人際關系對跆拳道鍛煉堅持性的影響

晉 天 張曉曼

摘要:本文介紹跆拳道鍛煉情境,在方法上,選用專門研究關系變量的“社會網絡分析”作為研究工具,對杭州市兩家跆拳道館成年學員的內部網絡結構進行認真研究,探討人際互動(關系)對鍛煉堅持性的影響。

關鍵詞:人際關系;鍛煉堅持性;跆拳道;社會網絡分析;符號互動論

一、 鍛煉堅持性研究現狀

國外有關鍛煉堅持性的研究主要集中在影響因素和干預策略兩個方面。對鍛煉堅持性影響因素的研究,可以從個人因素和環境因素兩個方面來分析。

1. 個人因素

一直以來,人口統計學變量都被認為與體育活動行為具有高相關,比如教育程度,是否男性,收入或社會經濟狀況都對體育活動具有積極影響。特別是那些擁有較高收入、教育水平和職業地位的人群,他們更可能樂于進行體育活動。相反,吸煙和藍領工人群體較之于非吸煙和白領人群進行體育活動要少。

認知變量是研究者們始終關注的焦點,經過檢驗,自我效能和自我動機是其中預測體育活動行為最為穩定的變量。自我效能能夠提高人們的身體自信心,此外,在鍛煉初期它還可以通過幫助鍛煉者體驗到成功和自我能力的提升來激發他們對堅持鍛煉的渴望。在自我動機方面,有證據顯示它可能反映了自我調節技巧對保持體育活動的重要性,如有效的目標設置,鍛煉計劃的自我控制和自我強化等。

有研究者指出:在有指導的鍛煉計劃里,先前的參與行為可以很好地預測鍛煉者當前的參與情況。比如說,在保持了6個月有組織的鍛煉計劃后,鍛煉者就很可能繼續堅持鍛煉一到兩年。但是,幾乎沒有證據表明參加過校際運動會對成人的體育活動產生影響。同樣,兒童時期或成年早期的體育活動能夠預測后期體育活動行為的觀念也沒有得到足夠的支持。顯然,這里的關鍵因素是鍛煉者在成年期新近形成的體育活動習慣,而非特定的體育活動模式。

2. 社會環境

社會支持在社會環境中扮演著關鍵的角色。在成人中,來自家庭和朋友的支持與其體育活動行為以及堅持鍛煉計劃緊密相關。例如,研究顯示:配偶對鍛煉堅持性具有深遠的影響,甚至配偶的態度要比鍛煉者本人的有影響得多。

3. 物理環境

對基于社區范圍的鍛煉計劃來說,一個方便的地理位置是重要的影響因素。感知到的便利和鄰近住地或工作地點都是影響個體選擇鍛煉和堅持鍛煉指導計劃的因素。如,King等就研究發現,大約2/3的女性傾向于單獨在自家附近進行體育活動。但是,當問及人們為何退出鍛煉時,最普遍和最主要的原因就是缺乏時間。而對于許多人來說,更為根本的是:這種缺乏時間的意識反映了他們缺乏鍛煉的興趣和義務感。

二、 國外有關提高鍛煉堅持性策略的研究現狀

在有關提高鍛煉堅持性策略的研究里,有學者提出:鍛煉指導者要盡可能根據個體的情況,為鍛煉者制訂個性化的鍛煉計劃,并可以使用6種不同的干預策略:

①行為矯正;②強化;

③認知/行為法; ④決定策略;

⑤社會支持;⑥內部調節策略。

在社會支持策略中,有實驗研究顯示:來自指導者、班級、鍛煉友伴和家庭成員的社會支持會對鍛煉者的鍛煉行為產生積極影響。而Hobson及其同事研究發現,穩定的“伙伴系統”能夠幫助鍛煉者克服鍛煉開始時的焦慮,并幫助其持續參與鍛煉。另外,King和Frederickson研究表明,通過提高鍛煉者內部小群體(三四人)的凝聚力,所形成的小團體社會支持能夠提高鍛煉者的鍛煉積極性。

國內關于鍛煉堅持性的研究較少,通過在“中國期刊網”進行查詢,相關的論文有3篇:肖建原和王天生在綜合評述了近年來國內外關于老年人體育鍛煉堅持性的研究時指出,不同的組織形式,由于人際關系等多種因素不同,形成不同的群體內聚力,較強的群體內聚力促進了個體行為的堅持性。常生和陳及治對大學生閑暇體育鍛煉行為進行的研究顯示,鍛煉者喜歡在群體的氣氛中進行體育鍛煉,實施群體鍛煉計劃的人比獨自進行鍛煉計劃的個體,其行為的堅持性要更好一些,進行群體鍛煉計劃個體的出勤率高于獨自進行鍛煉計劃的出勤率。但是,江宇和吳翌暉通過對江蘇省206名不同年齡、不同職業的健身婦女鍛煉堅持性和參與程度的調查中表明,社會交往動機只對婦女鍛煉參與性有顯著影響,對鍛煉的堅持性影響不顯著。

三、 人際關系對心理健康及鍛煉行為的影響

社會心理學關于人際關系的內容很多,我國大多數學者認為,人際關系是人與人之間的一種心理距離和聯系,它并不等同于社會關系。許多研究表明,人際關系與人的心理健康和情緒存在著密切的關系。每個人都有歸屬與愛的需要,不同的人際關系會引起不同的情緒體驗。如果雙方在相互交往中能夠相互理解、友好相處,就會產生愉快的情緒體驗;如果雙方發生了矛盾和沖突,就會產生抑郁、憂傷等不愉快的情緒體驗,從而影響個體的心理健康。

人際關系是群體(團體)鍛煉者在鍛煉過程中形成的相關聯系,它對鍛煉者產生積極影響主要是通過同伴間的支持行為——社會支持達到的。目前學術界對于什么是社會支持,如何有效地把握社會支持的概念還沒有一致結論,根據研究的目的,本研究采用Malecki等人的觀點,認為社會支持是來自于他人的一般性或特定的支持性行為,這種行為可以提高個體的社會適應性,使個體免受不利環境的傷害。用具體的行動來衡量社會支持,并作為測量與評價的指標。以往的研究主要是考察個體的整體社會支持情況對其不同方面的影響,缺乏特殊情境下個體社會支持網絡產生效用機制的研究。而鍛煉情境是個體進行鍛煉活動的特殊情境,鍛煉同伴間的社會支持系統會對個體的鍛煉行為產生直接或間接的影響。

四、 社會網絡對跆拳道學員鍛煉堅持性的影響

對于跆拳道鍛煉者群體,各人之間的人際關系不是一維的,而可能是多維的。從社會網絡分析的視角出發,可以將其分為:咨詢關系、情感關系、情報關系。各關系會形成相應的網絡:咨詢網絡、情感網絡、信息網絡。在本論文中,咨詢網絡體現的是跆拳道技術知識在鍛煉者間傳遞的情況,信息網絡傳遞的是群體人際互動的信息(如傳遞跆拳道館內的消息新聞等),情感網絡則體現的是鍛煉者之間情感的親密程度(可用話題親密性及行為親密性進行分析)。

網絡密度指的是群體成員間彼此互動的聯系程度,也就是說,群體的網絡密度值越高,成員的互動程度也越高。積極的情感聯系無疑可以讓鍛煉者樂于堅持鍛煉,而且,如果鍛煉者間建立了穩定的友誼關系,他們通常會相約一起鍛煉,從而使得鍛煉對于鍛煉者來說不僅是個人事務,同時也是一種朋友間的“義務”,這也令鍛煉者能夠相互促進彼此的鍛煉堅持性。

參考文獻:

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人民大學出版社,2005.

(浙江林學院)