便秘苦惱難啟齒，藥師幫你來支招

文 謝婧（北京佑安醫院）

據近期報告，近1/4的美國人口有便秘癥狀。我國北京、天津和西安地區對60歲以上老年人的調查顯示，慢性便秘高達15%～20%。北京地區對18～70歲成年人群的流行病學調查結果表明，慢性便秘的發病率為6.07%，女性是男性的4倍以上。慢性便秘已嚴重影響人們的生存質量，也和某些疾病的發病可能有關。便秘的危害不容小覷。

那么該怎么判斷自己到底是不是便秘呢？

我國慢性便秘的指南中指出，便秘表現為排便次數減少（每周排便少于3次）、糞便干硬和/或排便困難（排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）。慢性便秘的病程至少為6個月。

也就是說如果您有每周排便次數少于3次，或排便困難的癥狀超過6個月以上的情況發生，那么就可以判斷為便秘了。

哪些人容易便秘呢？

隨著人們飲食結構改變、生活節奏加快和社會心理因素影響，慢性便秘患病率逐年上升。通常，女性的患病率要高于男性，老年人較年輕人更易發生便秘。在農村慢性便秘的患病率也要高于城市，這與工作壓力、精神心理因素（如焦慮、抑郁及不良的生活習慣等）有關。女性、低BMI、文化程度低、生活在人口密集區者更易發生便秘。此外，經常食用低纖維素食物、液體攝入減少以及濫用瀉藥也可能增加慢性便秘的發生。與此同時，不少藥物也可引起便秘（如抗抑郁藥、抗癲癇藥、抗組胺藥、抗震顫麻痹藥、抗精神病藥、解痙藥、鈣拮抗劑、利尿劑、單胺氧化酶抑制劑、阿片類藥、擬交感神經藥、含鋁或鈣的抗酸藥、鈣劑、鐵劑、止瀉藥、非甾體抗炎藥等）。

慢性便秘有哪些損害？

便秘與肛門直腸疾病(如痔、肛裂及直腸脫垂等)關系密切。慢性便秘在結直腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中可能起重要作用。在急性心肌梗死、腦血管意外等疾病中，過度用力排便甚至可導致死亡。便秘嚴重影響著我們的生存質量，一些人自己濫用瀉藥或反復就醫，也增加了不必要的醫療費用。

那么便秘該如何治療呢？

1.調整生活方式：合理的膳食、多飲水、運動、建立良好的排便習慣是慢性便秘的基礎治療措施。（1）膳食：增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維2 5～3 5 g、每日至少飲水1.5～2.0L。（2）適度運動：尤其對久病臥床、運動少的老年患者更有益。（3）建立良好的排便習慣：結腸活動在晨醒和餐后時最為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾，只有建立良好的排便習慣，才能真正完全解決便秘問題。

2.便秘的藥物治療：（1）容積性瀉藥：該類藥物通過增加糞便的含水量和糞便體積起到通便作用。常用藥物有歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。主要用于輕度便秘患者，腸狹窄者應慎用，服藥時應補充足夠的液體。（2）滲透性瀉藥：此類藥物可在腸內形成高滲狀態，吸收水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動。代表藥物有聚乙二醇（商品名：福松）、乳果糖（商品名：杜密克）和鹽類瀉藥等。可用于輕、中度便秘患者。

聚乙二醇口服后不被腸道吸收、代謝，其在腸道不被降解，且符合腸道生理，療效明顯，安全性好。乳果糖為人工合成的雙糖，在結腸中被分解為乳酸和乙酸，使腸道內pH值下降，增加腸腔內滲透壓和糞便體積，同時可促進生理性細菌的生長。這2種藥物均可長期用藥，是老年人便秘的較好選擇，特別適用于心、腎功能不全的患者。（3）刺激性瀉藥：該類藥物通過對腸肌間神經叢的直接刺激作用，促進腸蠕動和收縮，并抑制腸道內水分的吸收而起促進排便作用。這類瀉藥包括番瀉葉、大黃、鼠李皮、蘆薈、比沙可啶、蒽醌類藥物和蓖麻油等。刺激性瀉藥作用靶點廣，作用強，起效快，易被濫用。長期服用可破壞腸肌間神經叢，并可致結腸黑病變，具有潛在毒性，因此僅適用于短期、間斷使用，不能長時間使用。（4）潤滑性藥物：這類藥物主要起表面活性作用，軟化大便及潤滑腸壁，使糞便容易排出。主要包括多庫酯鈉、液狀石蠟和甘油。主要用其灌腸劑型，多用于糞便干結、嵌塞的老年便秘患者。液體石臘有軟化糞便作用，適用于避免排便用力的患者，例如年老體弱、伴有高血壓、心力衰竭、動脈瘤、以及痔、疝、肛瘺等便秘患者，但易發生脂質吸入性肺炎和肛周滲漏。（5）益生菌：可以改變腸道微生物群，改善腸道的感覺和運動功能，通過產生乳酸和短鏈脂肪酸降低管腔pH值來增強腸蠕動和收縮，從而改善便秘。老年人因生活條件、健康狀況、營養和藥物可能會有腸道菌群變化，故理論上益生菌對老年人慢性便秘有效。

（6）促動力藥：此類藥物作用于腸神經末梢，釋放運動性神經遞質，拮抗抑制性神經遞質或直接作用于平滑肌，增加腸道動力，尤其適用于慢性傳輸型便秘的患者。（7）普蘆卡必利（商品名：力洛）：是高選擇及高特異的5-羥色胺4（5-HT4）受體激動劑，增強結腸收縮，促進腸蠕動，且較為安全，耐受好，與心血管不良事件無明顯相關，常見不良反應是頭痛、惡心和腹瀉。（8）常用的中成藥：麻仁丸、麻仁軟膠囊、麻仁潤腸丸、通便寧片、枳實導滯丸、清腸通便膠囊、四磨湯口服液、厚樸排氣合劑、芪蓉潤腸口服液、滋陰潤腸口服液、蓯蓉通便口服液、便通膠囊。以上治療便秘的中成藥需要醫生根據患者具體情況辨證分型治療，不建議患者自行選擇藥物服用。

3.其他治療方法：灌腸療法、針灸療法、敷貼療法及手術治療等。

改善便秘的最好辦法還是改變我們的飲食和生活習慣，長期依賴藥物治療并不是解決問題的最好方法。