運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)在乒乓球公體課教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康的效果探析

王佳佳

摘 要：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)揭示了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能影響的規(guī)律和機(jī)理，闡明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)健身過程中的生理學(xué)原理，是體育教學(xué)科學(xué)化的指導(dǎo)。本文主要討論了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)在乒乓球公體課教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康的效果。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 乒乓球公體課 大學(xué)生 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G712文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1003-9082（2020）02-0-02

良好的身體素質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)。從現(xiàn)階段高校大學(xué)生身體素質(zhì)來看，受到多種因素的影響，大學(xué)生身體素質(zhì)普遍不高。2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查報(bào)告顯示，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì);視力不良檢出率居高不下;肥胖檢出率持續(xù)上升。在這一發(fā)展趨勢(shì)下，高校應(yīng)當(dāng)通過在乒乓球等公共體育課中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)教師及學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)影響人體機(jī)能規(guī)律和機(jī)理的認(rèn)識(shí)以及對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育教學(xué)以及運(yùn)動(dòng)健身過程中的生理學(xué)原理的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生樹立體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而改善學(xué)生的體質(zhì)健康。那么，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)在乒乓球公體課教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康有什么樣的效果呢？以下就是筆者對(duì)此的分析與論述。

一、在乒乓球公體課教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的可行性與必要性

1.在乒乓球公體課教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的可行性

大學(xué)生正處于生長發(fā)育的成熟階段。在此階段中，他們的器臟、肌肉、骨骼等發(fā)育基本完全。因此，對(duì)于大學(xué)生來說，他們的身體能夠支持他們進(jìn)行較為激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)。而且，在此階段中，大學(xué)生的思維、認(rèn)知等發(fā)展也達(dá)到了一定的水平，他們能夠基本理解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的內(nèi)容，也能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的乒乓球技能訓(xùn)練當(dāng)中。此外，高校體育教師一般都具備專業(yè)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，他們能夠應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)開展乒乓球教學(xué)。這些都使得在乒乓球公體課中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)成為了可能。

2.在乒乓球公體課教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的必要性

從當(dāng)前高校體育課程設(shè)置來看，雖然多數(shù)高校體育課程設(shè)置并不具有較強(qiáng)的合理性，但是大部分高校都設(shè)有乒乓球公體課。在乒乓球公體課中，學(xué)生不僅能夠?qū)W到基礎(chǔ)的乒乓球知識(shí)，掌握基本發(fā)球、接球方法與乒乓球打法，還能學(xué)到鍛煉身體的有效方式。此外，在乒乓球公體課中，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)律與機(jī)理，也是乒乓球教學(xué)的重要目的之一。而在乒乓球公體課教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，可激發(fā)學(xué)生的體育潛能，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)律與機(jī)理，引導(dǎo)教師科學(xué)合理地組織乒乓球訓(xùn)練。因此，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)十分具有必要性。

二、影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素

1.教學(xué)體系滯后

隨著教育改革的持續(xù)推進(jìn)，高校體育教學(xué)進(jìn)入了新的發(fā)展階段。在這一背景下，傳統(tǒng)的體育課程設(shè)置以及課程教學(xué)過程已經(jīng)不再和高校體育教學(xué)發(fā)展相適應(yīng)。因此，需要對(duì)其作出相應(yīng)的改變。但是，由于教學(xué)體系滯后，高校主要將體育教學(xué)的注意力集中于課堂教學(xué)，沒有對(duì)課余體育進(jìn)行合理設(shè)計(jì)，從而使得體育教學(xué)目標(biāo)的完成度不高。

2.體育管理執(zhí)行力度不夠

筆者認(rèn)為，體育管理執(zhí)行力度不夠的主要原因在于應(yīng)試教育影響嚴(yán)重。由于受到應(yīng)試教育的嚴(yán)重影響，所以片面追求升學(xué)率的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。這就使得學(xué)校管理層不關(guān)心對(duì)體育活動(dòng)器材的購進(jìn)、對(duì)體育設(shè)施的建設(shè)、對(duì)體育課開展情況的監(jiān)督以及對(duì)課外體育活動(dòng)的組織，從而阻礙了政策的落實(shí)，進(jìn)一步影響了學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，素質(zhì)教育下，家長往往只關(guān)注孩子的文化課成績(jī)，而忽視了體育鍛煉，這就導(dǎo)致學(xué)生并沒有較多的機(jī)會(huì)進(jìn)行體育鍛煉。

3.對(duì)體育特長與體育運(yùn)動(dòng)重視不足

不同學(xué)生具有不同的特點(diǎn)，且在各方面存在著較為明顯的差異。但是，在普通工科學(xué)校，只有在召開校運(yùn)動(dòng)會(huì)或者舉辦校聯(lián)賽的時(shí)候，學(xué)生的體育特長才會(huì)得到廣泛關(guān)注。此外，大學(xué)階段，大部分學(xué)生都忙于參加各種類型的校園活動(dòng)，以及考取各種職業(yè)資格證書與能力證書，基本不在體育運(yùn)動(dòng)方面下功夫。堅(jiān)持每天做體育運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行體育鍛煉學(xué)生只占總體學(xué)生中的極少數(shù)。

4.學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)興趣

隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來，大學(xué)生的生活?yuàn)蕵贩绞接辛司薮蟮霓D(zhuǎn)變。有研究表明，相比于體育運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生更愿意將精力投入到網(wǎng)絡(luò)世界中。這也就意味著，大學(xué)生并不會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)方面花費(fèi)大量的時(shí)間，從而導(dǎo)致大學(xué)生肥胖率與日俱增、視力逐漸下降。

三、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)在乒乓球公體課教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康的效果探析

1.研究對(duì)象

隨機(jī)選取我校（河南漯河醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校）部分學(xué)習(xí)乒乓球公體課的一、二年級(jí)學(xué)生作為研究對(duì)象。這些學(xué)生的身體素質(zhì)基本相近，且均可進(jìn)行較為劇烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)。

2.研究方法

通過學(xué)校圖書館、知網(wǎng)等文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫查閱運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的含義、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)對(duì)體育訓(xùn)練的作用、乒乓球公體課教學(xué)中運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的應(yīng)用以及運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康效果的分析等資料，借助搜索引擎查看全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。針對(duì)研究對(duì)象制作并發(fā)放240份相關(guān)調(diào)查問卷，回收232份，有效問卷226份，有效問卷回收率為94%。基于學(xué)校實(shí)際教學(xué)情況，對(duì)這些學(xué)生開展為期一學(xué)期的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)教育。在學(xué)期末，通過使用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS分析與檢測(cè)學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)，以得出結(jié)果。

3.結(jié)果分析

3.1對(duì)大學(xué)生體育鍛煉影響效能

對(duì)學(xué)生開展的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教育內(nèi)容主要包括運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與健身運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。在教學(xué)過程中，聯(lián)系當(dāng)前體育賽事與熱點(diǎn)話題，以及國際上對(duì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究，結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)對(duì)一些體育現(xiàn)象進(jìn)行評(píng)析，使學(xué)生在理解和掌握先進(jìn)理論知識(shí)時(shí)，將理論知識(shí)與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，并指導(dǎo)乒乓球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的規(guī)律得以真正體現(xiàn)。同時(shí)，基于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)組織學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的乒乓球訓(xùn)練。研究結(jié)果表示，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣發(fā)生了明顯改變，學(xué)生參與乒乓球活動(dòng)的日均時(shí)間由0.3h增加到0.7，運(yùn)動(dòng)頻率由每周4.5次增加到7.0次。這說明了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)能夠提高大學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)間，增加大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的頻率。

另外，研究結(jié)果也表示，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)取向也發(fā)生了明顯改變。在開展運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)教育之前，學(xué)生最為鐘愛的體育活動(dòng)為慢跑，其次是乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等小球類運(yùn)動(dòng)，再次是籃球等大球類運(yùn)動(dòng)，最后是俯臥撐、仰臥起坐等其他運(yùn)動(dòng)。而在乒乓球課中開展運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)教育之后，乒乓球等小球類運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生最為鐘愛的體育活動(dòng)，對(duì)舞蹈等活動(dòng)的選擇有所增加。這說明了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)能夠轉(zhuǎn)變大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)取向。

3.2對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)改善效能

對(duì)教育前后研究對(duì)象的身高、體重、肺活量、握力、血壓、心率等方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，對(duì)比結(jié)果表示，研究對(duì)象的身高并無明顯變化。女生的體重有所下降，平均下降3.681kg，男生的體重有所增加，平均增加1.019kg;與男生體重變化相比，女生體重改變較為明顯，總體效果較好。男、女生的肺活量、握力等方面的指標(biāo)得到了顯著提高，從肺活量來看，男生平均增長525.605ml，女生平均增長1063.061ml;從握力來看，男生平均增長7.723kg，女生平均增長4.317kg;男、女生的血壓、心率狀態(tài)有明顯下降，其中，男、女生心率指數(shù)均從80層級(jí)下降到70層級(jí)，血壓指數(shù)均下降了5個(gè)百分點(diǎn)。以上數(shù)據(jù)說明，在乒乓球課中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康效果較為明顯。因此，高校可將運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)應(yīng)用到公體課教學(xué)當(dāng)中，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

4.結(jié)論

大學(xué)生身體素質(zhì)的變化需要經(jīng)歷一定的過渡階段，過渡階段中，無論是男生還是女生，其力量素質(zhì)都是最晚發(fā)生變化的那一個(gè)。當(dāng)教師基于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，并及時(shí)給予學(xué)生適量的刺激時(shí)，將學(xué)生的潛能轉(zhuǎn)變?yōu)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)所需的專項(xiàng)能力，乒乓球課教學(xué)才能使學(xué)生的各方面身體素質(zhì)得到更好的發(fā)展與提升。而且，人體的不同部位具備不同的功能。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，絕大多數(shù)情況下學(xué)生都要使用指關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)力來發(fā)球、接球，并保持下盤平穩(wěn)。除此之外，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的細(xì)微差別會(huì)使得乒乓球不能按照預(yù)想的軌跡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。要確保動(dòng)作的精準(zhǔn)性，學(xué)生就要協(xié)調(diào)好身體肌肉群之間的關(guān)系，因此，教師授課過程中，需要基于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)生的肢體關(guān)節(jié)功能以及肌肉做針對(duì)性與計(jì)劃性訓(xùn)練。另外，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)表示，為乒乓球運(yùn)動(dòng)提供能量的系統(tǒng)主要為ATP-CP以及有氧代謝系統(tǒng)。要保證系統(tǒng)有效地給機(jī)體提供能量，教師需要確定最大練習(xí)時(shí)間少于10秒、每次練習(xí)間隔少于30秒、組間練習(xí)大于200秒，基于此，制定出符合學(xué)生特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃。這樣，才能夠維持學(xué)生的身體機(jī)能。

結(jié)語

綜上所述，在乒乓球公體課教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)十分具有可能性與必要性。影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素為教學(xué)體系滯后、體育管理執(zhí)行力度不夠，對(duì)體育特長與體育運(yùn)動(dòng)重視不足、學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)興趣等問題。就運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)在乒乓球公體課教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康的效果而言，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)通過對(duì)乒乓球教學(xué)與乒乓球訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)，幫助學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，轉(zhuǎn)變學(xué)生的運(yùn)動(dòng)取向，從而改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，如提高學(xué)生肺活量、降低心肌耗氧量等，為學(xué)生全面發(fā)展打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

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