游泳助身健

盧憲煥

鐘期庭原是上饒市一中體育教師，今年83歲。他于1997年退休后仍忙碌不停，精力十足，思維敏捷，腰不彎，背不駝，走路輕快。他的長壽秘訣是堅持游泳健身。

鐘期庭家住學(xué)校家屬樓，退休后加入了上饒冬泳協(xié)會，堅持每天五六點鐘起床，走六七里路到東岳大橋北端橋底下的信江河游泳。游泳時既游深水區(qū)，也游淺水區(qū)。游泳的姿勢有多種，主要是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳，各種姿勢對增進身心健康十分有益。鐘老師不論是炎熱的夏天還是嚴寒的冬天都堅持游泳，所以他雖年屆耄耋，皮膚卻紅潤光澤，不長痱子，連感冒都很少得。鐘老師說，游泳可以增加人的肺活量，增強消化系統(tǒng)功能。他從不挑食，睡眠也好。他早晨游泳回家吃過早飯就到學(xué)校的閱覽室看報紙雜志，學(xué)習(xí)一個小時，下午到校園或周邊休閑娛樂場所活動，廣交朋友，聽書聊天。

鐘老師雖已年高，仍積極奉獻余熱，在信江河游泳時免費向游泳者講授各種游泳基本知識、技能等，并做示范動作。這種認真負責的精神深受游泳愛好者的贊賞。