人體小江湖

段云峰

現在科學研究認為，人的情緒狀態和腸道健康狀態關系非常密切，一旦腸道出了問題，人的情緒也隨之受到負面影響。別小看你的腸道，它也是人體里一個小小的江湖。

在我們的印象中，林黛玉總是愁眉苦臉，哭哭啼啼的，她的身體也很虛弱，17歲的時候就淚盡而亡。縱觀林黛玉的一生，我覺得她的腸道可能真的不健康。

有一些諺語、成語，把我們的情緒狀態和腸道健康狀態做了非常好的聯系。比如說愁腸百結，一個人很發愁、很煩惱的時候，他的腸道是什么樣子的？好多彎彎，好多結，打不開，很難受。另外還有柔腸百轉，性格比較柔弱、靦腆的女孩子，她的腸道的狀態就像這樣轉一百個彎。

國外也一樣，比如有句外國諺語，翻譯過來就是“胃里像有只蝴蝶在飛”，形容人非常忐忑，心里七上八下的。

還有一些有意思的研究發現，如果給動物施加一些壓力，這個動物的菌群會發生變化。比如，一只老鼠，不讓它睡覺，不讓它吃飯，不讓它喝水，過幾天之后，這只老鼠腸道中的有益菌就減少了，有害菌增多了。另外，還有一些母子分離的實驗，就是把小獼猴從它媽媽身邊拿走，小獼猴的腸道菌群也會出現問題。所以說，在有精神壓力的情況下，菌群會出現一些相應的變化。

有研究發現，人在有壓力的時候，更傾向于吃一些高糖、高脂的食物。確實，吃完這些食物之后，大腦中會分泌一種激素，這種激素就是抗焦慮肽NPY，這種激素一產生，人的焦慮壓力情緒就少了或者消除了。……