防疫時(shí)期，兒童心理防護(hù)指南

繪圖：蔡成恩

Q“媽媽，我好想出去玩！”這是寒假里孩子對(duì)我說(shuō)的最多的一句話。今年春節(jié)，新冠肺炎疫情突如其來(lái)。這對(duì)我們所有人來(lái)說(shuō)，都是一場(chǎng)身心的考驗(yàn)。作為家長(zhǎng)，我們?cè)撊绾巫觯拍軒椭⒆釉鰪?qiáng)心理免疫力，坦然面對(duì)疫情？

A面對(duì)疫情，恐慌是人之常情。我們要讓孩子正視并接納自己的情緒。因?yàn)楹ε拢覀儾艜?huì)想出各種各樣的辦法保護(hù)自己。

幫助孩子建立安全感要想有效降低孩子的恐慌心理，父母首先不要在孩子面前表現(xiàn)出擔(dān)憂、恐慌、抱怨等負(fù)面情緒，用自己穩(wěn)定的情緒幫助孩子建立安全感。我們只需關(guān)注官方的發(fā)布和報(bào)道，不要聽(tīng)信小道消息，更不要制造和傳播謠言。同時(shí)，還需堅(jiān)定信念。每一次重大的疫情，都是生命科學(xué)與人類智慧升級(jí)的重大契機(jī)。疫情雖然兇猛，但科學(xué)一定有“還手之力”。我們更要相信中華民族強(qiáng)大的凝聚力，一定會(huì)戰(zhàn)勝一切災(zāi)難。

用科學(xué)語(yǔ)言傳遞疫情不要回避疫情。對(duì)年幼的孩子，可利用權(quán)威部門發(fā)布的圖畫繪本等，以故事的方式講給他們聽(tīng)。中國(guó)疾控中心出品的《孩子都能看得懂！帶花冠的病毒，你為什么那么壞？》通俗易懂，可以帶孩子一起看。對(duì)年齡大的孩子，可以帶他們看新聞，了解疫情發(fā)展現(xiàn)狀，學(xué)習(xí)正確的防護(hù)方法。從中培養(yǎng)孩子的家國(guó)情懷，明白人與自然、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣要告訴孩子，戰(zhàn)斗在疫情一線的醫(yī)護(hù)人員、志愿者等工作人員，辛苦地保護(hù)人民群眾的生命安全。我們每天待在家里，不串門，不聚會(huì)，不出去玩，也是對(duì)防疫抗疫作貢獻(xiàn)。教會(huì)孩子正確的洗手方法，讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

假期因?yàn)橐咔檠娱L(zhǎng)了，作息時(shí)間不能亂。假期是調(diào)整自我、自我管理的機(jī)會(huì)。父母可以建立一個(gè)家庭作息制度，利用這個(gè)超長(zhǎng)假期，和孩子一起學(xué)習(xí)、進(jìn)步。引導(dǎo)孩子合理使用教育部門提供的網(wǎng)上學(xué)習(xí)資源，做到勞逸結(jié)合。

優(yōu)化親子關(guān)系正當(dāng)時(shí)假期也是培養(yǎng)親情的最佳時(shí)期，父母要努力做到足不出戶，也讓孩子過(guò)得充實(shí)。一起做做家務(wù)、收拾房間；做做趣味游戲、看看有益的電視節(jié)目；鍛煉身體，做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。還可以和親戚朋友微信聊天，交流感情，讓孩子感受親情的溫馨。

3月已來(lái)，春暖花開(kāi)的日子不遠(yuǎn)了。相信我們必將戰(zhàn)勝疫情，那時(shí)候，您可以帶著孩子走出家門，盡情感受春的氣息。