正視你的羞恥心

陳榮榮

情緒可分為基本情緒和復雜情緒兩種，喜、怒、哀、懼是最簡單最常見的基本情緒，而羞恥是一種混合了厭惡、沮喪、悲傷，內疚，憤怒等的復雜情緒。心理學家伊扎德把羞恥定義為人們在失敗、違背了道德或社會規范之后感受到的一種社會情緒。

羞恥可能源于大眾視角，但是最終指向內心的自我，并且往往伴隨著強烈的自責和極大的痛苦感。從這個意義上講，羞恥是自己對整個人的全盤否定，是顏面掃地的失意，是內心深處自己對自己的譴責。心理學家甚至認為人類最負面的情緒既不是悲痛，也不是無法壓抑的怒火，而是羞恥。

既然羞恥的感受讓我們如此痛苦，那不知羞恥的厚臉皮是否能夠減輕痛苦，幸福一生呢？事情并不是這樣的，消極情緒的存在也有一定的進化意義。

心理學界一直不乏對羞恥情緒的研究。最近越來越多的實證研究證明了羞恥情緒存在的積極作用。近期一項研究發現，當你的羞恥情緒是跟道德有關時，羞恥會減少欺騙行為的發生。研究人員隨機選取兩組大學生：羞恥情緒組和控制組（無羞恥情緒組），之后考察兩組大學生在測驗中的誠實程度，結果發現，無羞恥情緒的大學生說謊和欺騙行為更多， 而羞恥情緒組表現得更加誠實。

羞恥情緒的產生也有具體的情境，譬如有可能是個人能力相關的羞恥，也可能是違背道德而產生的羞恥。基于此，研究人員進一步把誘發的羞恥情緒分為能力不足產生的羞恥和道德失范產生的羞恥。前一種羞恥是由于學習能力的測試排在倒數產生的;后一種羞恥是把參與者帶入到特定情境，由于違反道德產生的羞恥（閱讀并抄寫特定羞恥情境中發生的故事，想象自己是情境中的主人公）。結果發現，因能力不足產生羞恥的大學生傾向于說謊并且表現更多的欺騙行為，其次是無羞恥情緒的大學生，而道德失范羞恥組的欺騙行為是最少的，表現出更多的誠實。

這個研究證明了道德相關的羞恥感確實能夠降低我們的欺騙行為，而有關能力不足產生的羞恥卻不會。為什么會這樣呢？研究人員認為，能力不足產生的羞恥損害的是能力自我部分，所以人們會在之后的行為中盡量體現自己的能力來擺脫這種羞恥感，這時候甚至不惜做出道德的犧牲，而道德失范產生的羞恥是與原先不道德行為有關的，所以人們會采取更多的道德行為來彌補這種羞恥。

每個人都會犯錯，錯誤被發現時的羞恥并不是懲罰，而是一種提醒;每個人都會有鬼迷心竅的時候，而羞恥感會幫助喚醒你的良知和道德。

羞恥的確是一種不愉快的感覺，人們處理這種消極的感受并不容易。面對羞恥時，我們不應該沉浸其中痛苦不堪，而應該清楚地認識到這只是我們的一種情緒在作怪，消極的感受也不一定有消極的后果。恰恰相反，羞恥可能在生活中幫助我們保持更加積極的心態和奮發向上的決心。另外，社會的德育教育至關重要，每一個社會成員懂廉恥，知榮辱，方能促進社會的進一步發展，向新時代邁進。

范偉，任夢夢，肖俊澤，簡增鄲，杜曉明，傅小蘭. （2019）. 羞恥情緒對欺騙行為的影響：自我控制的作用（實驗1和實驗2）. 心理學報， 51（9）， 992-1006.