談一談心血管疾病患者秋冬養生之道

侯琳

【中圖分類號】 R714.252

【文獻標識碼】B

【文章編號】2095-6851（2020）03-115-01

秋季天氣轉涼、空氣干燥，人體受冷空氣刺激常導致交感神經興奮，容易引起血壓升高或者波動，促使血栓形成，在一時間往往會出現大量的心血管疾病患者。為了能夠幫助心血管疾病患者更好的度過秋季，文章就心血管疾病患者的秋季養生問題進行探究。

1 選擇適合自己的保健品進補

中醫理論認為：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋冬必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時。故應以保養陰精。而通過食用一定的保健品則是能夠達到中醫理論上所強調的進補效果。不同身體素質和體型的人往往所需要的營養品不同，為此，對于患有心血管疾病的患者則是需要根據自身實際情況來選擇適合的保健品，且在食用保健品的時候還需要嚴格控制保健品的食用量，不能夠將藥材當做某一種食物來食用。首先，在選擇保健品的時候需要充分考慮自身身體情況，且不能夠頻繁的食用保健品。其次，身體健康的人不能夠隨意吃一些營養保健品，而是需要根據病情的發病情況來選擇適合的藥物。最后，盡可能的應用食物來替代藥物食用。如患有心血管疾病的，可以平時多補充點蔬果類、山藥類、堅果類等食物進行進補。

2 確保飲食的清淡

秋季空氣干燥，很多人出現了“秋燥”癥狀，表現為不同程度的皮膚干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心煩、便秘等。心血管疾病患者在嚴重缺水的情況下很容易引起心肌梗死或者腦卒中。為此，在秋季到來的時候，心血管疾病患者不僅口渴要喝水，而且在平時也可以經常喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等，通過飲入這些茶水和湯品 來達到補充水分的目的。另外，心血管患者還需要多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚類、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。

3 保持充足的睡眠，靜心養性

在秋季，空氣干燥，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠。

同時，在秋天，人們身體內部的水分流失比較嚴重，容易出現口干舌燥的現象，皮膚水分也很容易流失。在這樣的環境背景下通過早起早睡能夠在一定程度上降低血栓形成的幾率，從而達到預防心腦血管疾病的作用。另外，抵抗力是心腦血管疾病抵抗疾病的重要關鍵。為此，在秋天的時候患者還需要采取有效的措施預防感冒。秋老虎的環境下很容易讓人患有疾病，為此，在這個期間需要引導心腦血管疾病患者積極預防感冒。

另外，經過醫學研究證明，人體在高溫環境下很容易出現心情緊張、抑郁、。緊張的情緒，在這樣的情緒影響下更容易出現心血管疾病。為此，在秋季的時候，心血管患者需要時刻保持靜心，通過聽音樂、打太極拳的方式來維持自己的心態平衡，穩定自己的情緒。

4 選擇適合的藥物進行治療

心血管疾病患者在治療的時候需要積極配合醫生的安排，不能夠根據自己的想法和判斷來隨意使用藥物。在秋冬季節，心腦血管疾病患者需要按照醫生的要求每天堅持服用降低高血壓和治療冠心病的藥物，并在醫生的引導下每天定期檢查心電圖和自己的血壓情況。同時，在采用西藥治療的同時還需要患者配合使用一定的中藥。根據中醫理論規定，心血管疾病病位在心脈，發病的原因在于肝氣的獨疏忽、脾虛的痙攣等。為此，在治療心血管疾病的時候需要根據病情來選擇適合的中藥。

5 適當的開展運動

秋季天高氣爽，是開展戶外活動的理想季節，在這個期間心腦血管患者需要強化體育鍛煉。在寒冷的秋冬季節需要將保養體內的陰氣作為緩解和治療疾病的重要關鍵，通過一定的運動來達到保養體內陰氣的目的。需要注意的是，心腦血管疾病患者在開展運動的時候需要結合自身身體情況來選擇適合的運動項目，不能夠選擇運動量較大的活動，體制虛弱的患者則是更加需要在運動中防止自己出汗過多，在運動之后還需要進行必要的休息。

在進行秋季鍛煉的時候心血管疾病患者還需要適應外界氣候的變化，上了年紀的老年人在參加體育運動的時候還需要做好一系列保暖措施，根據外界溫度的變化適當的增加衣服，積極預防感冒。同時，由于老年人的肌肉力量衰退，身體協調能力較差 ，因而在開展運動鍛煉的時候要盡可能選擇動作輕柔、肌肉協調放松、整個身心都能夠得到舒展和放松的運動，比如太極拳、步行等。

6 保持積極向上的心態

從季節特征上來看，秋天是萬物復蘇的季節，同時也是萬物凋零的季節，在秋天，人的心情和心境往往會出現較大的波動，特別是心腦血管疾病患者的情緒低落，疾病纏身，心情很容易消極。為此，在秋季養生的時候心腦血管患者需要注重修身養心，客觀平靜的看待大自然的一切變化，學會處弱不驚 和積極的調整自己的情緒。在精神調養方面患者不能夠出現過度悲傷的情緒，在遇到傷心事情的時候需要積極主動的尋找家屬予以排解，確保自己能夠以一種輕松、自在、平靜、淡定的心態來積極應對疾病。