按揉小腿防老花

陳超 任雪松

人們常說，45歲是老花關，就是說人到了45歲后眼睛開始老花，那么，應如何預防老花呢？

下面教大家一個簡單的方法，就是經常按揉小腿，能夠有效預防老花眼。

中醫認為，老花多是由年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養眼部所致，而“肝開竅于目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡，是治療老花的特效穴位。此穴善治眼疾，有通絡明目的功效。光明穴是足少陽膽經別走足厥陰肝經的絡穴，取光明穴可疏通肝經、膽經之經氣。其位于小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。

按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝關節向上揉小腿外側面10次，以小腿外側皮膚有熱感為佳;然后重點點揉光明穴，點揉時以穴位處有酸脹感為佳。每天2次，每次約5分鐘。

鏈接：光明穴配合其他穴位可以治療目痛、夜盲、近視等目疾。

1.對眼目癢痛的人，可以搭配風池穴（位于項部，在枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中）、合谷穴（位于手背第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的終點處）。

2.白內障患者，可以配合睛明穴（位于面部，目內呲稍上方凹陷處）、瞳子髎穴（位于面部，目內呲旁開0.5寸處，當眶外側緣處）、肝俞穴（位于背部，當第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）、腎俞穴（位于腰部，當第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）使用。

3.假性近視者，可與四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）、睛明穴、風池穴等穴配合使用。