睡多了為什么反而感覺沒精神

這就是人們常說的睡過頭之后越睡越困的現象。褪黑素是造成這種現象的重要原因。褪黑素是大腦松果體產生的一種激素，它的主要作用是使人進入睡眠狀態，它的濃度每天都呈周期性變化，在半夜兩三點達到高峰。如果白天貪睡，褪黑素就不會很快消失，所以醒來時就會出現注意力下降、疲勞感增加、精神不振等癥狀。

（摘自《人生與伴侶·共同關注》）