給雙眼放個假

躺在沙發上玩手機，抱著電腦打游戲，坐在電視機前追劇……疫情期間，總離不開電子產品的陪伴，眼睛容易“鬧意見”。眼睛出現干澀、疲勞等不適時應如何緩解？

如果出現眼干、疲勞、眼紅等癥狀，但沒有分泌物增多、視力下降等情況，一般是用眼過度引起的視疲勞或干眼癥。長期用眼視疲勞，緩解的關鍵是少用眼、不熬夜。

如果不得不長時間對著手機、電腦，要有意識地多眨眼，最好每隔30 分鐘走到窗前或陽臺上遠眺，多看看綠色植物。近視的朋友可摘下眼鏡，閉目養神一會兒。有條件的話，可以用干凈的熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷雙眼，必要時滴眼藥水保持角膜濕潤。

（摘自《洛陽晚報》）