啦啦操練習(xí)對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

劉濤

目前，啦啦操項(xiàng)目在幼兒園中廣泛開(kāi)展，競(jìng)技水平之高也令人驚嘆，幼兒體形體態(tài)得到了良好的改善。

從啦啦操的練習(xí)方面來(lái)看，多年來(lái)在全國(guó)公開(kāi)發(fā)表刊物中研究小學(xué)生參加啦啦操鍛煉所帶來(lái)的好處的論文很多，但是針對(duì)小學(xué)生啦啦操練習(xí)方面的研究卻不是很多，說(shuō)明啦啦操項(xiàng)目在小學(xué)的開(kāi)展、以及重視程度還有待加強(qiáng)， 為此本文通過(guò)對(duì)36名小學(xué)二年級(jí)參加啦啦操鍛煉的學(xué)生與未參加鍛煉的34名學(xué)生的對(duì)照研究，促進(jìn)小學(xué)生啦啦操項(xiàng)目在基層校的大力開(kāi)展，更好的完善學(xué)校體育教學(xué)工作。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

開(kāi)發(fā)區(qū)國(guó)際學(xué)校二年3班學(xué)生36人為實(shí)驗(yàn)組，二年4班學(xué)生34人為對(duì)照組，共計(jì)70人，同時(shí)進(jìn)行一學(xué)期的體育教學(xué)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行啦啦操練習(xí)，在學(xué)期末對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行身體素質(zhì)方面指標(biāo)的測(cè)試。

2.研究的方法

（1）文獻(xiàn)資料法;（2）實(shí)驗(yàn)對(duì)比法;（3）歸納分析法。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與討論

1.實(shí)驗(yàn)后身體形態(tài)指標(biāo)比較分析（見(jiàn)表3）

由表1可見(jiàn)，在一段時(shí)間的啦啦操練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組部分形態(tài)數(shù)值如 身高、上臂圍指標(biāo)有顯著變化（ P[0.05）。啦啦操的練習(xí)內(nèi)容講究?jī)?yōu)美的身體姿態(tài)。姿態(tài)可以反映學(xué)生的精神面貌，更是評(píng)價(jià)技術(shù)好壞的一個(gè)方面。決定動(dòng)作好不好的關(guān)鍵是對(duì)姿態(tài)的控制能力。所以，小學(xué)生堅(jiān)持啦啦操練習(xí)能很好的促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展。

2.實(shí)驗(yàn)后身體素質(zhì)指標(biāo)比較分析（見(jiàn)表2）

由表2可知，經(jīng)過(guò)啦啦操練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組肌肉力量素質(zhì)（仰臥起坐）、柔韌素質(zhì)（坐位體前屈）指標(biāo)是顯著變化。立定跳遠(yuǎn)、50米測(cè)試（速度素質(zhì)）內(nèi)容變化不大，仰臥起坐及柔韌素質(zhì)（橫、縱叉）是啦啦操中10個(gè)規(guī)定動(dòng)作之一，在進(jìn)行啦啦操的規(guī)定動(dòng)作練習(xí)時(shí)，為提高動(dòng)作質(zhì)量有針對(duì)性的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)必不可少。因此也會(huì)相應(yīng)地提高人的靈活性及協(xié)調(diào)性，從而完成動(dòng)作更加從容、更加舒展。此項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)也是啦啦操訓(xùn)練中的重中之重。

立定跳遠(yuǎn)主要是反映學(xué)生的下肢力量素質(zhì)，啦啦操鍛煉中雖然下肢動(dòng)作運(yùn)用頻繁，有很多的膝跳步和跑跳步練習(xí)，可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)量較大，但強(qiáng)度稍差，沒(méi)有很好達(dá)到提高學(xué)生下肢力量的練習(xí)效果。50米是反映速度素質(zhì)的練習(xí)方式，由表4可見(jiàn)，啦啦操練習(xí)對(duì)速度素質(zhì)的影響效果一般，希望在體育課教學(xué)過(guò)程中既采用啦啦操這一鍛煉手段外，又大力加強(qiáng)下肢力量和速度方面的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)得以均衡的發(fā)展。

3.實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能指標(biāo)比較分析（見(jiàn)表3）

從表3中發(fā)現(xiàn)：參加一學(xué)期啦啦操鍛煉的小學(xué)生兩項(xiàng)生理指標(biāo)：肺活量和安靜心率發(fā)生了顯著變化，表現(xiàn)為學(xué)生的肺活量增大，同時(shí)安靜心率下降，肺活量是人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，在一定程度上反映了肺的容量及呼吸的發(fā)達(dá)程度。在進(jìn)行啦啦操鍛煉過(guò)程中完成了大量的滾翻、跳躍、支撐、踢腿，以及近似于健美操的操化及跑跳動(dòng)作，促使全身肌肉活動(dòng)異常充分。肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣，同時(shí)產(chǎn)生大量的二氧化碳，因此必須領(lǐng)先呼吸系統(tǒng)加強(qiáng)工作來(lái)完成鍛煉。經(jīng)常鍛煉可使呼吸系統(tǒng)的功能得到改善和提高，表現(xiàn)為呼吸肌強(qiáng)壯有力，由于呼吸肌強(qiáng)壯，胸圍必須增加，胸廊活動(dòng)的幅度也必須增大，相應(yīng)的就可使呼吸差增加，肺活量增大，安靜時(shí)心率減慢是心臟每搏血液輸出量增加，泵血功能增強(qiáng)的特征之一。在進(jìn)行啦啦操鍛煉時(shí)有針對(duì)性練習(xí)了大量的操化及跑跳動(dòng)作，用以進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的連接，這樣的練習(xí)促使靜息心率降低，因而增大了心臟血液儲(chǔ)備，使心肌收縮功能增強(qiáng)，心臟供務(wù)功能得以改善，從而降低安靜時(shí)心率。

三、結(jié)論

一是通過(guò)從形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能三方面的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生長(zhǎng)期參加啦啦操鍛煉不僅使呼吸系統(tǒng)、心肌功能增強(qiáng)，各項(xiàng)身體素質(zhì)也顯著提高，而且還能有效地改善小學(xué)生們的身體形態(tài)，有助于她們生長(zhǎng)發(fā)育階段保持健康的體質(zhì)和健美的體形，從而提高智力水平和學(xué)習(xí)效率。

二是啦啦操鍛煉對(duì)提高小學(xué)生仰臥起坐、坐位體前屈成績(jī)有顯著效果，說(shuō)明啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容，是提高學(xué)生肌肉力量和增強(qiáng)柔韌素質(zhì)的一個(gè)有效手段。

三是研究結(jié)果表明，通過(guò)一學(xué)期啦啦操鍛煉，立定跳遠(yuǎn)和50米成績(jī)并未有所提高，說(shuō)明下肢力量和速度素質(zhì)是啦啦操鍛煉中的薄弱環(huán)節(jié)。

四、建議

第一，在小學(xué)體育課課堂教學(xué)中融入啦啦操教學(xué)內(nèi)容。使教學(xué)內(nèi)容更加豐富多彩，能夠激發(fā)學(xué)生們的學(xué)學(xué)習(xí)欲望，符合新課改精神。也使學(xué)生的體能體態(tài)得到良好的發(fā)展，并在進(jìn)行啦啦操教學(xué)中對(duì)學(xué)生施以美育教育，培養(yǎng)了學(xué)生美的意識(shí)，使學(xué)生具備了高雅脫俗的氣質(zhì)，提高了個(gè)人的修養(yǎng)。

第二，在普及啦啦操教學(xué)的基礎(chǔ)上選拔優(yōu)秀選手成立校基本體操隊(duì)，參加市級(jí)啦啦操比賽使我市啦啦操隊(duì)伍更加壯大，促進(jìn)我市啦啦操事業(yè)蓬勃發(fā)展。

第三，組織開(kāi)展“全國(guó)小學(xué)生啦啦操比賽”，促進(jìn)提高全國(guó)小學(xué)啦啦操項(xiàng)目的發(fā)展，為更多體育教師和少年兒童提供更加寬廣的展示舞臺(tái)，使孩子們的體能、體態(tài)從幼兒園到小學(xué)得到良性及延續(xù)的發(fā)展，使之受益終生。