太極柔力球，伴我幸福晚年

◎文/白成昆

我和太極柔力球結緣的時間，大概是在十年前。當時一個北京的老朋友到成都來玩，她隨身帶了一副太極柔力球的拍子，看起來有點像羽毛球拍子，不過擊球面不是網狀而是薄布，中間印有太極圖案。球有點像網球，由外層的皮和最里面的細沙組成。朋友說，她自從退休后開始玩太極柔力球，就一下子迷上了，旅行也舍不得丟下它。朋友說得我心里也癢癢的，好奇地拿起玩了玩，結果一玩也上了癮。

在朋友的介紹下，網購了柔力球拍子和球，跟著網上的教程，開始了自學之旅。

這項運動真的太讓人著迷了，它不僅有太極元素，還有音樂、舞蹈等動作，同時還借鑒了武術、乒乓球、羽毛球、網球等技術的精髓和規則，從而形成一種獨特的運動方式。

我自己一邊學習，一邊總結，得出柔力球運動的四個基本要素：

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的側面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防御轉為進攻的變化。

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。“引”與“拋”是緊密連接一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。

以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體，自然流暢。所以，太極柔力球運動的技術特點，就是從入球到出球，是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫流暢、一氣呵成的弧形引化過程，它改變了傳統的硬性擊球方法。要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地納入球拍。球入球拍后，以兩腳為支撐雙腿發力，力通過腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內的球，以身體的橫軸、縱軸和矢狀軸為中心進行旋轉運動，在旋轉中使球在球拍中產生強大的離心力，再以這個離心力的慣性，將球沿弧線的切線方向甩出球拍的過程。

太極柔力球與其它球類的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運動量不亞于網球、羽毛球。若仔細觀察就會看出，它與其它持拍類運動的技術完全不同，它不是將球推打出去，而是用身體帶動球拍揮旋，產生慣性離心力將球拋甩出去的一種技術。

比較接近的運動方式有田徑運動中的鏈球和鐵餅。由于柔力球的接拋球過程是劃一個圓弧，是有一定時間的一個過程，而在這個過程中，可以有目的地在劃弧的不同階段選擇由不同的方向和角度出球，使對方難以判斷，劃弧所擁有的時間可以使動作不斷隨意創造，優美的弧線也能使動作圓潤流暢、瀟灑飄逸，使智慧和技巧以及美在運動比賽中唱上了主角，那種只用蠻力、狠拼猛打的運動方式，在這里全無用武之地。

太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕松自在，但一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰酸腿軟。我剛開始打太極柔力球，有人說看起來真是輕松，不費力，其實壓根兒不是這樣，各個動作都做到位的話，一節下來會相當耗費體力，特別是扣球等動作很難拿捏，不過就是因為不容易，有挑戰，所以更顯它的魅力所在。

這十年來，只要不下雨，我每天早上都會到公園打上幾個小時。玩太極柔力球，不僅令我身體更為健康，而且還結識了不少趣味相投的朋友，讓整個人的生活狀態都更為年輕輕松。感謝柔力球伴隨我，走過幸福的晚年時光。