流感高發期，學會自如應對至關重要

入冬以來，流感高發。前不久，中國國家流感中心發布的2020年第1周流感監測周報表示，流感防控呈現患者就診、醫生診斷及臨床檢測增加等因素導致法定報告病例數、死亡數以及暴發疫情急劇增加的情況。

因診斷原因，大部分流感導致的死亡病例一開始并不知道是流感病毒引起的；同時流感引發的死亡通常是其并發癥導致的死亡，不少病人死亡原因被疑似為并發癥，如肺炎、慢性病惡化，這使每年幾十例流感死亡案例只是冰山一角。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染源主要是患者和隱性感染者，從潛伏期到急性期都有傳染性。主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸以及被污染的物品的接觸傳播，具有起病急、傳染性強、傳播迅速、并發癥重、死亡率高等特點。其典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節是其高發期，所引起的并發癥和死亡現象非常嚴重。

國家疾病預防控制局數據顯示,2015-2018年流感發病數總和為172.7萬，而截至2019年11月，2019年流感發病數已超230萬，遠超過去四年總和。在此背景下，我們又該如何應對流感？每個人應養成健康的生活方式。預防流感應從平時做起。注意加強鍛煉，多休息，避免過度勞累，注意個人衛生，如噴嚏或咳嗽時掩住口鼻；保持室內清潔，空氣流通，應每天開窗換氣兩次，每次至少十分鐘，或使用抽氣扇保持空氣通暢，盡可能少去空氣不流通的場所；在飲食方面，應注意健康、合理搭配，任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性疾病，特別是傳染性疾病的發生。攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝新鮮果汁和水。

要注意的是，當出現上呼吸道不適等癥狀時，應戴上口罩，避免傳染其他人。同時，應盡早求醫。若診斷為流感，在48小時內服用抗病毒顆粒等抗病毒藥物可有效抑制病毒復制、減低并發癥發生。