抵御干燥，打好皮膚保衛戰

李瑤

天氣寒冷、干燥，皮膚很容易丟失水分，且隨著氣溫下降，人體新陳代謝速度減慢，皮膚汗腺、皮脂腺分泌減少，很多人會出現不同程度的皮膚干燥、瘙癢、脫皮等癥狀。對此，寒冷天氣護膚重在抵御干燥、補水保濕。

依據膚質選擇保濕產品

除了寒冷、干燥，PM2.5中的有害物質會吸附各種花粉、細菌、真菌孢子等，附著在皮膚上，堵塞毛孔，誘發粉刺、黑頭、痘痘等皮膚問題。因此平時護膚的時候可以使用一些隔離產品來保護肌膚。隔離霜會在皮膚表面形成一層薄膜，能減少顆粒物進入皮膚的幾率。回家以后，用溫和的潔面產品清潔，將彩妝、浮灰以及一些有害物質去除，再涂上保濕的護膚產品。

至于護膚用霜還是用乳液？要依個人膚質而選。一般面霜質地比較豐厚，滋潤效果非常顯著，適合冬季、干性、中性肌膚和晚間使用。乳液通常比較輕盈，質地比較清爽，適合夏季、中性、混合性和油性膚質日間使用。當然也有凝膠、啫喱等質地的面霜非常清爽，適合所有膚質。建議偏干性皮膚的人在干冷的天氣使用面霜，補水效果會比較好，也比較持久。而對于油性的肌膚，可選用一些保濕效果好的乳液。

三大誤區要注意

肌膚出油就不用保濕了

這樣的想法是錯誤的，出油和肌膚里面的水分并不是直接相關的，出油也并不是代表肌膚內部就不缺水了，補水是在任何季節都必須長期堅持的護膚觀念，所以如果不太喜歡黏膩的感覺，可以選擇質地較為清爽的護膚產品。

寒冷季節就用清潔力強的潔面產品

清潔力比較強的產品，容易破壞體表的皮脂膜，皮膚容易發生干澀、脫皮的現象，在天氣比較干燥時一定要選擇溫和的護膚產品。

天冷沒有紫外線，不用單獨做防曬

很多人認為天冷紫外線照射不強烈，就不用單獨進行防曬了，其實這樣的想法是錯誤的，因此日常防曬工作還是需要進行的。選擇防曬產品的時候可以選擇比較濕潤的乳劑或霜劑，在防曬的同時還可以提高肌膚的滋潤度。

天冷易發三大皮膚病

皮膚瘙癢

皮膚瘙癢癥是老年人的常見皮膚病，其原因在于老年人皮脂腺機能減退，分泌油脂減少，皮膚屏障能力減弱。氣溫下降，空氣干燥，致使老年人皮膚更加干燥，對外界的刺激異常敏感極易引起皮膚瘙癢癥，表現為皮膚干燥、瘙癢，嚴重者皮膚上往往有抓痕及血痂。

治療上，病癥輕的可以通過自己的調理來改善：如飲食上，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品，避免食用煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品。比較重的，瘙癢難以忍受，影響了日?；顒蛹八?，就需要到正規醫院就診。

預防：1.洗澡不要太勤，不要用過熱的水洗澡。2.穿寬松舒適的棉質內衣。3.癢時盡量不要抓撓，可以做別的事分散一下注意力。4.適當使用加濕器保持屋內濕度，防止皮膚因缺水而變得干裂粗糙。

手足皸裂

手足部皮膚由于各種原因所致的皮膚干燥和線狀裂隙，統稱為手足皸裂。易發于指尖、指關節側緣、足側緣、足跟部。

預防：1.在寒冷的早春以中性皂洗手足為宜，避免使用堿性大的肥皂。2.洗手足后，應外搽潤膚性的防裂油、甘油、凡士林等產品。3.對于長時間皮膚增厚、皸裂者，還可使用一些具有表皮剝脫作用的藥膏，如水楊酸、尿素類。

凍瘡

凍瘡是由于氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、瘀血而發生的，多發生在身體的外露部位和血液循環不良的四肢末梢，如腳趾、腳跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等處。凍瘡處皮膚先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發癢、發腫和灼熱;嚴重的有水皰，皰破后形成糜爛及潰瘍，最嚴重的可引起患處的壞死、潰爛。

預防：1.鍛煉身體，促進血液循環;注意營養，提高肌體對寒冷的適應性。2.注意全身和局部的保暖與干燥，尤其手、足和面部。3.鞋襪不要過緊，受凍部位不要立即用熱水浸泡或在火爐上烤。4.經常在易患部位做局部按摩，但要輕快柔和。

氣溫較低，患者一定要做好御寒工作，扁桃體炎、中耳炎、上呼吸道感染性疾病均可激發本病產生或復發。所以患者要增強體質，避免產生上述疾病，特別是感冒后引起扁桃體炎的情況下，要及早治療。

（摘自《河北青年報》

2019年12月3日）