時間較少，所以，在有限的時間內，難以對身體訓練進行全面的提升，在進行訓練目的調查的過程中，主要是任務型而非素質提升型。

2.2 訓練過程中所存在的問題

現階段的籃球訓練往往教練員占主導地位，訓練方法較為固定。在訓練的過程中，缺乏針對性，會使得訓練和比賽的效果較差。同時，當前的籃球訓練對學生的主體意識進行提升，沒有對學生開展專項的訓練，會使得理想訓練的方法和手段不恰當。其次，在訓練員管理的過程中，訓練強度不一樣，會使球員產生松懈情緒。最后，部分訓練人員在籃球訓練的過程中，忽視了球員的心理感受，沒有對其心理問題進行有效的疏導，會降低球員的訓練熱情[2]。

2.3 影響籃球訓練效果的因素

在籃球訓練的過程中，部分訓練員缺乏對籃球訓練的正確認知，對籃球訓練的課時安排不合理，會使得沒有形成專業的籃球隊伍。同時，學生之間的籃球運動興趣較低，會導致籃球訓練效果降低。

3? 籃球運動訓練效果提升的策略探討

在開展籃球運動訓練的過程中，要能夠從多方面對學生的籃球運動意識進行提升，對教學內容進行合理安排，改善設施和器材，提升籃球運動訓練效果。

3.1 激發學生的籃球運動意識和興趣

我們對學生的籃球運動訓練效果進行提升，要使學生能夠真正的參與到籃球運動中，加大對籃球運動的宣傳，能夠提高學生的身體素質，同時，保持心理健康。比如，教師在體育內堂課時，播放有關藍動籃球運動的視頻、籃球的發展歷史，在課下實踐活動中，引導學生來開展比賽，能夠使學生更好地感受籃球的魅力，了解籃球的樂趣，真正去參與到籃球運動中[3]。

比如，在進行急停投籃訓練的過程中，我們要對學生運球來到籃筐前的動作進行不斷的訓練，要求學生在運球的過程中，要求迅速雙手將球拿穩，對拿球姿勢進行迅速的調整，找到投籃的節奏，為投籃做好準備。教師可以準備相關投籃小視頻給學生觀看，提升學生籃球訓練興趣。

3.2 開展課外活動，加大教學力度

在當前的籃球運動訓練過程中，往往存在一定的問題，教師沒有對課外活動進行開展，缺少對學生自身體制的評價，同時，對于一些科學訓練方法掌握較少。除此之外，籃球屬于技能主導類同場對抗性的活動，在運動的過程中會有一定的身體接觸，要根據學生的強度來計劃運動時間和強度，在專業性的指導下，避免運動損傷，能夠提升學生的身體素質。所以，在進行籃球訓練的過程中，要能夠選擇合適的教學方式，能夠促進學生的身心發展，對籃球運動的動作進行示范，加強理論與實踐的引導。比如，可以利用課余時間組織不同班級來參與友誼籃球賽，參加一些關于籃球的運動，使得學生對籃球運動的投入更為積極。

3.3 加強籃球場地設施和器材的配備

在進行籃球運動訓練的過程中，要對籃球運動進行宣傳和引導，對籃球場地設施進行建設，給予學生充足的運動時間。同時，要加大對籃球基礎設施的投入，對籃球的器材設施數量進行補全，能夠加強對場地的有效管理，使得學生提高體育鍛煉的積極性。

3.4 促進教學內容的合理安排

教師要促進學生的全面發展，開展籃球運動，要結合具體的情況進行教學內容的安排，定期對于籃球運動進行組織，能夠為籃球運動的學生提供平臺。既能夠強身健體，又能夠豐富自身的業余生活。比如，在進行籃球運動訓練過程中，要進行耐力的訓練，可以對學生的耐力進行鍛煉，組織比賽能夠鍛煉學生的爆發力，比如可以利用站姿爬坡、俯身快騎等訓練內容，考驗學生最長時間的承受能力。

3.5 掌握正確的訓練方法

教練員在進行籃球訓練的過程中，要對相關理論進行學習，對知識結構進行改善，太進入多種途徑，對學生的籃球意識進行培養，反復刺激強化，能夠掌握正確的訓練方法。首先，在訓練的過程中，教練員要采用語言、肢體、情緒氛圍等多種方式對學生的學習行為產生影響，發揮自身的引導作用。同時，對籃球訓練要建立評估機制，使學生的主體意識能夠得到培養，對學生進行周期性的評估，發現問題進行不斷的解決。

4? 結語

綜上所述，在當前的籃球運動訓練過程中，我們要對其中所存在的問題進行了解，能夠提出有效的策略，對籃球訓練效果進行提升。同時，要根據調查結果來了解學生參與籃球運動的人數以及對籃球課程內容設置的滿意度，讓學生能夠形成對籃球運動的正確認知。除此之外，發揮學校體育教師的指導作用，進行課外活動的有效組織，對籃球場地的器材和設施進行合理的安排，推動籃球運動的開展。

參考文獻

[1] 王德民.籃球運動訓練現狀分析與對策研究[J].西部皮革，2019（2）：113.

[2] 梁彬.籃球運動訓練現狀分析與對策研究[J].體育世界：學術版，2018（9）：6-7.

[3] 楊川.籃球運動訓練現狀分析與對策研究[J].當代體育科技，2019（1）：51，53.