大學生戀愛心理分析及團體輔導方案設計

張岳　于海鳳

摘要：本文通過分析大學生的戀愛心理特點，研究大學生在戀愛困擾中的現狀，設計了一套針對大學生戀愛心理的團體輔導方案，希望幫助大學生樹立科學合理的愛情觀，更好地理解彼此的差異，提升在與異性交往相處的能力，以及處理失戀的能力。

關鍵詞：大學生;戀愛心理;團體輔導

根據埃里克森“心理社會發展階段”理論 ， 成年早期 （18至 25歲）的主要發展任務是努力獲得親密感 ，體驗愛情和婚姻的實現 ，從而避免孤獨感 ，發展親密感對是否能滿意地進入社會有重要作用[1]。

大學生正是處在這樣一個人生的關鍵期，然而對于現在大多數作為獨生子女長大的大學生們來說，戀愛的困擾無疑是他們在青春道路上的一次坎坷，很多學生會因此而產生抑郁、焦慮、孤獨和悲傷等負性的情緒，更有甚者會出現自殺等極端行為[2]。南京危機干預中心的數據顯示，戀愛問題占大學生自殺原因的 44.2%[3];浙江某高校心理教育中心對本校學生前來咨詢的問題進行歸類整理，其中戀愛情感問題占比最多，達到咨詢總人數的 37.68%[4]。本文通過分析大學生的戀愛心理特點，研究大學生在戀愛困擾中的現狀，提出了一套針對大學生戀愛心理的團體輔導方案，以期培養大學生科學戀愛觀，提升其與異性交往過程中處理矛盾沖突的技巧和能力，增強戀愛信心及處理失戀的能力。

1.大學生戀愛心理特點分析

1.1愛情是人類關于愛與歸屬的一種需求

美國心理學家馬斯洛（Maslow.A.H），在1943年的《人類激勵理論》論文里從人類動機的角度提出需求層次理論。該理論認為人的動機是由人的需求決定的。在人的每一個時期，都會有一種需求占據主要的位置，而其他需求相對次要。

這些需求由低到高分為生理需求、安全需求、愛與歸屬的需求、尊重需求和自我實現五個層次，愛情就屬于第三個層次“愛與歸屬”的需求。

當代大學生進入大學以后，基本的生理需求和安全需求已經很大程度上得到滿足，對于愛與歸屬的需求就會顯得尤為突出。愛與歸屬的需求能給我們持續的愛與包容，讓我們能夠與彼此產生連接，感受到彼此的愛，滿足內心對親密關系的渴望。有研究證實，當大學生孤獨無伴時，免疫力會下降，更容易感冒或者流感，親密關系的質量還會影響人們的心理健康。

1.2斯滕伯格的“愛情三元理論”

斯騰伯格認為，愛情是由親密、激情、承諾三者組成。其中親密包含熱情、支持、理解等特征，是情感性的;激情多以身體的欲望為特征，是動機性的;承諾代表自己愿意投身一段感情和維護感情的努力，是認知性的。在現實生活中，這三者往往并非涇渭分明，而是交錯重疊地發生，因此一段高質量的愛情關系，就需要三者都處于平衡恰當的水平。

為此，斯騰伯格還發展出“Sternberg 三角愛情量表”（STLS），用以測量三種愛情成分。戀愛類型理論和量表為大學生了解自己的愛情觀提供了理論指導和量化工具[5]。

1.3愛是一種需要學習的能力

心理學家弗洛姆說過：“愛是一種能力，也是一種藝術，只有掌握了愛的藝術，具備了愛的能力，才會正確地面對和處理愛情?！睈垡苍S源自于一些我們本能地需求，但愛的能力是需要學習和培養的。擁有愛的能力的人，能夠更加準確地表達自己的愛意，也能夠真正地愛自己，讓自己與愛人體驗到愛給人帶來的快樂和幸福，而不是因為愛情影響生活和學業。這些愛的能力包括：

一是愛的選擇能力，大學生想要獲得和諧的戀愛關系，減輕戀愛對自己心理健康的負面影響，有能力去了解自己的擇偶標準，以及了解對方的條件性格，去選擇與自己心理特點相匹配的對象是非常有必要的。

二是愛的表達能力，大學生愛上某一異性后，如何合理有效地向對方表達自己的愛意，避免引起不必要的誤解是很重要的。

三是接受愛和拒絕愛的能力，當期盼的愛情到來時，是否能坦然接受;當明確自己不愛對方的時候，是否能妥善而清晰地告知，也是愛的能力的重要體現。

四是化解失戀的能力，失戀帶來的負面情緒具有延續時間長、傷痛程度大、恢復過程難等特點，大學生出現的心理問題成因中，失戀也占據較大比例，因此幫助大學生提升化解失戀的能力也具有重要意義。

五是維護愛情的能力，當愛情的激情和新鮮感逐漸褪去，如何去面對日常生活中的煩惱與分歧，學會接納彼此的差異，更好地經營和維護愛情，也是大學生戀愛關系的必修課。

2.大學生戀愛困擾的現狀分析

2.1大學生的戀愛觀

在戀愛動機上，情感追求是目前大學生戀愛的最主要動機。在追求情感的過程中，一方面，很多大學生能表現出互相鼓勵、共同進步等對待感情積極向上的一面，另一方面，他們也存在不是很看重、或沒有充分考慮這段親密關系是否有結果。而且男女生在戀愛動機上有較顯著的區別，女生更看重愛的感覺，男生更容易因為寂寞和生理的需求或者看到別人談戀愛而談戀愛，因此男女生在戀愛動機上的差異也可能在戀愛關系中給他們帶來很多問題。

在擇偶標準上，相較于家庭背景和物質條件等現實因素，大學生傾向于優先考慮愛情和雙方自身的因素。其中，男生和女生都把氣質性格作為首要的選擇，相較而言，男生更在意的是對方的容貌以及對方對自己愛的程度，女生更在意的是對方的人品、能力以及文化修養[6]。

2.2大學生的戀愛困擾現狀

失戀是大學生普遍面對的問題，并且隨年級升高，呈緩慢上升的趨勢。根據南京大學心理協會做過的一份“大學生戀愛問題”調查數據顯示，接受調查的大學生中，有近99%的人在校期間有過談戀愛的經歷，超過81%的人談了又分手。

在日常心理工作中 ，我們也發現引起大學生戀愛困難的最大因素在于個性不合，其次在于相處時間久了激情褪去、感情變淡，以及異地戀的問題。這其中除去自身因素，更重要的可能是當代大學生獨生子女較多，成長環境導致他們較難于以他人的角度理解問題，在戀愛中常常不懂得如何和異性交流溝通，以致分手。

2.3戀愛困擾對大學生的影響

在面對戀愛困擾、甚至是失戀時，大學生最容易產生的情緒有孤獨、焦慮、抑郁等，生理上的影響主要是睡眠問題，失戀大學生比較典型的狀態就是對外界事物不感興趣，不愿與他人交流，也有少部分學生選擇沉迷游戲來麻痹自己。

面對失戀，大多數大學生還是表現的比較積極正面，把它看成是人生中的一段珍貴經歷，認為自己也因此獲得學習和成長。但也存在一部分大學生，在對待失戀的想法和態度上有一些不合理的認知，如果這些不合理的認知無法得到調整改善，就容易引發一些意外事故，比如因戀愛困擾引起的自殺自殘或傷害對方的事件。

總體來說，我們發現多數大學生能夠采用比較科學的方法應對戀愛困擾，比如通過學習娛樂來轉移注意力，不少男生選擇運動、不少女生選擇逛街等方式來釋放情緒。只是在尋求支持系統方面，會比較局限于周圍的同學或朋友，較少尋求老師或家人的幫助。

3.團體輔導方案設計

通過分析大學生戀愛心理特點和情感需求，針對大學生戀愛困擾的現狀及可能產生的影響，本文設計了大學生戀愛心理團體輔導方案如下：

3.1團體性質

適合普通大學生的自我成長團體，是封閉性的具有預設目標和主題設計的結構式團體，是具有相同成長愿望的同質性團體。

3.2團體目標

3.2.1幫助學生認識兩性在生理心理行為上的差異。

3.2.2幫助學生明晰自己愛的價值觀念及動機。

3.2.3幫助學生在與異性交往過程中提升處理矛盾沖突的技巧和能力。

3.2.4幫助學生了解校園戀情中存在的有關愛情與性的心理困擾問題。

3.2.5增強學生為愛負責的能力，提升愛的藝術。

3.3實施方法

本系列團體輔導共分6個主題，計劃每周開展一個主題的輔導活動，每次輔導按照“熱身—活動—反思—分享—總結”的程序進行，每次團體輔導時間為2-2.5小時。

3.4團體活動方案

4.總結及展望

本文通過分析大學生的戀愛心理特點，說明了處理好戀愛關系對于大學生順利渡過大學生活、形成健康人格的重要性，并通過研究大學生在戀愛困擾中的戀愛觀、受到的影響以及應對方法，表明了幫助大學生更好地面對戀愛困擾，對于大學心理輔導工作的必要性。

同時，本文設計一個針對大學生戀愛心理的團體輔導方案，希望幫助大學生更好地明晰自己愛的價值觀念及動機，理解男女生在生理、心理、行為上的差異、提升在與異性交往過程中處理矛盾沖突的技巧和能力，增強他們為愛負責的能力。

不足之處在于，本文雖然設計的團體輔導方案雖然有組織部分學生參與體驗，但尚未收集相關數據，進行定性定量分析。在之后的工作中，筆者將對參與者進行實驗組和對照組區分，采用測量工具對參與者收集前后測數據，分析結果，以驗證本團體輔導方案對幫助大學生更好地認識戀愛以及面對戀愛困擾的有效性，進一步為高校的心理健康教育工作提供實證支持。

參考文獻：

[1]莫雷 .教育心理學[M] .廣州： 廣東高等教育出版社 ， 2002：29-30.

[2]和娟，楊玲枝.團體輔導對大學生極端心理危機事件的影響[J].中國健康心理學雜志， 2016.24（2）：271-274.

[3]江燕.大學生失戀現狀調查研究[J].湖北三峽職業技術學院學報， 2011：87-92.

[4]張海音.大學生失戀心理的透析及疏導策略[J].2011 年浙江省心理衛生協會第九屆學術年會論文匯編，459-463.

[5]鐘向陽.大學生戀愛關系團體輔導方案的設計與效果研究[J].青年探索，2010（4）：89-92.

[6]吳弦.高年級大學生婚戀觀的調查研究[J].南京工業職業技術學院學報，2007（4）：73-75.