天冷御寒要注意正確方法

鄭金美

寒冷的冬天里，家長往往會給孩子穿上厚厚的衣物，高領套頭衣更是必不可少的防寒保暖裝備。然而，緊密的高領有可能壓迫頸動脈竇，出現頭暈、頭痛，甚至暈厥等一系列癥狀。茸茸（化名）體質較弱，天氣變化或起居稍有不慎，上呼吸道就會反復感染。為此，家人對她特別呵護，從秋風一起，就迫不及待地讓她穿上厚厚的高領毛衣。茸茸動起來不但很容易滿身大汗，而且不一會兒就臉色蒼白地趴在一邊直說頭暈，并用手不斷地扯著領子，想脫衣服。當媽媽為茸茸換上軟薄的低領衣服時，孩子很快就顯得生龍活虎了。原來，茸茸得的是“衣領綜合征”（俗稱“衣領病”）。一些腈綸等化纖面料衣物保暖性不強，家長往往像包“裹蒸粽”一樣給孩子穿衣服防寒，這部分孩子也容易患上“衣領綜合征”。

“衣領綜合征”俗稱“衣領病”，醫學上稱為“頸動脈竇綜合征”。這種病癥大多是由于高領或領帶過緊壓迫頸動脈竇而引起。人體的頸動脈竇內有特殊的感覺神經末梢，為壓力感受器。由于衣領太高、太硬，或衣扣、領帶緊束等，都會使頸動脈竇突然受壓，通過神經反射引起血壓快速下降和心率減慢，腦部供血減少，出現頭痛、頭暈或暈厥的現象，這些現象一般是突然發生又很快消失，大多不會留下什么后遺癥。

孩子發生暈厥時，應立即讓患兒平臥，頭部略微放低，有利于維持腦部的血氧供應。同時將患兒的衣領、腰帶松開，以保持呼吸道通暢。有條件的可吸氧，沒條件的立即開窗通風，盡量讓新鮮空氣流通進來。在無法確定病因的情況下不要擅自給患兒用藥。假如患兒意識清醒，可以喂一碗糖水（有糖尿病的可以喝溫開水）。患兒清醒后，千萬不要馬上改變他的體位，特別是不要做扭身、扭脖子等轉體活動。對于癥狀持久不退而且頭痛加劇的患兒，應送去醫院做進一步檢查治療，以免耽誤病情。避免“衣領綜合征”最好的辦法就是穿合適的高領衣服，領子切勿過緊，尤其是幼兒和患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的老年患者，更應避免穿過緊的高領衣服。

在患有呼吸感染的青少年中，有不少是“捂”出來的，除了穿著過多，孩子失去了冷適應的鍛煉機會，汗出攝冷受寒外，衣領太高、大腦缺氧也使孩子精神不振，像生病一樣。有些發熱的孩子被家長捂得緊緊的前來就診，看著孩子病怏怏的樣子，接診醫生常常讓家長給患兒解松衣服，減輕束縛，不少孩子很快就像緩過氣來一樣，精神明顯好轉。

青少年要御寒不意味著就要穿厚厚的衣服，如果掌握正確方法，改掉不良習慣，就能有效地避免寒氣。

不喝涼水。貪吃冰涼生冷食物，就相當于在體內開了個“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內安營扎寨。一年四季都應以溫開水為主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生姜內所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅散寒邪，增進血液循環。

及時增減衣服。頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都會使身體忽冷忽熱。秋冬早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，溫度極低時依然穿著單薄的衣衫，導致寒氣入侵。冬季需勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

曬干衣服。半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患。沒干透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服后應盡量先用洗衣機甩干，晾在通風處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。

穿厚鞋底的鞋。鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛筋、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美女孩，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露部分入侵，因此一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

勿光腳走路。很多青少年早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走全身，導致胃腸功能下降，出現腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

編輯 朱庭萱