高中《體育與健康》：快速跑（短距離跑的途中跑）教學(xué)設(shè)計(jì)

陳惠卿

一、指導(dǎo)思想

本課以高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2017年版）為依據(jù)，根據(jù)高中體育與健康課程的總目標(biāo)：通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生喜愛運(yùn)動，積極主動地參與運(yùn)動;學(xué)會體育與健康的學(xué)習(xí)和鍛煉，增強(qiáng)科學(xué)精神、創(chuàng)新意識和體育實(shí)際能力;樹立健康觀念，形成健康文明生活方式;遵守體育道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則，塑造良好的體育品德，發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)社會責(zé)任感和規(guī)則意識。運(yùn)動能力、健康行為和體育品德三方面學(xué)科核心素養(yǎng)協(xié)調(diào)和全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生未來發(fā)展中應(yīng)具備的體育與健康的正確價(jià)值觀念、必備品格與關(guān)鍵能力，形成樂觀進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度，身心健康、體魄強(qiáng)健、為新時(shí)代健康文明生活做好準(zhǔn)備。在本課教學(xué)中，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)和學(xué)生主體作用，結(jié)合學(xué)校運(yùn)動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。

二、教材分析

快速跑是《體育與健康》新課標(biāo)內(nèi)容之一，也是田徑運(yùn)動各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是用于鍛煉的最基本的手段和方法。快速跑教學(xué)共分6個(gè)課時(shí)，本次課是第一課時(shí)，通過本次課的練習(xí)，提高和改進(jìn)快速跑中步頻和步幅技術(shù)，以及培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣和堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。通過練習(xí)來提高學(xué)生心肺功能，強(qiáng)健學(xué)生的體格;發(fā)展學(xué)生的反映能力、速度、力量等身體素質(zhì)，使學(xué)生能掌握體育鍛煉的基本知識和基本技能。

三、學(xué)情分析

本課教學(xué)對象為高二年2班。男生17名，女生23名。學(xué)生經(jīng)過高一的田徑必修課時(shí)的學(xué)習(xí)，在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學(xué)生的運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，骨骼變粗，肌肉增強(qiáng)，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)在原來的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。學(xué)生在執(zhí)行常規(guī)方面比較能配合教師，理解教師的教學(xué)意圖，參與練習(xí)的積極性高。雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。本課主要以講解、示范等方法啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生。讓學(xué)生在快速跑的過程中體驗(yàn)運(yùn)動的快樂，樹立上進(jìn)心。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動能力目標(biāo)

通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生能夠掌握快速跑相關(guān)知識，能正確做好快速跑的動作，提高快速跑的步頻、加大跑的步幅。 2.健康行為

通過本節(jié)課的教學(xué)，讓學(xué)生在運(yùn)動練習(xí)中保持較好的情緒穩(wěn)定性，積極主動地參與體育學(xué)習(xí)，適應(yīng)自然環(huán)境的變化。 3. 體育品德目標(biāo)

通過本課教學(xué)，讓學(xué)生在學(xué)練和比賽中學(xué)會遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的本質(zhì)。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)提高步頻和加大步幅技術(shù) 。

2.教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺動作協(xié)調(diào)，動作放松自然。

六、教學(xué)方法

（一）教法

1.講解示范法

通過講解動作要領(lǐng)，做到語言精煉、講解適度，輔助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思考，學(xué)練結(jié)合。教師完整示范，讓學(xué)生在大腦中樹立準(zhǔn)確的動作，激發(fā)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，讓學(xué)生更快的明白動作要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方式。

2.練習(xí)法

采用集體練習(xí)、分組練習(xí)、評比競賽等多種方法組織練習(xí)。

3.指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法

在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。

（二）學(xué)法

在本課的學(xué)法中，采用“聽、看、想、練、學(xué)”的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學(xué)生自主嘗試，互相對比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力、觀察能力和實(shí)踐能力，從中悟出正確的動作原理、要領(lǐng)和方法，提高學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性。

七、教學(xué)過程

（一）準(zhǔn)備部分（8分鐘）

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，安全教育、宣布本節(jié)課內(nèi)容，導(dǎo)入本次課所要學(xué)習(xí)的主題。

2.通過繞場地慢跑和熱身操使學(xué)生達(dá)到熱身效果。

（二）基本部分（34分鐘）

1.教師講解快速跑的主要因素是：步頻和步幅，講解快速跑動作要領(lǐng)。

2.學(xué)生進(jìn)行原地的跑的擺臂練習(xí)，提高學(xué)生對動作的準(zhǔn)確性。

3.學(xué)生進(jìn)行原地小步跑、高抬腿、高抬腿加快速跑練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對動作的認(rèn)知程度。

4.學(xué)生進(jìn)行完整的30米快速跑練習(xí)，要求學(xué)生在跑的過程中動作自然放松，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。然后指出學(xué)生的錯(cuò)誤動作，并通過足球標(biāo)志盤、標(biāo)志筒讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)一步提高和改進(jìn)快速跑中步頻和步幅技術(shù)。

5.通過往返接力比賽練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

（三）結(jié)束部分（3分鐘）

結(jié)束部分由老師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂進(jìn)行的舞蹈健身操和放松操，進(jìn)行身體各部位的拉伸，使學(xué)生們在輕松的音樂中身心得到放松，圓滿的完成本節(jié)課的全部內(nèi)容。

八、場地器材

學(xué)校田徑場、錄音機(jī)、足球標(biāo)志盤、標(biāo)志筒、教學(xué)課件、多媒體。

九、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。使75%—85%的學(xué)生初步掌握途中跑的技術(shù)動作。同時(shí)，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生果斷克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為：33%—40%;生理負(fù)荷預(yù)計(jì)為：130—145次/分。

十、教學(xué)特色

根據(jù)學(xué)生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)去組織教學(xué)，緊緊圍繞轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新意識來設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，其目的是引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)快速跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受到快速跑的樂趣，學(xué)會一種運(yùn)動技能，為終身體育打下基礎(chǔ)。