用時間感化解孩子的拖延癥

?陳冬霞

（作者系國家二級心理咨詢師。）

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讓我們先來做一個小測試：在手機上定時一分鐘，然后不借助任何儀器，閉上眼睛，在心里感覺一分鐘，再睜開眼睛看手機秒表，對比下你感覺的一分鐘與客觀的一分鐘相差多少？

有的人會比較精確，有的人則相差甚遠，即使同一個人，在不同的心境、狀態下，對一分鐘的感受也會天差地別。比如，當有很多事情堆在一起時，你就會感覺時間過得很快。

這就是時間感。

知道時間感的存在，在家庭教育中有什么用處呢？

在我家孩子還小的時候，我經常會對他發火，覺得他穿衣服、刷牙、吃飯用的時間太長了。有一天，我一邊忙著做早飯，一邊叫他起床。等一樣樣端到桌上，發現他還在刷牙，于是我的火一下就上來了，“看看你，我飯都弄好了，你還沒洗漱完，快點，不然又要遲到了！”

可是兒子很委屈地說，我今天已經很快了，你看，從你叫我到現在，還不到五分鐘。

我一看，還真是。由于在那段時間里，我做了很多事，再加上早上時間總是匆匆忙忙的，所以感覺已經過去很久。因為我的主觀時間與客觀時間嚴重不符，導致我錯怪了孩子。

后來我在廚房放了個鬧鐘。我看著時間叫他起床，等他坐到餐桌前，再看下時間。我發現，其實大多時候，時間是差不多的。

盡量做到主觀時間與客觀時間的統一，相信這樣一定會使家里少很多“河東獅吼”。

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時間有一個客觀長度，誰都無法更改。但在人的感覺里，它卻有著另外一個長度，這個長度受人主觀意志的影響。

幼小的孩子對于時間的感覺是很微弱的，我們跟他說再玩五分鐘，其實他對于五分鐘的概念根本沒有。

父母可以有意識地跟他玩一些關于時間的游戲，比如動手做個鐘面，教孩子認識時、分、秒針，跟孩子一起玩木頭人游戲，讓他知道一分鐘是多久，十分鐘有多長。慢慢讓他對時間有個初步的認識。

我們都會有相同的感受，每每讓孩子去看書或做作業時，他會特別多事，要喝水、上廁所、吃東西……常常會讓父母一忍再忍，忍無可忍。

當孩子對于時間有了初步概念后，我們可以對他提出明確要求：接下來的五分鐘，你可以做這些事；幾點幾分開始，你要坐下來做作業；幾點幾分之前必須保質保量完成……當然，這樣的方法，需要孩子對時間有所解之后，他知道五分鐘有多長，他會估算這段時間大概能做多少事情，明確要以怎樣的速度和效率來完成任務。

社會心理學家觀察到這樣一個現象：當一件事的完成期限時間設定在很遠的將來，那么就會給人一種不真實的感覺，從而使這件事看上去沒有實際上那么重要。相反，一些時間很近的目標則讓人感覺更為清晰而緊迫。因此，即便現有的目標沒有長期的目標那么重要，人們也往往會急于去做即時的事情，而不做對未來很重要的事情。

所以，與其跟孩子說期末考試考了第一會有什么獎勵，不如跟他說“今天幾點前完成任務，可以出去玩半小時”來得有用。因為，期末考試對于孩子來說遙不可及；可今天就能做的事，即時就能滿足。這就把客觀時間與主觀時間有效地結合在一起了。

通過有意識的教育或做游戲的方式，孩子的時間感會越來越清晰，到那時，相信他的拖延癥也就慢慢不見了。