“心靈驛站”高校心理減壓恢復室設計方案

關鍵詞：高校學生;心理減壓;設計

高校大學生，一個看似輕松，事實上卻承擔巨大壓力的群體。學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關注大學生心理健康。因此，“心靈驛站”高校心理減壓恢復室的建設非常重要。根據有關部門關于進一步改善和加強高校大學生心理健康教育的意見和其他有關文件，通過心理輔導，促進學生自我認同的發展和人格的完善。“心靈驛站”高校心理減壓恢復室的建立表明學校越來越重視大學生的心理健康教育。

一、位置分析

1.項目選址?！靶撵`驛站”高校心理減壓恢復室選址定于南昌航空大學后山臥龍湖旁。

“心靈驛站”高校心理減壓恢復室需要放置在安靜、隔音、明亮且舒適的地方，有青山有綠水，易于進出，但進出又不明顯的地方。①選擇一個安靜溫暖的地方，以減少噪音對心理減壓、恢復工作的影響，避免在體育館，食堂，學生宿舍等場所建造;②選擇一個寬敞明亮且舒適的地方，房間必須有充足的陽光和良好的通風性。同時，冬天溫暖、夏季涼爽，房屋周圍種著綠色植物。這種環境有可能調動來訪者的心情;③選擇一個方便來訪者但不明顯的地方。如果其位置離學校太遠，則會造成距離感和障礙感。這種障礙不僅是空間上的，而且是心理上的，這將增加來訪教師和學生的壓力。特別是對于學生，他們對心理咨詢和心理減壓以及心理恢復沒有深刻的了解，對他人的觀點非常敏感，并且害怕別人的討論和誤解。因此，他們不愿意讓老師和同學看到在“心靈驛站”心理減壓恢復室內外出入。

二、功能分區及配置

1.接待區域（兼心理閱讀區）。主要接待來訪人員，專業的接待人員減輕來訪者的戒備心理，調整訪問前的心態;放置與心理健康相關的閱讀材料，方便來訪者閱讀。

配備：①心理健康自助儀（可協助有心理困惑、心理狀態不佳的學生進行自我情緒管理、學習、解惑等）;②心理健康管理系統;③接待沙發茶幾。

2.心理評估區。主要進行心理評估的第一步，通用測試，對學生的心理狀況進行測試，建立完整的個人心理特征檔案。

配置：①身體評估系統（通過一般測試，對每個高校學生不同的心理狀態進行初步測試、診斷，并建立一個完整的高校學生心理檔案。這有助于根據他們的能力對學生進行有針對性的心理咨詢和減壓，并且還可以防止心理危機和其他情況）。

3.心理壓力放松區。主要通過各種形式的放松訓練，身心反饋學習等方式，可以有效緩解學生的各種負面情緒，對情緒控制和心理干預具有良好的作用。

配置：①音樂放松椅（用于心理咨詢，通過放松按摩椅和舒緩的音樂進行身心調節、減壓和放松，音樂的頻率，音樂的節奏和音樂規則的聲波振動輔助指導，幫助具有較高心理壓力的人釋放及時舒緩，從而減輕壓力源的壓力和焦慮）;②VR-9D虛擬身心訓練平臺（虛擬現實可以在心理治療中建立心理師與受訪者之間的橋梁，或者體驗者可以選擇使用培訓模式完全獨立。因此，可以借助虛擬現實更好地對受訪者進行心理治療）。

4.情緒宣泄室。主要目的是調節心理平衡并釋放負面情緒。它可以在安全、私密的環境中通過各種智能、科學的宣泄方法轉移負面的心理能量。

配置：①智能敲擊宣泄（有智能敲擊宣泄儀、智能呼喊宣泄儀和多維智能呼喚宣泄敲擊互動機）;②智能宣泄（判斷宣泄的情緒壓力程度，并根據宣泄壓力的不同水平提供智能的語音指導和鼓勵）;③基本宣泄;④監控視頻實時錄像設備。

5.個人咨詢區。相對獨立的私人空間，讓受訪者在輕松的環境中進行一對一心理咨詢和指導工作，與受訪者進行深入溝通，并提供科學有效地咨詢。

配置：①個人咨詢沙發;②螺旋催眠儀;③綠色植物。

6.團體活動室。它主要用作室內團體心理活動和心理講座的場所。

配置：①小組活動區域;②情景喜劇活動區域;③藝術活動區域（基于藝術療法，音樂專業心理學原理，如舞蹈療法，繪畫療法等）;④團體活動桌椅。

三、光與色

1.光的運用。受訪者受環境光源的影響很大。外部信息大部分是通過眼睛接收的。過度的刺激會導致視覺、大腦以及身體的疲勞，甚至引發諸如：煩躁、沮喪之類的心理反應，并加劇軀體化不良反應。將自然光直接引入房間，營造良好的視覺照明環境，會使受訪者在精神狀態不好時盡快安頓下來，并幫助受訪者調節情緒，從而提高心理減壓和恢復的成功率。

柔和的燈光使人感到輕松、愉快。因此，有必要避免由直接強光，過度集中的光源和暗淡的亮度光源引起的不適感。應該使用間接照明，例如：用透光面板，使光源分布更加均勻柔和，使用暖色照明作為主體燈光。同時，可以添加臺燈，壁燈等，以增加空間中的照明水平。

2.色彩的運用。顏色影響人們的情感，雅致和樸素的色彩更適合心理減壓和恢復。因此，不同的功能區選擇不同的顏色，以增強和調節烘托氣氛。白色給人清新和舒適的感覺，可以更有效地幫助減壓和恢復。暖色調可以使人感到舒適，適合在活動空間中使用;而冷色調則使人平靜，可用于閱讀、交談或個人咨詢。窗戶使用百葉窗，墻壁裝飾運用簡單的純色。房間面積、設施和設備的放置應舒適、簡單。

四、結語

建立“心靈驛站”高校心理減壓恢復室可以改善學校的心理設施，為當下高校學生更好地提供心理減壓、恢復的服務。也幫助高校心理老師更好地開展心理健康教育工作?？梢宰尭咝W生自覺關注自身心理健康問題，讓心理健康教育工作更有成效的開展。及時發現心理健康危機隱患，有效防的范于未然。

參考文獻：

[1]于立華.高校學生心理咨詢室的研究設計[J].赤子（上中旬），2015

[2]董俊花.楊新榮.高校心理咨詢室建設方案研究[J].科技信息，2008

[3]王萃.大學生的壓力與心理健康研究[J].《都市家教：上半月》，2014年第2期.

作者簡介：李芷燁（1999-），女，汗，廣東河源，無，環境設計