妊娠紋如何能長少點

●北京兒童醫院順義婦兒醫院

十月懷胎是個甜蜜而又煎熬的過程，欣喜地看著寶寶在一天天的成長，但伴隨著肚子不斷隆起煩惱也隨之而來，尤其是肚皮上出現難看的妊娠紋，這讓很多愛美孕媽無法接受。

妊娠紋是如何產生的，該如何才能減少妊娠紋？相信這是每個愛美孕媽心中的疑問，今天就來帶你了解一下。

妊娠紋是妊娠期皮膚的一種較常見的病理性改變，早期表現為暗紅色或紫紅色條紋（多見于初產婦），之后色素脫失、萎縮，穩定為白色或銀色條紋。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可見。主要是由于妊娠期糖皮質激素分泌增多，皮膚的彈力纖維蛋白分解增加，使彈性降低。隨著子宮的增大，孕婦腹壁皮膚張力增加，當超過皮膚承受力時，皮膚的彈力纖維斷裂；此外，皮膚小血管管壁的增厚、擴張，也與妊娠紋的產生有關。

所以，孕期進補過多，體重增長過快是產生妊娠紋的原因。妊娠紋本質上是一種膨脹紋，當孕期進補過多，體內脂肪迅速積累，就會使肚子像氣球一樣鼓起，達到彈性極限后，皮膚的彈力纖維斷裂，自然而然就產生妊娠紋；其次，孕后期胎兒過大也會增加妊娠紋的產生，這與孕期體重增長過快一個道理；再者，孕婦年齡過低反而會增加妊娠紋的產生。有數據顯示，20歲以下的孕媽媽出現妊娠紋的比例近90%，而30歲以上的孕媽卻不到1/3，因此，并不是年輕的皮膚彈性好，就不會長妊娠紋；最后，則是遺傳因素。如果母親懷孕時就長了妊娠紋，那么女兒懷孕也很有可能會產生妊娠紋。

妊娠紋的產生不能完全避免，不過我們可以讓它長得慢一點，長得少一些。

控制孕前及孕期體重增速

說俗一點，妊娠紋就是皮膚被“撐”著了。所以，控制體重的增長速度，在一定程度上可以降低妊娠紋發生的可能。此外，孕前控制體重，避免過胖，也對預防妊娠紋有一定作用。

不同體重指數的孕媽媽孕期的體重增長幅度也是不同的。如，孕前為低體重（BMI＜18.5），孕期總增重控制在12.5～18公斤，孕中晚期體重增長控制在0.44～0.58千克/周；孕前正常體重（18.5＜BMI＜24.9），孕期總增重控制在11.5～16公斤，孕中晚期體重增長控制在0.35～0.50千克/周；孕前超重（25.0＜BMI＜29.9），孕期總增重控制在7～11.5公斤，孕中晚期體重增長控制在0.23～0.33千克/周；孕前肥胖（BMI 30），孕期總增重控制在5～9公斤，孕中晚期體重增長控制在0.17～0.27千克/周。

使用預防性外用藥

常用的有效外用藥物有妊娠紋霜，其主要成分為羥基脯氨酸復合物、玫瑰果油、積雪草和維生素E等，溫和、無刺激，應在妊娠紋發生前使用。但這不意味著妊娠紋霜就能完全遏制妊娠紋的發生，請勿將其神化。而常常提到的橄欖油、可可油霜、苦杏仁油等外用保健品，目前尚無研究證明其能有效預防妊娠紋。此外，孕媽媽還需要做的就是給皮膚“喝飽水”，尤其是腹部，要注意保濕，增加皮膚的彈性，盡可能拖住妊娠紋爆發的腳步。

對于已出現的妊娠紋，也不要太擔心，因為隨著時間的推移，妊娠紋會逐漸變為白色或銀色，看起來就不會那么顯眼了；其次，適當的產后鍛煉，可在一定程度上恢復腹部皮膚彈性；最后，還可以求助皮膚科醫生的治療，盡量減少其對美觀的影響。