足跟裂先莫慌

◎ 胡夢文

秋冬季節，很多人的足跟都有干裂的癥狀，嚴重時會導致行走疼痛、出血等。湖北省中醫院皮膚科副主任醫師李恒說，足跟干裂是一種以足跟部皮膚出現干燥、裂隙為特征的皮膚病，多發生在氣血虧虛的人群中。

足跟部的皮膚與身體其他地方的皮膚不同，摩擦、受壓等導致其角質層相對較厚，缺少水分和油脂潤澤，時間久了，容易喪失柔韌性及彈性而發生皸裂。同時，有些老人由于皮膚萎縮，汗腺、皮脂腺明顯減少，足跟更容易皸裂。

此癥除了外部因素和生理性衰老之外，從中醫的角度來講，多是氣血虧虛或久病耗傷陰血使其不能濡養肌膚所致。表現為足跟部皮膚干燥、粗糙、增厚、發硬，皸裂沿皮膚表面的正常紋理發生，呈現出長短不一、深淺度不同的裂隙。嚴重者皸裂深達真皮或以下，常伴有出血、疼痛等癥狀，活動時加劇。如果不及時治療，可能會繼發感染，引起淋巴管炎等。

中醫治療足跟干裂主張外用與內服聯合。少用香皂或沐浴露，洗澡時間不要過長，最好在20分鐘以內。洗澡或洗腳后，堅持外涂尿素乳膏、凡士林、蛤蜊油等，做好保濕護理工作。如果皸裂與濕疹、足癬等其他皮膚病有關，應積極治療原發病。皸裂性濕疹患者可外用激素類軟膏，足癬患者可外用復方苯甲酸軟膏。

同時也可以選擇中藥煎湯熏洗，常用的藥物有白及、白鮮皮、地膚子等。具體方法是，每日選擇其中一種藥物，加水適量煎湯，泡腳時將湯液倒入水中即可。此法可借熏蒸的熱力促進局部血液循環，達到祛瘀通絡、潤澤肌膚的效果。洗后需要及時擦干皮膚，并涂抹油脂性軟膏。另外，足跟容易皸裂的人寒冷季節要注意局部保暖。

生活中還可以通過兩個方式著重補氣養血。

一是堅持按摩兩穴。氣海是補氣要穴，中醫有“氣海一穴暖全身”的說法；血海則是人體脾血的歸聚之處，按摩此穴可調血、理血。建議平時堅持按摩兩穴，每次各3到5分鐘。

二是適量吃些“甘”。中醫認為，氣血從五谷演化而來，補氣血，食療是最好的選擇。日常飲食中，不妨常吃紅棗、紅豆、阿膠等。如果氣血不足的情況較重，可搭配當歸、黃芪等中藥材來煲湯，比如當歸豬腳湯。