與“任性”共處

徐巖

一、對于自控力的認識

自控力，又叫自制力或者自律，顧名思義，是指自我控制的能力。良好的自控力是走向成功的重要條件之一，只有控制了自己，才有可能控制住自己人生的方向。

二、自控能力差的原因分析

自控能力是人在社會生活中自我心理結構的重要組成部分。高中生處于自我發展的關鍵時期，自控能力的養成尤為重要。農村高中多屬于寄宿制高中，學生一般來自農村家庭和城鎮普通家庭，其中還有百分之十左右的留守學生。隔代撫養、重組家庭、離異家庭，學生留守家庭已經不再是個例。家庭教育缺失的情況大面積存在，還有一部分獨生子女家庭溺愛孩子，導致學生存在依賴心理和任性行為。基礎教育的層次不同、家庭教育的要求不同，導致學生的情況參差不齊。

三、自控力差的行為表現

1.不專注

高中生的學習時間比較緊，課業負擔重，必須提高學習效率才行。自控力差的學生，自習課上不能專心做作業，東張西望，沒有明確的目標，學習效率很低。

2.沖動、任性

隨著年齡的增長，高中生已有自己的想法和主張，不能和自己想法一致時，就會用過激的語言和行為來表達自己的意見，自我調節能力差，不能很好地掌控自己的情緒，如果長期松懈下來，成績很難提上來。所以，要引導他們合理地控制自己的行為，不能隨意為之，應該在自我理智的控制下進行。

四、案例分析

很多高中生不知道如何提高自己的自制力，也不會自覺地去控制自己的情緒和行動。如學生李某，他的學習與生活情況如下：早中晚經常遲到，上課打瞌睡，課上經常溜號，自習課走神，不能靜下心來寫作業，學習效率低，做事拖沓，玩手機上癮，晚上回家玩到半夜等。這些都屬于缺乏自控力的表現，主要和他的生理、心理有關。因此，他想提高成績，必須從提高學習自控力入手才行。

五、培養自控力的措施和方法

1.加強心理健康教育

在高中的學習生活中，除了抓學生的學習成績，還要關注學生的心理變化，進行積極的心理疏導和教育。要關注每一個學生，多和學生溝通交流，了解他們內心的想法。此外，學校還可以開展一些心理健康教育活動，班主任可以組織學生開展一些有關心理健康教育的主體班會，這樣可以有效地引導學生身心健康發展。

2.指導學生進行自我規劃

正處于高中階段的學生，將面臨人生的第一個轉折點，所以需要及時做好自己的人生規劃，矯正自己的行為，實現自己的理想。學生本人首先要制定學習目標，也要有短期目標，教師也要定期監督學生落實目標，激發學生的積極性，讓學生學會自律，逐步培養學生的自控能力，實現人生價值，成就美好人生。

3.通過學習，促使學生養成自我控制的習慣

以學習語文為例。每個學期，學生要給自己設定短期目標，預計達到多少分，達到這一目標的障礙是什么，了解自己學習語文的長短項，有意識地去改掉語文學習中的不良習慣，比如字跡潦草、審題馬虎、懶于練筆等。通過這些學習方法，學生可以慢慢養成自我控制的習慣。

我堅信：美好的人生建立在自我控制的基礎之上。