防流感做“三好”寶寶

接種好

流感疫苗接種和免疫預防是預防流感、減少流感危害的一種重要措施和手段，對高危人群、易感人群接種流感疫苗是預防流感的有效方法。

一、哪些孩子屬高危易感人群

一般來講，高危、易感人群是指：

1.年齡＜5 歲的兒童（年齡＜2 歲者更容易發生嚴重并發癥）。

2.抵抗力比較低的兒童。

3.肥胖兒。

4.伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管疾病、腎病、肝病、血液系統疾病、神經系統疾病、代謝及內分泌疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等。

二、預防接種的目的

流感疫苗是一種推測性疫苗，有效率為40%-60%，預防接種的三個目的是：

1.抵抗病毒，減少感染機會；

2.減輕流感癥狀，縮短得病時間；

3.減少流感危重并發癥發生的幾率。

屬于高危、易感人群的寶寶要抓緊接種流感疫苗。因為每年10 月至次年4 月是全球流感高發時段，流感疫苗接種后并不會馬上產生抗體，大多數寶寶都是在1-2 周左右才會產生抗體。所以，9 月底至10月初是打流感疫苗的最佳時間。為了保證免疫效果，6個月至8歲兒童需要打兩針流感疫苗，兩針相差至少4 周。噴鼻的流感疫苗雖說是活性疫苗，但是，它只會在鼻腔里存活，無法進入肺部，是不會被感染的。接種后的這段時間最好還是加強預防，注意隔離，注意觀察孩子的癥狀，必要時及早就醫才好。

衛生好

寶寶要保持良好的個人衛生習慣，包括：洗凈手、掩口鼻，天氣適宜時居室勤開窗通風等。

一、洗凈手

日常生活中,很多傳染性疾病都是以手為媒介傳播的。打噴嚏時用手捂嘴巴,與人握手,觸摸公用物件,如扶手、門柄、電梯按鈕、超市購物車等,都可能使手沾染上一些病菌,比如流感病毒。因此,洗手已不僅是普通的清潔手段,而是預防疾病傳播、保證人體健康的一種極其重要的生活方式。

洗手時要注意以下4 點:①剪去長指甲,洗手時,要注意清洗容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位,要將手的各個部位都清洗到；②搓揉時間不要少于15 秒,這樣才可以達到很好的清潔效果；③要用肥皂和流動水洗手,打開水龍頭后,用流動水沖洗手部,讓手腕、手掌、手指充分浸濕,打上肥皂均勻涂抹,搓出泡沫,讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿泡沫,然后反復搓揉,最后用流動的自來水沖干凈；④每天至少徹底清洗一次擦手毛巾,最好預備多條毛巾以供替換。

二、掩口鼻

流感、肺結核以及麻疹等都是呼吸道傳染病,這種傳染病是由于病人在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時將病菌（毒）散落在空氣中或物體表面上,健康人吸入受污染的空氣或用手接觸被污染的物品后致病。因此,每個人都不應直接面對周圍人咳嗽和打噴嚏,而且在咳嗽、打噴嚏時要用紙巾遮掩口鼻,并將紙巾扔到垃圾箱里。寶寶應減少外出，如必須外出，應戴口罩。

三、勤開窗

開窗通風既是家庭中最簡便的改善空氣質量的辦法,也是目前預防流感病毒最有效的措施之一。上午9:00 至11:00 和下午2:00 至4:00 這兩個時間段開窗通風最好。開窗通風要避免“過堂風”，保持室內空氣清新的同時，防止寶寶受涼。有條件時可以曬曬被褥。陽光中的紫外線有很強的殺菌作用,可以在短時間內殺死多種病菌。

調理好

調理好寶寶生活起居非常重要。

1.寶寶飲食要科學合理，包括：保證充足的蛋白質攝入，多吃富含維生素A 的食物，注意鋅和鐵的攝入，多吃清淡少鹽的食物，多吃青菜水果，多喝水，不能暴飲暴食。保證充足的睡眠，避免過度疲勞。

2.流感流行季節，盡量避免寶寶前往人群聚集、通風不良的場所，如商場、淘氣堡，降低感染的風險。避免孩子與有流感癥狀的患兒接觸。寶寶身體如有不適，不要帶病入園，要好好護理，多多休息，爭取早日痊愈。

3.適量運動。長期反復適宜的運動刺激,可使寶寶的免疫狀態始終維持在一個較高的水平,從而達到消滅病毒、提高抵抗力的目的。