青少年學生體育鍛煉堅持性現狀調查與分析

摘 要：青少年學生參加體育鍛煉，不僅關系著其身體健康，而且也是關系著“少年強則中國強”目的的根本要求。雖然青少年學生并不缺乏體育鍛煉的參與熱情，但是堅持性、持續性卻有待提高。本文以某地青少年學生為例，就其體育鍛煉的堅持性情況進行分析，并在此基礎上深入挖掘其原因和應對策略，以供參考。

關鍵詞：體育鍛煉;青少年學生;堅持性;情況調查;原因及對策

體育鍛煉是強身健體以及增強學生身體素質的有效手段和途徑，同時對青少年學生的心理健康也會產生積極的影響和良好的調節作用。為了深入把握當前青少年學生的體育鍛煉情況及其堅持性現在，本文采取了調查研究法。

一、青少年學生體育鍛煉現狀調查

為了更為客觀的掌握當前青少年學生的體育鍛煉現在，本文以所在省份的三十所中學生為問卷調查對象，共計發放調查問卷500份，收回的有效調查問卷480份，有效率96%;有效問卷中，被調查人員學生，男生245人，女生235份。對問卷收集的相關信息數據，根據問題類別進行歸類和常規性的數理統計以后發現，其中約45%的被調查學生沒有鍛煉計劃，僅有5%的被調查學生有簡單的體育鍛煉計劃，46%的被調查學生會根據個人的情況，參加體育鍛煉。從青少年學生在體育鍛煉的目的情況來看，男生與女生之間存在著較大的差異。整體來看，雖然大多數學生參加體育鍛煉的主要目的在于個人愛好、釋放壓力等，但是超過50%的被調查女生會提到身體形態的保持（比如減肥等）;此項要求，在本次調查過程中，女生的要求要遠遠高于男生，相比之下男生更傾向于個人的興趣愛好等。

值得一提的是，在本次調查過程中，多數青少年學生體育鍛煉的時間一般在60分鐘以上（尤其是籃球和足球項目），女生的體育鍛煉時間多在30～60分鐘之間。從總體來看，每次體育鍛煉時間在60分鐘以上的被調查學生，大約在50%左右，以男生居多。其中，多數被調查的青少年學生，相較于白天，更喜歡晚上參加體育鍛煉，尤其是女生晚上參加體育鍛煉的人數相對較多，占被調查著的42%以上，早晨體育鍛煉的人數不超過10%。

二、青少年體育鍛煉情況影響因素

隨著社會經濟的快速發展和人們生活水平的不斷提高，青少年的業余生活也變得更加豐富多彩，然而選擇可能性的增大導致他們無所適從。尤其是虛無縹緲的網絡世界里，越來越多的青少年學生“沉淪”在此，不斷喜歡運動、討厭體育鍛煉，成就了很多的“胖墩”或者“豆芽菜”。通過上述調查發現，影響青少年學生體育鍛煉的因素，主要表現在以下幾個方面：

（一）情緒因素

從調查來看，影響青少年學生參加體育鍛煉堅持性的主要因素之一是情緒體驗，積極的情緒體驗可以有效提高青少年體育鍛煉持久性，實現運動心理效益。如果對體育鍛煉缺乏興趣和愉悅感，則個體難以堅持鍛煉。換言之，不同的情緒體驗，直接影響著青少年學生的鍛煉堅持性，積極情緒體驗有利于促進青少年學生堅持體育鍛煉，焦慮或者抑郁等情緒比較消極，會對體育鍛煉產生不利的影響。

（二）自我認識

自我認識中的自我效能，關系著青少年學生參加體育鍛煉堅持性，它指的是青少年學生對個人能否參加體育鍛煉所持的期望和信心，包括對個人參加體育鍛煉所具有的一種潛能認知。研究表明，自我效能與體育鍛煉之間的關系中，自我效能越強，越具有增力效用，而且自我效能可以有效對體育鍛煉堅持性進行預測。此外，青少年學生對體育鍛煉產生的自我認知錯誤，也會影響其堅持體育鍛煉的堅持性。就錯誤而言，很多青少年學生認為比長輩們有更好的身體素質，甚至不能青少年學生認為無法從體育鍛煉中得到自己想要的東西。同時，為數不少的青少年學生害怕堅持長期的體育鍛煉會嚴重消耗自己的精力、體力，甚至對學習也會產生不利影響，因此不愿意積極參加體育鍛煉。總而言之，我們認為青少年學生對體育鍛煉以及個人的自我認知有誤，成為阻礙他們體育鍛煉的一個重要原因。自我效能的增強、自信心的增強，是影響學生體育鍛煉堅持性的一個重要因素，實踐中應當加強重視。

（三）人際關系

就人際關系而言，其對體育鍛煉堅持性產生的影響也是非常顯著的，研究表明學生個人堅持體育鍛煉的重要原因之一是參與學生群體活動。通過本次調查發現，有超過25%的女性、35%的男生，將共同參加某些運動作為堅持體育鍛煉的一個重要原因。事實上，國外對此也有類似的相關研究成果，即合適伙伴的缺乏是阻礙青少年生體育鍛煉的重要原因之一。綜合現有的研究來看，人際關系影響青少年學生體育鍛煉堅持性，主要是因為堅持體育鍛煉的青少年學生較之于中途退出的學生更容易獲得友誼，并且對體育鍛煉相關活動有積極反應。以籃球運動為例，參與此項體育鍛煉的學生之間友誼非常的深厚，而且良好的群體關系使得群體凝聚力得以增強，群體性體育鍛煉計劃的實施者較之于獨自體育鍛煉的個體，人數明顯增多，更為重要的是其堅持性更好，這是內在動力的體現。

三、增強青少年學生體育鍛煉持續性的有效策略

基于以上對現階段青少年學生體育鍛煉持續性現狀的分析，筆者認為要想增強學生體育鍛煉持續性，應當從以下幾個方面著手。

（一）個人環境

青少年學生參加體育鍛煉過程中，應當以他們比較喜歡的體育項目為主，先從激發他們的興趣開始，否則青少年學生對體育鍛煉就會出現敷衍了事的現象，更談不上鍛煉的持續性。值得一提的是，教師、學生家長等應當幫助學生樹立體育觀，即體育鍛煉的參與觀，切忌過分注重學生的體育成績，體育鍛煉的關鍵在于長期的堅持性。與此同時，學生應當為個人設定目標，切忌過大，學生完成既定目標以后，有利于提高其堅持體育鍛煉的可能性。

（二）社會環境

根據國家政策，要求培養全面發展的人，在政策上應當加強體育教育，轉變以往“重智輕體”的錯誤思想觀念。同時，應當在全社會范圍內營造一種長期體育鍛煉的氛圍，通過自媒體、宣傳冊以及微信等方式加強宣傳，加強教育鍛煉和終身體育鍛煉的重要性宣傳。與此同時還應當引起學校以及家長對青少年體育鍛煉持續性的重視，引導青少年強化自身的體育鍛煉態度和意識，并在此基礎上形成良好的體育行為以及堅持體育鍛煉的習慣。

（三）家庭環境

青少年學生參加體育鍛煉的習慣養成，首選來自于家庭環境的影響。家長應當有計劃地帶領孩子進行體育鍛煉，或者給他們制定切實可行的體育鍛煉計劃，切忌一味地向孩子要成績，嚴重忽略了體育鍛煉的重要性。對于家長而言，無論工作多忙，都應當抽出一定的時間鼓勵、陪伴孩子參加體育鍛煉，不僅可以使青少年養成良好的、有規律的體育鍛煉習慣，而且可以從中也體會到體育鍛煉益處之所在。 需注意的是，家長在與孩子共同參加體育鍛煉時，應當發掘并培養他們的興趣，有些孩子熱衷于足球運動，有些孩子則喜歡籃球運動等， 為此可以根據孩子們的情況，多鼓勵他們參加個人比較喜歡的體育運動。一方面可以激發青少年學生的體育鍛煉積極性，另一方面還可以有效提高青少年學生體育鍛煉堅持性。體育鍛煉過程中，應當加強學生的思想教育，告知其長期體育鍛煉的必要性和重要性，既讓青少年學生重視體育鍛煉，又逐漸使其成為一種習慣長期堅持下去。

結束語：

總而言之，青少年學生體育鍛煉堅持性的培養和提高，并非一蹴而就的，其中涉及到很多方面的內容和影響因素。全社會應當形成合力，采取多種途徑和方法，堅持“學生為本”的原則，同時這也是強國目標得以實現的根本要求。

參考文獻：

[1]李冰;西安市健身俱樂部會員鍛煉動機、鍛煉依戀與鍛煉堅持性關系的研究[D];西安體育學院，2019.

[2]于靜;不同形式學校體育活動對初中學生自我效能感影響研究[D];河北師范大學，2019.

作者簡介：

許輝，男，民族：漢，出生年月：1980年5月，籍貫：安徽滁州，最高學歷 ：在職研究生，職稱：講師;研究方向 ：體育教學。

（滁州城市職業學院? ?239000）