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年夜飯菜譜

2020-01-17 12:00:48
飲食保健 2020年2期

年夜飯在除夕的夜晚又稱「團年」或「合家歡」,因為這頓飯以后就要告別舊歲迎來新歲了,所以又稱「分歲」。在古代,人們認為年夜飯還有逐疫、驅邪、健身的作用。因此,年夜飯的特點是全家大團圓的宴會,無論男女老幼都要參加,為了這個團圓,外出的家人或子女都要趕在除夕前返回家來,如果沒能及時趕回來,餐桌上要給未歸人留一個空位,擺一雙筷,表示全家團聚。

鴻運當頭

主料:鰱魚頭 400克 ,豆腐 200克。

調料:姜 5克,青蒜 10克,料酒10克,豆瓣醬 10克,醬油 5克,甜面醬 5克,鹽 3克 胡椒粉 2克,淀粉(玉米) 3克。

做法:

1. 魚頭洗凈,拭干,剖開,對切成4大塊,用5大匙油將魚頭兩面煎黃盛出;

2. 豆腐切成長厚片,用油煎黃盛出后放入耐煮鍋或沙鍋內,面上放入煎好的魚頭;

3. 另用2大匙油炒姜末,放入所有調味料和2杯清水炒勻燒開,淋入鍋內,開火煮滾,改小火煮40分鐘,使其入味;

4. 待湯汁稍干時淋少許水淀粉勾芡,使湯汁微稠,最后撒下青蒜段,略滾即可關火移出食用。

大吉大利

主料:栗子(鮮) 110克,雞腿500克。

調料:大蔥 10克,姜 5克,淀粉(玉米) 4克,蠔油 10克,白酒 5克,白砂糖 3克,胡椒粉 3克。

做法:

1. 板栗先泡水1小時,用牙簽挑除縫內粗膜,洗凈后裝在大碗內,用水沒過栗子,放入電鍋,外鍋加水2杯,蒸至開關跳起時取出;

2. 雞腿切小塊,放入冷水中煮開,水倒掉,雞腿撈出沖凈泡沫;

3. 淀粉放碗內加水調成濕淀粉;

4. 用2大匙油爆香蔥、姜后,放入雞塊及調料蠔油3大匙、酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、清水3杯燒開,再放入栗子,改用小火燒20分鐘;

5. 待湯汁煮至稍干時,揀出蔥、姜,淋水淀粉勾芡后,盛出即可。

歡聚一堂

主料:冬瓜 500克,冬筍 100克,香菇(鮮) 100克,蘑菇(鮮蘑) 100克。

調料:料酒 10克,醬油 5克,白砂糖 3克,味精 2克,淀粉(玉米) 5克,香油 5克。

做法:

1. 香菇、蘑菇洗凈切末;

2. 冬筍煮熟去皮,切碎末;

3. 將冬菇末、蘑菇末、冬筍末下入六成熱油中煸炒,再加料酒、醬油、白糖、味精、冬菇湯,燒開后勾厚芡,冷后成餡;

4. 將冬瓜選肉厚處用圓槽刀捅出14個圓柱形,皮不去掉,刻上花紋及文字后片下瓜皮,焯水后抹香油待用;

5. 冬瓜柱掏空填上餡,放盤中,上籠蒸10分鐘取出裝盤,并飾以刻好的瓜皮,盤中湯汁燒開調好味后勾芡,澆在冬瓜盅上即可。

壽長百年

主料:面條(標準粉) 500克,蝦仁 225克,海參 50克,叉燒肉 100克,豌豆苗 150克。

輔料:香菇(鮮)150克。

調料:大蔥 10克,姜 5克,淀粉(玉米) 5克,鹽 4克,胡椒粉 4克。

做法:

1. 先將蝦仁洗凈,拭干,在背部劃開一刀口,再拌少許淀粉;

2. 叉燒肉切片;

3. 碗豆莢撕除老筋;

4. 海參洗凈內臟后,先用3碗水加1大匙酒及少許蔥、姜煮5分鐘撈出,然后剖開兩半,斜切片;

5. 用3大匙油炒蔥段,再放入香菇及海參同炒,然后加入所有調味料煮開,最后放入蝦仁及叉燒肉;

6. 另備一鍋水燒開,放入面條煮熟后撈出,放碗內,再淋入燒好的三鮮料即可。

金玉滿堂

主料:蝦仁 150克,雞蛋 100克。

輔料:雞蛋清 50克,青豆 50克。

調料:鹽 3克,淀粉(玉米) 4克,胡椒粉 3克,香油 5克。

做法:

1. 蝦仁洗凈,拭干,拌入雞蛋清2大匙,鹽1/4茶匙,淀粉半茶匙,腌10分鐘;

2. 青豆仁先氽燙過,去除生味,撈出立刻沖冷水至涼,再瀝干;

3. 將高湯5碗,鹽半茶匙,水淀粉3大匙,胡椒粉、麻油燒開,先放入青豆仁,煮滾后改小火,再放入蝦仁煮熟;

4. 雞蛋直接打入湯內,用筷子在蛋殼上戳一個洞讓蛋黃流出,一煮滾即關火盛入食用。

除夕全家福

主料:螃蟹 250克,草蝦 200克,魷魚(鮮) 200克,香菇(鮮) 100克,蛤蜊100克,大白菜(白梗) 300克,凍豆腐 200克,粉絲 100克,牛蒡根200克。

調料:鹽 5克,料酒15克,胡椒粉5克,胡椒3克 辣椒(紅、尖、干) 10克,八角 5克,大蔥 15克,姜 5克。

做法:

1. 大白菜洗凈、切成大片;

2. 凍豆腐切塊;

3. 牛蒡去皮、切片;

4. 螃蟹剝開洗凈;

5. 魷魚、香菇切花備用;

6. 大白菜、凍豆腐先入鍋略煮做墊底,再將其它材料放入煮熟,最后調味即可食用。

五福臨門

主料:大白菜(白梗)600克,豬肚200克,草蝦250克,魷魚(鮮)100克,海參50克。

調料:鹽5克,胡椒粉4克。

做法:

1. 大白菜洗凈,切大片,用2大匙油炒軟后,先放入燉盅內;

2. 豬肚切條;

3. 魷魚切花后氽燙過撈出;

4. 海參洗凈,先去腥再切厚片;

5. 火腿先煮過再取出切片;

6. 香菇泡軟,去蒂,分別放置在大白菜上;

7. 大草蝦剪掉須足,氽燙過撈出,備用;

8. 將調味料放入燉盅內,移入電鍋或蒸籠蒸40分鐘,然后放入草蝦再蒸5分鐘即可移出食用。

年年有余

主料:鯉魚900克。

輔料:豬肉(肥瘦)150克,白蘿卜150克。

調料:大蔥15克,姜10克,料酒15克,鹽5克,胡椒粉3克,淀粉(玉米)5克。

做法:

1. 豬肉洗凈剁細,拌入調味料(酒1大匙、姜末1/2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、水淀粉1/2大匙)調勻;

2. 鯉魚洗凈擦干水分,加調料(酒1大匙、醬油1大匙)腌10分鐘;

3. 將肉餡塞入魚腹內,以3大匙油將魚兩面煎黃盛出;

4. 另用2大匙油爆香蔥、姜后撈出,放入切塊的白蘿卜及調味料(醬油2大匙、酒1大匙、醋1大匙、糖1/2大匙,鹽1/2茶匙,胡椒粉少許,水淀粉1/2大匙,清水3杯);

5. 燒開后放入鯉魚,改小火熬1小時,待湯汁稍干時勾芡盛出,撒上蔥花即可。

竹報平安

主料:萵筍180克,竹蓀(干)20克,猴頭菇200克。

輔料:黃芪35克,黨參35克,茯苓35克,雞蛋清80克。

調料:大蔥5克,姜3克,香油1克,味精2克。

做法:

1.黃芪、黨參、茯苓稍沖洗凈后,加水2大杯,以大火煮開,改小火煮至湯汁剩約大半杯時,去渣。藥湯備用。

2.竹蓀洗凈泡軟,入開水氽燙發,隨即撈起,晾涼,切小段;猴頭菇洗凈,切片。

3.鍋內內入油30克燒熱,入蔥、姜爆香,再入菇、筍、竹蓀、高湯、麻油,直及藥湯煮開,勾芡后淋上蛋白,待稍凝固盛起即可。

團圓水餃

主料:小麥面粉400克,海參50克,蝦仁150克,芹菜100克,黑魚300克。

輔料:雞蛋清30克。

調料:姜4克,料酒5克,鹽3克,胡椒粉2克,淀粉(玉米)4克,香油5克。

做法:

1. 將面粉內加水和成軟硬適度的面團再分小塊,搟成餃子皮;

2. 芹菜擇洗干凈切成細末;

3. 海參洗凈內臟,先用蔥、姜、酒加水氽燙去腥后,撈出切丁;

4. 蝦仁去泥腸洗凈切丁,魚肉切丁,全部混合,加入所有調味料及姜末拌勻,最后加入芹菜末調成餡料;

5.每張餃子皮包入餡料少許,捏成餃子,放入開水中煮至浮起,再反復點水兩次后即可撈出食用。

黃金美玉

主料:玉米粒200克。

輔料:胡蘿卜丁50克,青豆50克,松子5克。

調料:鹽,雞精,味精,水淀粉,香油。

做法:

1.將玉米粒、青豆、胡蘿卜粒氽水備用;

2.冷油下松子,待油溫慢慢升高,炸至色澤金黃,撈出后放在吸油紙上;

3.鍋內少許底油,燒熱后加入玉米粒、胡蘿卜丁、青豆翻炒,加入鹽、味精、雞精翻炒、勾芡,起鍋前撒入松子。

歡樂今宵

(金標木須肉)

【材料】

豬里脊肉200克,雞蛋2個,木耳(泡發)80克,黃瓜和冬筍各40克,生抽2茶匙,姜末4克,油1湯匙,鹽,生粉各1茶匙。

【做法】

1.豬里脊肉洗凈切成片,用生粉拌勻腌片刻。雞蛋磕入碗中打散,黃瓜洗凈切片,冬筍剝殼洗凈,切片后焯水瀝干。

2.鍋中放油,燒至五成熱時倒入蛋液,待其凝固時用鍋鏟攪碎,盛出待用。

3.鍋中留熱油,爆香姜末后放入里脊肉片迅速翻炒至熟,再依次放入木耳、黃瓜、筍片炒2分鐘,倒入生抽并加鹽翻炒1分鐘后放雞蛋碎炒勻即可。

年年有余

(黃豆醬蒸魚)

【材料】

鱸魚1條,黃豆醬1湯匙,香蔥和姜片各8克,青椒和紅椒各3克,鹽適量,料酒2茶匙,油1湯匙。

【做法】

1.鱸魚去內臟和鰓、刮魚鱗(可讓魚販代勞)后,在魚背淺割一刀,用鹽、料酒涂抹魚身腌5分鐘左右,在魚肚內塞香蔥、姜片,放入盤中后涂上黃豆醬。

2.鍋內放水燒開,放上魚盤,加蓋大火蒸10分鐘。利用蒸魚時間將青、紅椒切絲備用。

3.將油燒至六成熱后淋在蒸好的鱸魚表面,再放上青紅椒絲做裝飾即可。

好運當頭

(蠔油青椒牛肉)

【材料】

牛肉350克,青椒30克,蠔油2茶匙,白糖和鹽各1茶匙,生粉1茶匙,姜末3克,料酒1茶匙,油2茶匙。

【做法】

1.牛肉洗凈切成丁,放入生粉、料酒、1/2茶匙鹽拌勻腌片刻。青椒洗凈去蒂,用刀背輕輕拍扁后橫切成小塊,姜洗凈切末備用。

2.鍋中放油,燒至六成熱時放入姜末中火爆香,放入牛肉丁炒至變色。

3.依次放入蠔油、白糖和剩余的鹽炒勻后放入青椒,炒至青椒斷生時即可盛出。

紅火大年

(玫瑰紅燒排骨)

【材料】

排骨800克,姜片5克,老抽2湯匙,油和花雕酒各1湯匙,桂皮和八角各3克,鹽1/2茶匙,白糖1茶匙。

【做法】

1.排骨洗凈后斬成長短相似的段,放入清水中燒開氽燙至出血水,撈起瀝水備用。

2.炒鍋內放油,燒至六成熱時爆香姜片,放入排骨煸炒到金黃微焦。

3.依次放入花雕酒、老抽、白糖和鹽炒勻,放八角、桂皮后倒入沒過排骨的開水,調中火燜12分鐘左右后開大火至湯汁將收干時出鍋,擺盤時可將排骨在盤中擺成一圈似盛開的玫瑰花。

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