輕松排尿酸 吃三蔬多喝水
2020-02-18 11:15:01
文萃報·周二版 2020年6期
關鍵詞：苦蕎
改變日常飲食可幫助人們輕松排尿酸。多喝水，最好是白開水，多喝水可以促進尿酸的代謝和排出，每日飲水量要大于2000毫升。如果您要是覺得白開水沒味兒，可以喝點檸檬水、柚子水、苦蕎水以及燕麥水。
新鮮蔬菜也是要多吃的，特別是白蘿卜、西紅柿、大白菜等含水量較高且草酸、植酸含量較少的蔬菜。
每日保證適量的水果攝入量，特別建議多吃一些富含水分、礦物質鉀以及維生素C的水果，比如草莓、櫻桃、梨等水果。
（摘自《生活報》）
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