初中體育教學中體能練習的應用分析

鄒先權

摘 要：在現階段教育事業迅速發展的時代，初中的體育教育不再單純以學生的成績來測評學生的總體成績，學生的體能，身體素質等也成為了測評學生的主要途徑，而幫助學生進行體能練習也就成為了教師的重要教學內容。

關鍵詞：初中體育;教學;體能練習

在現代科技和網絡迅速發展的今天，初中生沉迷于網絡和手機，導致學生的整體身體素質下降，初中體育教師要開始注重學生的體能鍛煉，幫助學生提升自身的運動素質使學生在日常生活中有更好的狀態去面對未來的生活。

一、進行初中體育體能練習教學時會出現的問題

1.學生對體能練習沒有足夠的興趣

在科技發達的時代中，初中學生在手機和網絡的影響力下，導致學生對體育的學習不重視，不認真，加上學生對能練習沒有一個很正確的認識，現代初中的學生對一些可能會很累的運動和練習都有著很大的抵觸，導致學生對體能練習提不起興趣，逐漸地學生的體能和身體素質就會下降，學生的生活環境也會變得越來越差。

2.學生沒有合適的體育用品和環境輔助學生進行體能練習

在初中校園中，校方普遍不重視體育課程，所以學校在體育教育方面分配的資金較少，沒有足夠的資金購買一些有助于學生進行體能練習的器材，校方對體育課程和體能練習的不重視，也導致學生進行練習的場地有限，學生的體能練習受限，沒有足夠的資源和環境，導致學生自身的身體素質下降。

3.教師沒有正確的方式方法幫助學生進行練習

初中體育教師對學生的體能練習得不夠重視，導致教師根本不知道如何幫助學生進行體能練習，沒有正確的方法進行教學和練習，即使教師意識到了學生的體能和身體素質問題，也無法及時幫助學生進行體能練習，學生在能在錯誤的方式進行一些基礎的練習，不僅達不到預想的效果，還很有可能導致原本的目的往壞的方向發展。

二、開展初中體育體能練習教學的應用方法

1.幫助學生提高對體能練習的興趣

在初中體育教學中體能練習的成功或者失敗，最主要就是學生本身對體能練習的興趣，學生對體能練習的興趣提升，能夠幫助學生改變對課堂印象中的枯燥和乏味，學生改變了對待體育課程的態度之后，有助于教師繼續開展體能練習，教師可以在進行體能練習之前，提出一些能夠有效提升學生興趣的獎勵，使學生對體能訓練有積極的態度去面對，才能更好地幫助教師進行體能訓練。例如：在學生進行體能訓練之前，將一些能夠補充體力的功能飲料當做獎品，這種方式不在于獎品的貴重程度，更重要的是能激發學生對體能訓練的興趣和勾起學生的競賽欲望。

2.改變傳統的訓練方式，針對學生每個人的身體素質制定訓練方法

教師對各種訓練方法基本的想法都是相同的一種，就是量多，時間長，但是以這種傳統的教學方式進行體能練習，不但不會幫助學生提升體能，還會使學生對體能練習產生錯誤的認知，長時間的練習只會使學生對體能練習感到煩躁，久而久之，學生就不喜歡進行一些體能訓練了。教師要根據學生的基礎體育素質，來制定針對每個人不同的訓練計劃，例如：有的學生爆發力強，但是持久力弱，就讓學生以基本的有氧運動作為體能練習的基礎，目的讓學生有更多的體力和肺活量;對于一些學生持久力強，但是爆發力弱，就以學生的爆發動作和準備活動為主，主要為了讓學生找到合適自己的方式去開始比賽，教師為每種學生制定正確的練習方式，都能夠有效提升學生的體能，以達到體育教學中體能練習的目的。

3.幫助學生掌握正確的體能訓練動作

標準的體能動作是學生進行體能練習的重要途徑，學生進行體能訓練程度的上限就是由學生的動作的標準性決定的，學生要進行科學化的鍛煉方式，學生的動作決定著學生進行體能練習的有效成果，例如：在進行跑步之前，教師可以讓學生調整呼吸，根據呼吸的節奏來調整跑步的速度，學生在領悟教師交的動作的同時，還有助于幫助學生提升自信心，學生學會了標準的練習動作之后，就能夠在練習中有效提升學生的體育素養和身體素質。

4.讓學生自己產生進行體能練習的想法

學生本身對練習的含義就有很大的誤解，學生認為練習就是不停地受苦受累，只記得練習的壞的一面，而忘記了進行體能練習的好處，教師要幫助學生在心中對體能練習產生正確的認識，要讓學生產生主動進行體能練習的心理，首先要讓學生了解體能練習能夠為學生帶來的好處，例如：能夠讓學生身體變得更健康，能夠幫助一些偏胖的學生減肥，能夠幫助學生取得更好的成績等。

可以利用初中學生的自尊心來讓學生產生急切想鍛煉的心理狀態，能更好的幫助學生進行體能練習，學生的主動心態會使體能練習事半功倍。

5.對學生進行一定的評價和糾正

學生進行完體能練習之后，教師要及時進行評價，根據學生在體能練習中的表現和對待體能練習的態度進行一定的評價，學生進行體能練習的動力很大一部分也源自于教師的鼓勵和積極評價，教師還要根據學生的動作和所犯的錯誤，及時指出學生的不足之處，學生會更有動力進行下一步的體能練習。

結語

根據文章所述，教師想要在體育教學中有效開展體能練習的方式主要幫助學生提升主觀意識，在提升主觀意識的同時，以糾正方法動作為輔助，學生在日復一日的體能練習中熟練掌握體能練習的要點，鞏固學生體能練習的基礎，以確保學生在體能練習中能夠有效提升學生體能和身體素質，同時幫助教師大力開展和進行體能練習。

參考文獻

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（作者單位：湖北省潛江市江漢油田實驗初級中學）