春節間令幸福感爆棚的兩三事

李楓

悄默默地，已然是小雪節氣。院子里蟋蟀的叫聲飄遠了，隨之而來的是大風后吹落滿地的枯枝黃葉嘎吱作響。不覺間，清晨出門時嘴里呼出的，化作一圈圈白氣。時不時呼呼的風聲在耳旁作響，陣陣寒意涌上心頭，摸出手機瞅一眼：即將到冬月，快要過年了。

從有記憶最開始起，一年中幸福爆棚的時光就在春節，其他時日譬如生日和兒童節這些的都不可比擬。因為從臘月開始，一直到年三十，直至整個正月里，不止是自己，身邊每一個人臉上都洋溢著幸福。臘月時盼著媽媽在大缸子里浸滿肉厚肥美的胖頭魚是幸福，小年時一家人里外收拾去舊迎新忙碌著也是幸福，年三十下午就開始忙著包餃子炸丸子紅燒魚滿屋飄香聞著更是幸福，而一家人圍坐在火鍋旁涮菜吃餃子看春晚聊聊新年是最幸福。

而時光流逝，隨著年齡增長，我們個子不再長高，去年的衣服今年也可以再穿，平時想買一件新衣服手機下單分分鐘也可送貨上門，一些過年才吃的食物平時下館子能輕松復刻……隨之我們過年期間才有的幸福感也慢慢地感受不到了。長大后，成年的我們，如何在春節期間重新找回那種爆棚的幸福感？

幸福本身不是目的，如若一味追求幸福作為生活的終點，往往結果會導致孤獨。

所以，幸福感可能僅僅源于在路上點滴的小事。緊張忙碌的996制工作大半年后，春節可能從搶到回家的那張小小火車票就開始了。距離回家的日子越近，手持車票在候車廳等待檢票上車那種竊喜越發強烈。回家列車上的麻辣手工小麻花、新疆天山酸甜烏梅、內蒙醇正甜蜜奶貝嘗一嘗試試？酸甜苦辣樣樣嘗過，無需山珍海味，就能體會到滿滿幸福感。乘火車也是一種體驗世間萬象的特別經歷，特別是在春節期間。勞累化作了回家沉甸甸的行囊，辛苦凝成了回家笑嘻嘻的面龐：每一個人都把最美的笑容掛在臉上，怎么能讓人覺得不幸福？

陪著爸爸媽媽聊聊天，聽他們敘一敘家長里短，這件小事也會帶來幸福。從敘事療法的角度來看，敘說是人類的天性，每個人都有故事可說。就像電影《楚門的世界》，楚門每一天發生的事情在其他人看來都是有趣的故事，映射出一個人成長各個階段極其普通又受人關注的細小瑣事。對于個體來說，與親密的人講述自己個人經歷是理解自我生活的一種方式。特別是一些年紀稍長的前輩，經歷或多或少的坎坷，遭遇或多或少的波折，有可能會有遺憾，也有可能會充滿成就感。但敘說這段經歷的同時說話者賦予了故事新的意義，同時聽者也產生自己的理解，或許對于聽說雙方都是一種治愈。故事成為我們自編自導的情景劇，不斷詮釋著對過去的感受和未來的期許。

成就感會帶來幸福感

通常，過年也是大家聚在一起年終總結和展望新年的時候。對于未來將做的事情，我們如何規劃能更加有成就感？人人有追求成就的動機，在心理學上也有相關的理論研究。阿特金森是成就動機理論的主要代表人物，他認為成功是每個人或多或少都有的希望，而不同的人對任務難度的選擇也不同。我們在工作中如何選擇適當的任務付諸行動從而獲得成就感呢？既存在成功可能性又存在挑戰性的中等難度任務更可能給我們帶來成就感和幸福感。這是因為，過于簡單的任務可能沒有中等難度帶來的成就感強，當面對完全不可能成功或穩操勝券的任務時，想去做這件事的動機反而會下降，從而完成時帶來的成就感會降低。總之，立flag時注意任務難度和可行性會讓我們更容易獲得符合預期的成就感。

還有更多事情能帶來幸福——

大年初一穿著嶄新的衣裳跟鄰居道的第一聲過年好，走親訪友時給小朋友兜里塞個大紅包，和許久不見面的親人伙伴熱鬧玩耍……幸福更是在新聞媒體上看到祖國一天天發展和壯大帶來內心極大的富足。羅素先生有一句名言：須知參差多態，乃是幸福的本源。愿大家在2020年的春節擁有屬于自己的滿滿幸福感。