淺析游泳運動對于大學生身心健康的影響

謝標祎

摘要：游泳是一項基本的生存技能，早期人類的文明大多發源于水源地區，人的發展離不開水。游泳運動在早期就是人們為了生存而學會的。發展到后期，游泳運動成為奧運會的一個項目，而且在人們的日常生活中，游泳運動能夠鍛煉人們的身體，愉悅身心。作為當代的大學生，游泳是一項必備的生存技能。通過采用文獻資料法，問卷調查法，數理統計法、邏輯分析法和訪談法等對上饒師范學院的大學生的游泳情況進行調查，并分析游泳運動對于大學生身心健康的影響。

關鍵詞：游泳;大學生;身心健康;影響

1前言

作為一名新時代的大學生，應該要掌握游泳這項基本的生存技能，在特殊的環境下受到生命危險時，可以保護自己免于受到傷害。游泳對于上饒師范學院大學生身心健康的影響，以促進上饒師范學生對于游泳的熱情，增加業余生活的樂趣，增強自己的身體素質。本文淺析游泳運動對于大學生生理和心理兩個方面的影響。

2研究對象與研究方法

2.1 研究對象

以上饒師范學院的大學生為調查對象，調查游泳運動對上饒師范學院大學生的影響。

2.2. 研究方法

主要有：文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法、訪談法

3結果與分析

3.1 上饒師范學院的大學生的游泳現狀調查

根據表1可以了解，上饒師范學院學生練習游泳運動大部分是為了減肥塑形，其次是為了增強體制，再就是個人興趣。在表中，上饒師范學院學生游泳的動機是減肥塑形的人數是六十八人，所占比例是百分之三十九點零八;上饒師范學院的學生游泳的動機是增強體質的有六十人，所占比例是三十四點四八;上饒師范學院的學生游泳的動機是個人興趣的有三十八人，所占比例是二十一點八四;上饒師范學院的學生游泳的動機是提高游泳水平的僅僅只有八人，所占比例是四點六零。游泳運動的減肥塑形的作用深入人心，大眾游泳的宣傳還是很有力度的。

表2數據可以看出，想要學習仰泳的人數是最多的。上饒師范學院學生的希望學習的游泳姿勢數據是，想學仰泳的有七十人，所占比例是百分之四十點二三;想學習自由泳的學生有三十八人，所占比例是百分之二十一點八四;想學蛙泳的人有三十六人，所占比例是百分之二十一點八四;想學蝶泳的學生僅有三十人，所占比例是百分之十七點二四。

3.2 游泳運動的價值

3.2.1 游泳運動對于大學生身體素質方面的價值

游泳運動可以鍛煉大學生的身體素質。由于在游泳過程中，大多數時候身體都是在水中，壓力比在陸地上要大得多。在標準氣壓下，水中的壓力是空氣中的800倍左右。泳池的水溫一般會低于人體的溫度，而且游泳的運動量比較大，人在游泳時候，身體的新陳代謝會更加旺盛，消耗的能量就愈加多，消耗掉的大多數是水和脂肪。游泳運動在大部分運動項目之中，是唯一一個以水平姿勢運動的項目，并且人在游泳時，人體的大部分肌肉群都參與運動，能夠增強人的心血管系統的機能。而且長期游泳的人與正常人相比，工作效率以及學習效率會更高。

游泳運動由于在水中，就需要人體克服水對于胸腔和腹部的壓力，這是呼吸肌需要克服阻力才能夠正常進行呼吸。而且由于游泳是在失重的情況下在水中完成動作，水對于內臟器官尤其是腸胃進行按摩，需要消耗大量的熱，就需要加倍分解人體內儲存的能量，達到身體溫度與所處環境的一種平衡。由此可知，游泳更可以有利于人體對于環境的適應性，增強平衡體溫的能力，能夠減少流感、冠心病以及腦血管疾病的發生。游泳運動可以增強大學生的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質和平衡素等身體各個方面的素質。

3.2.2 游泳運動對于大學生心理素質方面的價值

游泳運動也有利與大學生的心理素質。由于游泳運動的運動環境與普通的運動有很大的區別，在進行游泳運動的學習之前，大學生需要克服自身的恐懼或者說畏懼水的心理。游泳運動能夠促進大學生抵御自身的心理障礙。在水中由于失重，沒有在陸地上那種長期性形成的腳踏實地的安全感。游泳運動能促進大學生個體的適應能力。特別是在競技游泳中，能夠培養大學生積極進取的精神。另外一方面，由于現在各個高校進行教育改革，大學生的學業壓力相較以往更加繁重了，游泳運動能夠緩解學生的學業壓力，游泳運動能夠平衡學生的生活與學習兩個方面的轉換。現在社會競爭壓力越來越大，在學校中大部分學生都能意識到就業的壓力，存在一種焦慮的現象，游泳運動能夠釋放這種不良的情緒。游泳運動能夠達到一種心理調節的功效，讓大學生在學業壓力和社會生存壓力的雙重壓力下，學生通過游泳這種途徑疏解自己的心理壓力，使大學生的生理和心理都達到健康標準。

4結論與建議

4.1 結論

4.1.1 在調查的上饒師范學院的學生中，大多數還是很喜歡游泳運動的，對于進行游泳運動的動機最多的是能夠減肥塑形和增強體質。

4.1.2上饒師范學院的學生游泳的動機較少的是個人興趣，最少的是提高自身游泳的水平，很少有同學單純是為了提高游泳技能的水平而進行游泳練習的。

4.1.3? 游泳能夠增強學生的身體素質，還能夠鍛煉大學生的心理素質。

4.1.4? 游泳更可以有利于人體對于環境的適應性，增強平衡體溫的能力，能夠減少流感、冠心病以及腦血管疾病的發生。

參考文獻

[1]賈喻.游泳運動對小學生體質健康的影響[J].運動，2018（08）：115-116.

[2]黃偉，裴德超.游泳運動對健康體適能的影響研究綜述[J].運動，2017（22）：75-76.

[3]徐濟森. 課余游泳訓練對廣東省高校大學生健康體適能的影響研究[D].云南農業大學，2017.

[4]彭月亮. 體育新常態下游泳運動的社會價值功能研究[D].武漢體育學院，2016.

[5]苗苗，李臻.游泳運動對高校學生身心健康狀況的影響[J].才智，2013（28）：78.