謙虛使人進步，過度謙虛使人崩潰

麥樂迪

謙虛是美德，從小大人這樣告訴我們。然而每當面對那些每次都哭著喊著說自己考砸了，每次都說自己沒有好好學，結果每次都名列前茅的學霸們，我真的很想說，謙虛不是這樣用的啊！

在上大學之前，我以為這只是少數人的狂歡，然而上了大學，這種謙虛低調的“優良之風”非但沒有減少，反而得到了很好的發揚，甚至我自己在面對別人的夸獎時也會忙不迭地想要謙虛否定。我知道了什么叫膜大佬，什么叫內卷，同時收獲了很多專門用來吹別人和貶自己的英文字母縮寫和表情包——沒用的知識增加了。

本來是值得提倡的謙虛，怎么就變了味呢？我們那么急著否定別人的夸獎，到底是為了什么？

我想了想，自己當時的心理活動是：別夸我，我受不起。

他們夸我只是因為不了解我，如果他們認識真正的我，就會發現其實我沒那么好，比不上別人。

意料之外情理之中地，這世界上還有很多和我有同樣想法的人（也許就包括正在看這篇文章的你），我們這種心態被稱為“冒充者綜合征”。它不是一種疾病，反而是一種常見的精神困擾。

“冒充者”們明明很優秀，也能得到他人的欣賞，卻總覺得自己配不上這樣的光環，覺得“ 我沒有別人想得那么好”。他們會陷入一種循環，那就是再次付出更多的努力，再次獲得更多的成就和贊賞，短暫的欣慰過后再次覺得自己配不上……這個循環的終結，要么是在不斷地逼迫中成為很成功但苛刻的完美主義者，要么是因為承受不住自己所給的巨大心理壓力而崩潰，慢慢接受自己不完美的事實。

無論哪種，聽上去都不算是很好的生活。

不僅對自己不好，而且對身邊的人極度不友好。

理論上，自謙其實是一種自我保護，因為差距會產生仇恨。但是過度的自謙則常常被認為是不真誠的，是變相的賣弄，不但沒有“親民”的效果，反而會加強差距感，進而擴大仇恨。

這也是有些明明很優秀很有實力的人，卻經常被認為“虛偽”“做作”，想要維持人緣非常困難的原因。

很奇怪，當有些人微笑著接受表揚時，我們反而不覺得他們驕傲自大，而是欣賞他們的自信。

這是因為他們不僅能接受別人的表揚，更能鼓起勇氣讓別人看到自己不完美的地方，同時真誠地欣賞他人的優點。

事實上，過度謙虛不僅容易讓別人崩潰，對自己也并不能促進進步。當我們無法安心接受表揚，就會對目前已有的成就抱有很大的慶幸，也因此不愿意嘗試具有挑戰性的任務。

所以下次聽見夸獎時，不要一味“ 不不不”“ 別別別”啦。大家都是半成品，你不必為此而覺得自己不配得到那些贊美和鼓勵，而是要將它們化為力量，繼續走下去呀！