如何有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生

瞿博

【中圖分類號(hào)】R249?????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B

【文章編號(hào)】2095-6851（2020）03-037-02

現(xiàn)代社會(huì)糖尿病、心血管疾病和癌癥已成為全球化的威脅人類健康的重大疾病，其中以心血管疾病最為嚴(yán)重，心血管疾病的患病率和死亡率都處于各種類疾病的榜首，心血管疾病的主要成因包括高血糖、肥胖、血小板異常凝集等。接下來(lái)我們見(jiàn)到分析心血管疾病的危害、成因、表現(xiàn)、預(yù)防措施。

1 簡(jiǎn)單了解心血管疾病的危害

當(dāng)前各個(gè)醫(yī)院臨床收治的心血管疾病患者大多數(shù)是中老年群體，由于人們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣的變化、飲食結(jié)構(gòu)的改變，心血管疾病的患者群體日益趨于年輕化，嚴(yán)重影響了人們的工作和生活，甚至威脅著患者的生命。一旦檢查出患有心血管疾病，對(duì)患者的心理和生理兩方面都會(huì)有巨大的打擊，使患者產(chǎn)生身心雙重痛苦，增加患者家庭的經(jīng)濟(jì)、精神負(fù)擔(dān)，降低患者的生活質(zhì)量。這就意味著不僅是老年人還是年輕人都要重視起來(lái)，對(duì)心血管疾病進(jìn)行有效預(yù)防，不斷強(qiáng)化自身身體素質(zhì)。

目前全球的因心血管疾病而死亡的人數(shù)占死亡總數(shù)的百分之三十以上，心血管疾病的危害更多是體現(xiàn)在類別區(qū)分中，心血管疾病包含眾多系列的疾病，心血管疾病是心臟和血管一系列疾病的總稱，包括冠心?。ㄐ募」┭芟嚓P(guān)的疾?。?、風(fēng)濕性心臟病（鏈球菌引起的風(fēng)濕熱對(duì)心臟瓣膜和心肌的損傷性疾?。?、先天性心臟?。ǔ錾鷷r(shí)即存在的心臟結(jié)構(gòu)畸形或缺失的疾?。?、腦血管疾?。础爸酗L(fēng)”，大腦供血血管相關(guān)的疾?。⑼庵苎芗膊。ㄋ闹┭芟虻募膊。?、深靜脈血栓和肺栓塞（一般是髂內(nèi)靜脈出現(xiàn)血液凝集塊，一旦血塊脫落可隨血液循環(huán)移動(dòng)到心臟或肺部造成栓塞）、高血壓等，以其發(fā)病的急緩分為慢性和急性兩種類型，對(duì)人們的生活危害是巨大的，對(duì)人們生活質(zhì)量有很大的影響。其中最常見(jiàn)的是中風(fēng)和心臟病發(fā)作，我國(guó)心血管疾病的病死率的占全部死亡病例的百分之四十五以上，其中死于中風(fēng)和心臟病發(fā)作的占心血管疾病的百分之八十五。中風(fēng)和心臟病發(fā)作均屬于急癥，主要是因血管被堵塞，導(dǎo)致血液不能正常流入大腦或心臟。

2 探尋心血管疾病的發(fā)生原因

根據(jù)我國(guó)心血管疾病臨床相關(guān)的研究數(shù)據(jù)來(lái)看，心血管疾病的治療手段不斷更新，但患者數(shù)量卻在不斷增加，這背后有什么原因呢？心血管疾病發(fā)生的原因不是單一的，是多種危害因素綜合作用而產(chǎn)生并爆發(fā)的。想要有效防治鼻血尋其根本成因，找到科學(xué)解決處理方法，從根本處著手降低該病的發(fā)病率。

2.1 不良的生活習(xí)慣，為心血管疾病帶來(lái)了入侵的機(jī)會(huì)

現(xiàn)代社會(huì)不斷發(fā)展，人們生活工作節(jié)奏不斷加快，現(xiàn)代社會(huì)很少有人保持健康的作息，能夠做到按時(shí)吃飯、早睡早起的人越來(lái)越少。更多的人們生活中熬夜加班已成習(xí)慣，吃外賣、垃圾食品、三餐不規(guī)律的人比比皆是，飲食方面大多是多鹽多油，不良的生活習(xí)慣不僅會(huì)引發(fā)肥胖、消瘦等體征變化，而且還會(huì)誘發(fā)高血壓等一系列的心血管疾病，給人們身體帶來(lái)極大的負(fù)面影響。

2.2 工作壓力增大，增加心血管疾病幾率 現(xiàn)代信息化社會(huì)，人們生活、工作節(jié)奏不斷加快，工作方面的壓力日益劇增，每天工作時(shí)都要保持高度緊張的精神狀態(tài)，使自己每天都處在超負(fù)荷的工作中，由于精神方面的巨大壓力和體能的嚴(yán)重透支，心血管疾病悄然而至，一旦出現(xiàn)刺激因素或者不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，心血管疾病就會(huì)直接爆發(fā)出來(lái)，甚至直接猝死。

2.3 長(zhǎng)期吸煙、過(guò)度飲酒，給心血管帶來(lái)一定負(fù)擔(dān) 目前，我國(guó)煙民數(shù)量呈不斷增加的趨勢(shì)，雖然政府出臺(tái)了禁酒相關(guān)政策，但是在日常工作生活應(yīng)酬中，酒也是不可缺少的部分。在日常生活中長(zhǎng)期、大量吸煙，會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)，特別是長(zhǎng)期吸煙的人群，其冠心病和外周動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率明顯高于不吸煙的群體。正是由于人們對(duì)生活中的小事不重視，保持相對(duì)不健康的工作、生活狀態(tài)，才會(huì)為身體健康埋下不小的隱患。

2.4 不科學(xué)的用藥，進(jìn)一步刺激心血管疾病的爆發(fā) 由于快節(jié)奏的現(xiàn)代生活和工作，人們有著“小病不就醫(yī)，大病直接住院”的思想。對(duì)許多身體方面的小病痛不重視，隨便去小診所或者藥房直接購(gòu)買藥品，不經(jīng)過(guò)醫(yī)生的專業(yè)診斷就隨意用藥，雖然可以暫時(shí)緩解或治療小疾病，但是同時(shí)這些藥品的不科學(xué)使用對(duì)心血管帶來(lái)一定的副作用，長(zhǎng)期的不科學(xué)用藥會(huì)進(jìn)一步刺激身體，誘發(fā)心血管疾病的爆發(fā)。

3 心血管疾病的預(yù)防措施

3.1 加大健康宣教力度 心血管疾病的發(fā)生與年齡、生活習(xí)慣等多方面都有關(guān)系，要有效預(yù)防心血管疾病的爆發(fā)，需要進(jìn)行有針對(duì)性的護(hù)理和預(yù)防，社區(qū)衛(wèi)生中心、醫(yī)院等要積極開(kāi)展健康宣傳與教育工作，讓人們更加了解心血管相關(guān)的專業(yè)知識(shí)（發(fā)病原因、治療常用藥品、用藥不良反應(yīng)等），普及心血管疾病的相關(guān)數(shù)據(jù)分析，強(qiáng)化人們對(duì)自身生活行為等的約束，進(jìn)行合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和作息習(xí)慣的調(diào)整。

3.2 飲食護(hù)理 科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)時(shí)預(yù)防心血管疾病發(fā)生的有效手段，在生活中要多食用豆類、蔬菜、水果等，選擇對(duì)血脂有一定降低作用的食物，對(duì)于含有膽固醇或脂肪酸較高的食物堅(jiān)決不食用，日常飲食中適量食用鹽等。

3.3 控制減少外源性刺激 根據(jù)臨床實(shí)踐數(shù)據(jù)分析，大多數(shù)心血管疾病的發(fā)作都來(lái)自于外界刺激，不能有效控制減少外源性刺激，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率不斷提高，因此要加強(qiáng)外源性刺激的控制力度。例如，讓患者不可過(guò)于急躁地起身，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，患者家屬不將具有刺激性的信息傳遞給患者等。

3.4 多做有氧運(yùn)動(dòng) 在日常生活中，心血管疾病患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以便降低疾病的發(fā)作概率。醫(yī)生、社區(qū)等要積極為患者制定科學(xué)可行的有氧運(yùn)動(dòng)方案，讓患者通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，降低血壓血脂等，促進(jìn)患者身體的血液循環(huán)。經(jīng)臨床實(shí)踐，患者每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右為最佳。

3.5 健康指導(dǎo) 對(duì)于老年群體，改善生活質(zhì)量和維持機(jī)體功能遠(yuǎn)比延長(zhǎng)壽命和治療疾病更加重要，為中老年患者進(jìn)行健康指導(dǎo)是預(yù)防心血管疾病的重要工作。

3.5.1 控制情緒 要幫助患者控制情緒變化，患者因疾病的影響在日常生活工作之中相對(duì)比較容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，這些不良情緒會(huì)提高患者的發(fā)病率。醫(yī)護(hù)人員要積極指導(dǎo)患者進(jìn)行科學(xué)可行的運(yùn)動(dòng)、引導(dǎo)患者主動(dòng)與他人溝通，通過(guò)運(yùn)動(dòng)與交流排泄不良情緒、減輕心理壓力，保持積極健康的心態(tài)。

3.5.2 定期體檢 社區(qū)、醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員要提醒患者定期體檢。因?yàn)樾难芗膊〉闹饕颊呷巳菏侵欣夏辏ㄆ诘捏w檢可以讓疾病被及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，更早的發(fā)現(xiàn)可以對(duì)疾病進(jìn)行更好地控制與治療，可以有效提高和改善預(yù)后。

3.5.3 合理用藥 對(duì)于心血管疾病患者，要遵照醫(yī)囑合理用藥控制病情，醫(yī)護(hù)人員要告知具體藥品的治療或預(yù)防作用，告知家屬及病人合理用藥的重要意義，建立良好的家院聯(lián)合監(jiān)督機(jī)制，避免患者自行停藥、換藥等現(xiàn)象的發(fā)生。