從減肥開始，UP你的人生

柳翰雅

很不幸地，關于身材的胖瘦，我的體質也和我的性格一樣，必須要很用力，才能維持住銀幕上得體的視覺效果。所以，談到減肥，我可有一大堆血淚史。

其實，以前我不知道什么叫胖。高中時代，誰還不帶著幾分嬰兒肥嘛（雖然，我那時候的嬰兒肥已經“爆棚”了）。還記得當年與大s、小s、吳佩慈等“七仙女幫”的好姐妹一起聊自己的人生目標，輪到我發表時，我不假思索，像是講出一個世間真理一般，說：“人生以吃得爽為目標?！贝蠹伊⒖陶羝饋?，對我這個豪邁的“柳大哥”又提高了幾分敬意。

姐妹們叫我“柳大哥”，但有一半的時間，她們也叫我“小胖子”。我常誤把“小胖子”幻聽成“小包子”，而每當這時我就感覺又餓了。青春期嘛，多吃點才能長身體嘛，我總是這樣給自己洗腦。于是高中時期的我，過著“一天吃七餐，志得又意滿”的生活。

就這樣，在臺北一所名為“華岡藝?！钡膶ｉT培養藝人明星的私立高中里，在一群號稱“七仙女幫”的姐妹淘中，有一位被尊稱為“柳大哥”的女生，她身高一米五七，體重卻有120磅（約54.5公斤）。

有一天，這個小女生的尖叫聲，驚醒了附近所有的鄰居：因為她套上了一條前一季她每天都很愛穿的直筒褲，孰料，小直筒因為大腿根部太緊繃而變成了小喇叭！

我站在鏡子前，左瞧瞧、右瞧瞧，小直筒變成小喇叭不說，我一向最自豪的長腿比例，不知何時悄悄縮短了，“媽呀！原來我真是個小胖子！”這一聲驚呼之后，我覺醒了，“該減肥了！”

因為是用力型的人，深信盡一分努力才會有一分收獲，一旦決定減肥，我立刻一百八十度大轉變，搖身變成“減肥苦行僧”。

對于一個十七八歲的女孩來說，蘋果減肥法、繃帶減肥法、水煮蛋減肥法、酸梅減肥法、針灸減肥法、埋耳針減肥法……當然還有各種減肥藥，相信我，這世間所有你能想到的減肥方法，當時的我都試用了一遍。

我的減肥史，就如神農氏嘗百草一般，親身嘗試了各種口耳相傳的減肥方法，還自創了幾招“可能可以減肥”的方法。例如，把一種消化餅干，反復放進烤箱烘烤，每烤一次，就用餐巾紙吸去餅干上冒出的油脂。為了徹底去除油脂，烤一兩次之后，我甚至把餅干壓碎再度去烤，最后，一邊吃又焦又干的餅干屑，一邊自我催眠，這樣吃總不會發胖了吧？

記得有一次暑假，我發現“吃冰疑似可以減肥”（因為里面沒有油嘛），接下來的半年，我的飲食完全被銼冰取代——所以“銼冰”不僅是我的成名曲，也是我的減肥辛酸史——那一年的銼冰吃到最后，我的生理期不見了，我“閉經”了！

西醫說：“因為身體感覺到生存的威脅，所以自動暫停了生殖功能”；中醫則說：“體內太寒，以致氣瘀血滯”。

那段“銼冰歲月”讓我的體質徹底改變，日后，只要喝一口冰水，我的腳底就會冒冷汗，掌心也有一種奇凍無比的隱隱作痛的感覺。

這可真是，只想優雅轉身，不料華麗撞墻。

為了減肥，我搞壞的不只是身體，還有友情。

因為我是個“惡性減肥者”（行為惡劣的減肥者），姐妹淘們越來越怕跟我一起吃飯。

有一陣子，我迷信健怡可樂“可能可以減肥”，因此，每餐只喝健怡可樂。當時的場景，據觀察仔細的姐妹描述如下：“七仙女聚餐，阿雅一定抱著她的健怡可樂。用餐的全過程，只見阿雅咬著吸管，神情愉悅地盯著姐妹們用餐。她渴望地看著別人盤中的美食，然后用心地吸著她的健怡可樂?！?/p>

有一次吃完飯，在趕去教室的途中，我竟然開始狂吐，而且是“口吐白沫”式的嘔吐，熙媛她們在一旁都嚇壞了，以為我誤食了老鼠藥什么的。但沒過一會兒，她們就發現我吐的是健怡可樂，每個人都很氣憤，揚言我再這樣下去的話，就不跟我同桌吃飯了。

因為凡事用力的個性，我在極端減肥時，甚至為自己設定一個強烈的目標：“我要變瘦，就算把身體搞壞了也不在乎！”

很多人應該都能體會女生的這種瘋狂。問題是，這樣減肥的結果是不但把身體搞壞了，也影響了人際關系。更難過的是，我整個人完全被“減肥”這個念頭控制了。

想好好看場電影，內心卻陷入應不應該買爆米花的天人交戰；到了每天下午，一般人偶爾吃一次下午茶，配一塊芝士蛋糕，就可以得到完全的滿足，那是很自然、很正常的狀態，但是被減肥念頭控制的我，卻沒有辦法在吃了一塊蛋糕后，有正常的心理滿足感。我要么覺得極度不滿足，內心掙扎著想：再吃一塊吧，剛才那塊很小耶，再吃一塊應該不會怎樣吧？要么就覺得極度厭惡，內心咒罵：一塊蛋糕的熱量是400卡，等于兩碗大米飯，我是失心瘋了嗎？接下來四天都不要再吃任何東西了！

減肥的念頭無時無刻不在控制著我，讓我沒有片刻覺得輕松自在。那段日子我始終處于一種緊張的狀態，心里不是渴望就是自責。

但是這樣瘋狂的減肥并沒有帶來什么好結果。隨著我的狂吃狂減，體重忽上忽下，身材忽胖忽瘦，面對這種慘痛的輪回，我終于悟出一個道理：減肥，不會有立竿見影的方法，不要再期待任何一種“神奇減肥法”！真正的減肥秘訣只有“少吃多動”。

對我來說，現在體重能長久維持在一個令人滿意的數字，最有效的就是那最平凡的幾個小辦法：能站著就別坐著，能走路就別坐車；早餐吃得像皇帝，中午吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，不僅要吃得少一點，還要吃得早一點。以及，我本人吃素。

“少吃多動”看上去簡單，做起來很難，有多少女孩就敗在這四個字上。要么興致來了，極端減肥；要么自暴自棄，甘愿變得皮松肉垮。

其實，如何少吃，如何多動？只有將它變成一種生活的戒律，讓它充分融入你的生活，才能最不費力、長久持續地進行下去。

親愛的女孩們，不要以為瘦就是美，永遠不要因為自己的外形而自卑，因為自信和心靈美才是美麗的第一生產力。