女性睡眠選對(duì)睡姿益處多

含孜

在日常生活中，很多女性非常注重睡“美容覺(jué)”，不過(guò)有些人會(huì)感到疑惑：自己每天睡覺(jué)很早，睡覺(jué)的時(shí)間也很長(zhǎng)，但“美容覺(jué)”的效果卻比不上別人，為什么同齡人看起來(lái)還是比自己年輕呢？

其實(shí)，這很有可能是睡姿的問(wèn)題。人的一生有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，因此注意睡姿是非常重要的一件事，不同的睡姿會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量。而睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)女性的身體健康以及皮膚的保養(yǎng)都有很大影響。這里推薦女性在睡覺(jué)的時(shí)候，嘗試兩腿分開(kāi)的姿勢(shì)，即“兩腿一分”。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，將對(duì)健康大有裨益。

1.消除水腫。水腫一直是困擾很多女性的煩惱，有些女性看起來(lái)很胖，其實(shí)是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水分過(guò)多，造成了身體水腫。如果睡覺(jué)前喝了很多水，那么第二天起床時(shí)會(huì)明顯感覺(jué)到下肢浮腫，身體非常疲勞。對(duì)于這種情況，除了避免晚上睡前喝水外，睡覺(jué)時(shí)堅(jiān)持“兩腿一分”也能夠有效去除身體水腫，讓自己恢復(fù)苗條身材。

2.幫助瘦腿。生活中，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體下半身的脂肪越堆越多，雙腿越來(lái)越粗。而雙腿過(guò)于粗壯，非常不利于健康。這時(shí)候，就需要晚上睡覺(jué)的時(shí)候做到“兩腿一分”了，這樣不僅可以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，同時(shí)也能將腿部的經(jīng)絡(luò)疏通，讓腿部的新陳代謝變得更快，讓腿部垃圾和毒素能更快地被排出體外。而且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，腿部線條會(huì)越來(lái)越明顯，甚至連臀部曲線也有可能會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

3.改善睡眠質(zhì)量。現(xiàn)代女性的工作、生活壓力過(guò)大，壓力一大，就容易影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等睡眠障礙。要解決這些問(wèn)題，不妨在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒆约旱碾p腿分開(kāi)，這樣可以促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)，也可以讓自己睡得更香。睡得好，皮膚的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越好。

4.預(yù)防婦科疾病的出現(xiàn)。生活中，有一些女性深受婦科疾病的困擾。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，將自己的雙腿分開(kāi)，能夠讓髖部和腿部都得到放松，并且可以讓下半身更透氣，減少細(xì)菌的滋生和傳播。

（編輯 遐飛）