小學體育課堂中提升學生體質的有效途徑

邵城浩

摘? 要：有關小學生身體素質狀況研究發現，我國小學生群體身體素質與以往相比，呈現出了一個下降的趨勢，如身體力量、速度、柔韌度、心肺功能等方面。之所以造成這種狀況，原因是多方面的，如，文化課業繁重、對學生體育鍛煉缺乏重視、學生參與體育鍛煉機會少等。基于此，本文在分析了提升小學生體質的意義，以及當前小學生身體素質下降原因基礎上，對小學體育課堂中提升學生體質的有效途徑，進行了研究。

關鍵詞：體育課堂;體質;教學內容;力量

提升學生體質，是小學體育課堂教學一項重要任務。接下來，本文將主要從合理安排體育課堂教學，豐富體育課堂教學內容，做好小學生的身體力量和速度訓練，指導學生進行課外體育鍛煉等幾個方面，對小學體育課堂教學中提升學生體質的有效途徑進行論述。

一、提升小學生體質的意義分析

小學階段學生身體素質發育較快，正是長身體的關鍵階段，在這一階段做好學生的身體素質提升，能為小學生今后身體發育和健康成長奠定基礎。通過體育教學活動指導小學生進行科學的身體鍛煉，能幫助小學生掌握正確的運動技能，培養學生終身體育的意識，對于提升小學生體質具有十分重要的作用。與此同時，提升小學生體質，還可以讓小學生擁有健康的身體，促使小學生以良好的精神狀態投入到文化課程學習中，促進他們德育、智育和體育素養的全面發展。

二、當前小學生身體素質下降的原因分析

造成小學生身體素質下降的原因是多方面的。一是，學生的文化課程學習任務繁重。長久以來，應試教育思想在義務教育階段占據主導地位。雖然國家層面一直在推進教育改革，提倡素質教育，但是仍然沒有從根本上扭轉這種教育思想。導致小學階段教育出現“重文輕武”的情況，片面重視文化課程的教學，學生學習任務繁重，而忽視了小學生身體素質的發展。二是， 學生們參與體育鍛煉的機會較少。造成這種狀況有兩個方面的原因，一方面是以上提到的文化課程學業繁重，擠占了學生體育鍛煉的時間。另一方面是因為體育運動設施設置不完善，小學生們參與體育鍛煉的空間被限制。雖然大部分小學校都建設了操場，但是在實際使用上還不到位，在專業體育設施上投入也比較少，學生參與體育鍛煉的興趣不足，缺乏鍛煉機會。

三、小學體育課堂教學中提升學生體質的有效途徑

（一）合理安排體育課堂教學

體育課堂教學中提升小學生體質，安排體育課堂教學內容應合理，結合小學生的身體素質發展水平，興趣愛好等，指導小學生進行科學鍛煉。還應注重體育項目訓練的趣味性，能帶動小學生參與體育課堂活動的積極性，吸引小學生主動參與到體育課堂中來。

為避免小學生在體育課堂訓練中受到身體傷害，還應讓他們在激烈運動之前進行熱身安排。可以組織學生們做一些身體拉伸，或者是慢跑一段路程，為接下來的體育課堂訓練做好準備工作。通過組織設計一些趣味的體育小游戲，活躍體育課堂的氣氛，技能起到熱身的作用，還能讓小學生們在輕松的狀態下進行體育課堂學習，對于提升小學生體質也會大有益處。

（二）豐富體育課堂教學內容

我們可以根據不同年級段小學生身體發育狀況，靈活選擇一些體育項目，融入體育課堂教學之中。比如，在低段小學體育課堂教學中，可以給引入一些動作強度低、幅度小的項目，如踢毽子、跳皮筋、丟沙包等。這些體育活動項目比較安全，非常適合低年級段小學生練習。而到了高年級段的小學體育課堂教學中，則可以引入有一定難度的體育項目，適當給小學生增加一些運動的強度和運動量。如，籃球、足球、短跑、武術、跳遠等。這樣既能為小學體育課堂增添趣味性，又能鍛煉小學生基本的跑跳、投擲和身體協調能力，有效增強學生體質。

（三）做好小學生的身體力量和速度訓練

力量和速度是衡量小學生體質最直接的指標，提升小學生體質，在體育課堂教學中應注重從這兩個方面入手，為學生身體素質發展奠定基礎。

一是，做好小學生的身體運動力量訓練。體育教師應摸清小學生身體素質的基本狀況，教學中應科學的為學生選擇力量訓練的方法。應遵循循序漸進的原則，不宜選擇強度過大的力量訓練項目，避免損害小學生的肌肉。比如，在耐力訓練上，可以先讓小學生們進行往返短跑，然后在逐漸增加跑的距離。二是，做好小學生的身體運動速度訓練。運動速度是小學生體質的一個重要指標，在體育課堂教學中，體育教師強化對小學生的身體運動速度的訓練，刺激學生運動神經和身體器官，從而有效提升小學生的體質。

（四）指導學生進行課外體育鍛煉

一堂體育課的時間畢竟是有限的，即使在新課改背景下適當增加了一些體育課時，但是僅憑在體育課堂教學上提升小學生體質，遠遠是不夠的。因此，提升小學生體質還要組織學生養成堅持體育鍛煉的習慣，指導學生進行課外體育鍛煉。如，要求學生每天堅持鍛煉一定時間，可以是跑步、健身操，也可以是一些簡單力量訓練。還可以定期組織體育比賽活動，培養小學生積極參與體育訓練的積極性，營造良好的體育運動、鍛煉氛圍。

四、結束語

總而言之，小學體育課堂教學中提升學生體質，要考慮小學生的運動強度和運動量，還要合理安排體育課堂教學，盡可能的豐富教學的內容，指導小學生做好課外體育鍛煉。多引入一些適合小學生鍛煉的體育新穎項目，使體育課堂教學過程變得更加生動，讓小學生感受體育課堂學習的樂趣，能夠促進小學生身體素質的有效提升。

參考文獻

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