最好的養生：對家人和顏悅色

王薇

家，是最好的一味藥材。愛，是最妙的一組藥方。家在，愛在，好心情在，健康自然在；溫柔在，關心在，好氛圍在，笑容自然在。最好的養生就是家人常伴，笑口常開。

家庭好，生病少

人生大約有一半多的時間要在家庭中度過，因而家庭氣氛對每個人來說十分重要。中醫認為：人的情緒變動過大，易怒易悲都會損傷肝臟，給身體帶來傷害。據研究表明：夫妻雙方爭吵次數越多，他們的身體健康情況就越差。不吵架的夫妻身體更好，壽命更長。

當家庭爭吵不斷，無法帶給你安全感時，你在外受挫需承受的壓力也會更大，性格也會在無形中發生改變。只有家庭氛圍好，整個家庭中充滿愛，我們才能有一個好心情，心情好身體才會好。

少點指責，多點理解

家人是最不愿傷害我們的人，但也是我們最不放在心上的人。家人間哪有仇與恨，更多的是誤解，尤其是言語上的誤解。

與家人說話不要大呼小叫，遇到家人理解不了的地方，耐心與他們解釋，沒有人是你肚子里的蛔蟲，誰都不可能一個眼神就讀出你心里的話。

父母與孩子之間多一點理解。父母不理解孩子的思想可能是因為有代溝，雙方坐下來好好聊聊更能增進感情，爭吵不斷只會讓矛盾越積越深。

少點命令，多點建議

家人間最需要的是相互尊重，一個家就像一個木桶，大家都好才能真的好。生活中沒有上下級，也不需要命令和服從。

改變一下你說話的語氣，與家人心平氣和地說話，不要總是把工作上的語氣帶到生活中來，畢竟家人不是你的下屬，他們不需要聽你的教訓。

父母與孩子間用建議代替命令效果更好。尤其是在孩子的叛逆期，命令的語氣只會把孩子越推越遠。把孩子當作大人，聽一聽他內心的想法，你會發現他沒有你想象的那么幼稚。

少點抱怨，多點關懷

與其空口抱怨，不如埋頭苦干。事情都是干出來的，不是說出來的。抱怨就像強堿強酸，再牢不可破的感情也能夠被腐蝕掉。你一次次的抱怨，發泄自己心中的不滿，可能在你看來這是一件很小的事情，但在愛你的人看來這是對他的否定。

家庭是一個整體，每個人都有義務讓它更好。抱怨沒有意義，只能徒增傷害。對家人說話要和顏悅色，家庭氛圍要好、要有愛，就要用關懷鼓勵代替抱怨。

孩子調皮搗蛋、成績不理想，不要抱怨上天不公，因為你的抱怨有可能讓孩子喪失信心而放棄自己。這時要鼓勵關心孩子，給孩子正確的引導，讓他知道父母相信他能做好。

夫妻間相處多點關心，妻子有些地方做得不好沒有關系，你替她完成，然后一句玩笑調侃、既能增進感情、又能讓她感受到你的關心。

（摘自《廣州日報》）（責編 芳庭）